27 Jul 2026, 11:08 UTC66 views10 reactionsread 9 August 2026 Video
выходные как один миг, да и вся неделя в принципе
в пятницу утром бегала, и вечером на кроссфите тоже был бег. ахилл устал, поэтому на выходных практически не шевелилась 🐇
в субботу немного позанимались с мамой на даче.
помните - лучшая тренировка эта та, которую сделал!
до конца лета месяц 😧
❤7👍3
24 Jul 2026, 15:28 UTC74 views8 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤8
24 Jul 2026, 12:56 UTC71 views6 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥6
24 Jul 2026, 08:16 UTC73 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
встала впервые 🐾
кстати! утром пробежала 3-3,5. и у меня ничего не болит 😱 чудеса ✨
🔥7❤2
24 Jul 2026, 05:55 UTC60 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
купила отличную кофемолку!
ох, сколько всего мне нужно перемолоть, но не кофе)
кофе я не пью кстати, не приучена. ну раз в полгода может
и пиво еще. пиво совсем. эти два общенародных напитка я не воспринимаю
🔥5
24 Jul 2026, 03:13 UTC62 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
6AM Club 🐯
5AM не нашла
Месяц как встаю в 5 утра. пропустила 5 дней всего
🔥9
23 Jul 2026, 18:46 UTC62 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
еще один рецепт тотально пп-шный и сплошной белок. он уже был, но я настаиваю (спасает от жора, потому что сырой белок занимает много места!)
гоголь-моголь
я показываю свои пропорции:
🔺200 г белка яйца пастеризованного (из самого яйца я не хочу)
🔺щепотка соли
🔺25 г яблочного пюре
🔺50-100 г ягод
🔺корица
🔺солод ну это уже мои фетиши пошли 👩🍳
🫧белок взбить
🫧добавить соль, еще взбить
🫧добавить пюре, еще взбить
усё
…
👍5❤3
23 Jul 2026, 18:35 UTC60 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
хотите верьте - хотите нет, но это пломбир по вкусу, по консистенции пока крэм
я взяла:
🟣3 стакана творога зерненого в сливках 5% = 980 г
🟣финики сорт дуглет нур (они самые низкокалорийные) = 105 г
🟣гуаровая камедь - 7 г (0,06% от общего веса всей смеси)
🔜финики залила кипятком, промыла, немного дала стечь
🔜творог+финики на блендер
🔜потом ввела камедь (сначала венчиком размешала, потом блендером)
🔜в морозилку
с…
🔥5❤3
23 Jul 2026, 17:52 UTC63 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
сейчас буду делать мороженое 🍦
❤5🔥5🥰1
23 Jul 2026, 09:55 UTC63 views11 reactionsread 9 August 2026 А вот что я узнала про сам солод:
Это не просто «присыпка для вкуса». Ржаной солод - это пророщенные и ферментированные зерна ржи, и в этом процессе их химический состав кардинально меняется: крахмалы превращаются в легкоусваиваемые сахара, а белки - в аминокислоты. Именно поэтому он дает тот самый сладковатый, хлебный аромат и темный цвет, как у бородинского хлеба.
Чем он богат:
🌾Витамины группы В - почти вся лин…
🔥6❤4🥰1
23 Jul 2026, 07:36 UTC60 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ржаной солод ферментированный 🌾
Моё любопытство никуда не исчезает, особенно когда дело касается вкусов. И мне очень нравится, что иногда кухня напоминает микролабораторию - с тем количеством пакетов, баночек и присыпочек, что у меня стоят.
Вы же видите торты, булки здесь. Но мне это неинтересно.
Моя давняя слабость - ржаные хлебцы Dr.Körner с семенами льна + масло. Всё. Забрало периодически падает… падает, заклин…
👍6🤯2
22 Jul 2026, 07:04 UTC61 views1 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @ne_mogu_ostanovitsa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.