19 Jul 2026, 19:26 UTC45 views4 reactionsread 8 August 2026 Биохакинг 101: что это, безопасные и рискованные практики
Биохакинг — это набор методов и привычек, которые помогают улучшать здоровье, самочувствие и продуктивность с помощью данных, поведения и вмешательств (питание, сон, добавки, тренировки, гаджеты). Цель — оптимизировать тело и мозг, увеличить качество и продолжительность жизни, но важно разделять простые, проверенные подходы и опасные ‼️ эксперименты.
Что без…
👍3🔥1
17 Mar 2026, 12:19 UTC118 views12 reactionsread 8 August 2026 «Углеводное окно»: успеешь закрыть за 30 минут или мышцы сгорят?
Если вы хоть раз листали паблики про фитнес — вы точно видели эту страшилку. Мол, после тренировки включается таймер, и если срочно не съесть банан (или хуже — шоколадку), то роста мышц не видать.
Что происходит с телом?
Представьте, что после интенсивной тренировки ваши мышцы — это иссохшая губка. Они только что:
• Истратили весь гликоген (энерги…
🔥5❤4👍2👎1
13 Mar 2026, 12:57 UTC100 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
МК-677: Почему фарм-гиганты забросили разработку «лекарства для мышц»?
Если ты хоть раз интересовался, как быстро накачать мышцы или улучшить восстановление после тренировок, наверняка слышал про МК-677. В интернете его называют «ибутаморен», пишут, что это «секретагог гормона роста», и обещают супер-эффекты.
Но давай сразу начистоту: это НЕ БАД. Это экспериментальное вещество, которое не прошло полноценных испыта…
🔥4👍2❤1
22 Feb 2026, 12:11 UTC125 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Аяваска: Путешествие в себя или билет в один конец?
В последнее время всё чаще слышно про «волшебный отвар», который лечит душу, открывает глаза и возвращает к истокам. Звучит красиво, но давайте посмотрим на это не как на мистический ритуал, а как на мощнейший фармакологический коктейль. Сегодня в рубрике «Не лекарство» — аяваска (ayahuasca).
Что это вообще такое?
Это традиционный отвар родом из Южной Америки. Гот…
🔥3❤2👍2
13 Feb 2026, 12:50 UTC108 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Антистарость: как взломать свое тело при помощи биохакинга
Биохакинг — что это и зачем? 🧬
Биохакинг — это набор практик и подходов для улучшения здоровья, самочувствия и продуктивности с помощью данных, технологий и привычек. Цель — понять своё тело и оптимизировать сон, питание, когнитивные функции и долгосрочное здоровье.
Два больших направления:
- Персональная оптимизация — трекеры, диеты, сон, холод/сауна, ноо…
👍5🔥4❤1
27 Jan 2026, 16:02 UTC128 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Таблетка + УФ-лампа = визит к дерматологу!
Всем любителям солярия и тем, кто хочет попробовать ☀️😎
Антибиотики, противогрибковые, антидепрессанты, диуретики и некоторые травы вступают в реакцию с излучением солярия и могут вызвать фотосенсебилизацию.
Это грозит не просто ожогом и аллергической реакцией, но и пигментными пятнами, сильным непроходящим раздражением и волдырями.
Всегда читайте инструкцию к препаратам…
👍2😍2🔥1
23 Jan 2026, 13:15 UTC130 views7 reactionsread 8 August 2026 Антидепрессанты: что мы о них думаем, и что есть на самом деле. ТОП-5 страхов при приеме антидепрессантов
https://teletype.in/@nelekarstvo/ASrlVEI8MZg
Автор: Анастасия Андреевна Каширина
Ставьте свои реакции - 🔥
Подписывайтесь на канал!
#антидепрессанты #депрессия #психическоездоровье #психиатрия #психотерапия #фармакотерапия #психофармакология #невроз #тревога #паническиеатаки #лечениедепрессии #синдром_отмены…
👍4🔥2💯1
20 Jan 2026, 12:52 UTC127 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пробиотики vs Постбиотики: что выбрать?
Всё ещё путаете пробиотики и постбиотики? Давайте разбираться 😊
Пробиотики — это живые полезные бактерии(лакто, бифидо), которые заселяют кишечник. Их задача — вытеснить вредные микробы и наладить работу.
Постбиотики — это не бактерии, а их «продукты жизнедеятельности»: метаболиты, ферменты, пептиды. Это уже готовые полезные вещества, которые и обеспечивают лечебный эффект.
…
👍6💯1😍1
15 Jan 2026, 07:20 UTC158 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мелатонин. Сон в белую ночь ✨
Мелатонин - это гормон сна. Он регулирует наши «биологические часы», сигнализируя, что пора отдыхать, но его функции шире:
1. Основная - сон. Пик выработки - 22-23 часа только в темноте. Свет, особенно от экранов, его блокирует
2. Антиоксидант – мелатонин борется со старением клеток
3. Поддерживает иммунитет
Мелатонин производится эпифизом в головном мозге в темноте. Главный принцип – …
❤2👍2🔥1😍1
14 Jan 2026, 08:39 UTC140 views6 reactionsread 8 August 2026 Почему при похудении дефицит калорий играет важную роль?
https://teletype.in/@nelekarstvo/WWWjqFTLGYS
Автор: Анна Юрьевна Ананикова
Ставьте свои реакции - 🔥
Подписывайтесь на канал!
#питание #диета #дефицит #дефициткалорий #дефицит_калорий #пп #правильное_питание #похудеть #зож #зож_без_фанатизма #зож_без_истерик #красота #здоровье #диетолог #не_лекарство #нелекарство
👍3🔥3
12 Jan 2026, 13:18 UTC138 views6 reactionsread 8 August 2026 Что курят наши дети? Вся правда!!!
https://teletype.in/@nelekarstvo/P81nwL3P8p7
Автор: Анастасия Андреевна Каширина
Ставьте свои реакции - 🔥
Подписывайтесь на канал!
#здоровье #опасность #вейп #вред #электронка #зож #надо_знать #подростки #пар #никотин #не_лекарство #нелекарство #здоровье2025 #здоровье2026 #привычки #вредныепривычки #вредные_привычки #будь_здоров
👍5🙏1
10 Jan 2026, 10:52 UTC203 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Витамины D2 и D3 — в чем разница и какой выбрать?
За окном зима, солнца мало, пора вспомнить про витамин D!
Для чего он нужен?
☀️ Профилактика, лечение рахита и остеопороза
☀️ Укрепляет кости, зубы
☀️ Поддерживает иммунную систему
☀️ Влияет на настроение, нервную систему
☀️ Поддерживает работу щитовидной железы, надпочечников
☀️ Снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний
Важно помнить, что он бывает разным:
Витам…
👍6❤2💯1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ne_lekarstvo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.