14 Jul 2026, 18:45 UTC371 views35 reactionsread 7 August 2026 Video
Я подсела на короткие амплитуды в быстрых движениях 😅 возможно вы сейчас ничего не поняли, и это вообще неважно.
Главное, мне нравится 🥰
У меня сейчас тело так хорошо чувствует движение, что для загрузки мышц не нужен вес или оборудование. Вот и балуюсь 😎
❤22👍8🔥5
13 Jul 2026, 17:46 UTC435 views30 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как победить сухие пятки?
В прошлом посте обещала рассказать, что делать с сухими пятками 🦶
Давайте исключим дефициты железа и проблемы с щитовидкой и рассмотрим чисто структурный компонент 🤝
Все места сдавливания-передавливания теряют кровообращение и соответственно кожные покровы там сохнут.
Сейчас все дамы меня поймут 👉🏻 уже прошли те времена, когда мы носили тугие бюстгальтеры. Но все же вспомните, как сохла к…
❤28💯2
7 Jul 2026, 10:40 UTC537 views73 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему отеки не увлажняют?
Сухие пятки, отекшие ноги 🤝 здравствуйте, несправедливости этого мира.
Ну реально, почему отек не может увлажнить? 😎 Это было бы прекрасно.
Стопы - это в целом маркер функционального здоровья тела.
Самое главное: если ли упругая отдача при соприкосновении с поверхностью? Или мы просто шлепаем стопами по полу, и все 60-70-100 кг своего веса обрушиваем на своды?
☘️ Стопа в идеале - это з…
❤70🔥3
6 Jul 2026, 09:46 UTC520 views68 reactionsread 7 August 2026 Video
Я совсем выпала из соц сетей, потому что вокруг такой хаос, что захотелось просто тишины: спокойно наблюдать, что вообще происходит.
У нас в Крыму за последние пару месяцев случилось примерно все мыслимое и немыслимое, налеты, отсутствие топлива, электричества, воды и даже землетрясение. Мы первые остались без топлива, и это сильно уже перекроило всю жизненную рутину.
И теперь прежде чем куда-то поехать, взвешиваеш…
❤67😍1
29 May 2026, 11:01 UTC690 views27 reactionsread 7 August 2026 Video
Группа-онлайн
Мне тут недавно одна девушка сказала, что стесняется приходить в онлайн-группу, потому что «неформат». Все в группе такие стройные, ровные, осанистые, а она не соответствует 🫣
Девочки, можно подумать, что на входе я провожу интервью 😈 и принимаю в группу только с красивой осанкой. Конечно, же нет.
Давайте уже признаем тот факт, что при грамотных тренировках ВСЕ становятся красивыми 💃🏻 просто на это …
❤27
27 May 2026, 18:04 UTC613 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Я его слепила из того, что было»
Я вроде тренер 😅 надо бы про мышцы писать и связки, но это так скучно, что я даже не хочу начинать. Иногда я подписываюсь на каналы эталонных тренеров, где все идеально объясняется, какие мышцы с какими связаны, какие упражнения для этих мышц надо делать, можно посмотреть целые комплексы. Потом отписываюсь, понимая, что я эту скукотищу читать не могу, потому что так оно не работает.…
❤30🔥3
25 May 2026, 17:26 UTC543 views47 reactionsread 7 August 2026 Video
Силы быть счастливой
Как сказала мне одна из моих девочек: «Оказывается для счастья тоже нужны силы 🫣»
Вроде очевидно, но не очевидно 🙄
Если нет сил, но их нет ни на что в принципе.
Тем более на всякие женские штучки.
Маски, уходы, посещение всяких салонов, следить за телом/здоровьем, пошить/купить одежду, собрать в голове образы, продумать сочетания, добавить аксессуары/детали, макияж, прически и прочее/прочее - …
🔥27❤16👍3😍1
11 May 2026, 17:48 UTC668 views40 reactionsread 7 August 2026 Photo
Энергоэкономика
У тела тоже есть своя экономика 😎
Внутренняя бухгалтерия все считает 🧮 и процессы, не выгодные по затратам энергии, старается минимизировать и отключить.
Когда стопы не стоят под тазобедренными суставами, мышцам очень «дорого» и очень энергозатратно удерживать тело вертикально, а ходить еще «дороже».
На фото ДО ноги как бы разъезжаются в стороны: так тело нашло такую свою не совсем оптимальную уст…
🔥24❤16
3 May 2026, 16:12 UTC769 views45 reactionsread 7 August 2026 Photo
Лирическое
Настроение празднично-отдыхательное, не хочется писать на какие-то серьезные темы. Поэтому поделюсь, как сдавала недавно отпечатки пальцев 😎
Люблю исследовать мир 🌍 и реальность. Узнавать и проверять, как все устроено и как работает на самом деле.
Недавно была у хироманта 🫣😅 я так считаю, если есть такая возможность, то почему бы и «да»? Тем более он уже в возрасте и очень давно ведет практику.
Девочки,…
❤45
30 Apr 2026, 17:36 UTC685 views58 reactionsread 7 August 2026 Video
Купила себе баланс Борд и я в шоке от того, как он действует на нервную систему 😍
Ощущение прилива хорошего настроения и абсолютно чистой головы без перегруза мыслей.
Прям моя крепкая рекомендация, если сложно расслаблиться и переключить голову с мыслемешалки на жизнь.
Такая динамическая медитация 🧘🏻♀️
❤33🔥21👍4
17 Apr 2026, 17:24 UTC834 views46 reactionsread 7 August 2026 Video
По пятницам двум десяткам мальчиков выдаю билетики в здоровую и счастливую жизнь 🎫
Я абсолютно серьезно 😎 Если в детстве исправить биомеханику тела, поставить его на правильные рельсы, то это просто огромнейшее преимущество по жизни по физике, и по интеллекту.
То, что у взрослых занимает годы, у деток правится очень быстро, за пару месяцев.
————————————
Тренирую ребят с ноября раз в неделю. Уже вижу как все сильно…
🔥28❤18
16 Apr 2026, 17:49 UTC736 views40 reactionsread 7 August 2026 Video
Варикоз 😢
Сегодня прям удачно удалось снять иллюстрацию прошло поста 👆🏻
Часто на тренировках ноги просто заливает кровью прям в моменте. Посмотрите на видео, все тело светлое, ноги багровые.
Это происходит буквально на минуты, быстро проходит после упражнения.
Это хороший показатель 👉🏻 пережатые сосуды ног наконец-таки получили кровь. Варикоз постепенно отступает после таких моментов, потому что мышцы тазового дн…
❤35🔥5
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @ne_cosmetolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.