Channel
@nazaninafsharfit
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
6,593subscribers
-22 since we began measuring on 9 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001905709584 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nazaninafsharfit |
| Created | Between 1 March 2023 and 31 January 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 September 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/nazaninafsharfit |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Sept 2026, 09:42 | 6,593 | -16 |
| 11 Sept 2026, 16:37 | 6,609 | -6 |
| 9 Sept 2026, 22:22 | 6,615 | no change |
| 9 Sept 2026, 21:47 | 6,615 | first reading |
20 posts held, back to 14 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
3 reactions across 3 posts, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 3 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 3 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 3 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 14 June 2026 to 5 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
✨ نتیجه واقعی با برنامه غذایی اصولی به دست میاد. برای لاغر شدن لازم نیست: ❌ برنج رو حذف کنی ❌ شام نخوری ❌ خودت رو گرسنه نگه داری کافیه یاد بگیری: ✅ چه مقدار غذا بخوری. ✅ چه انتخابهایی داشته باشی. ✅ چطور رژیمی داشته باشی که قابل ادامه دادن باشه. 💖 وقتی تغذیه رو یاد بگیری، لاغری تبدیل به یک زندگی میشه، نه یک دوره سخت و موقت 📋 اگر دوست داری بدونی مهمترین مانع لاغری تو دقیقاً چیه و چه چیزی باعث شده کاهش وزن برات…
🍽️🫔❌ «برای لاغری شام رو حذف کردم…» اما حذف وعده غذایی معمولاً راهحل پایداری نیست. وقتی بدن برای مدت طولانی غذا دریافت نکنه، احتمال گرسنگی شدید و پرخوری در وعده بعدی بیشتر میشه. ✅ بهترین رژیم، رژیمیه که بتونی مدتها ادامهاش بدی؛ نه رژیمی که فقط چند روز تحملش کنی🍙🥙. 🌱 لاغری موفق یعنی ایجاد عادتهای درست 📋 اگر دوست داری بدونی مهمترین مانع لاغری تو دقیقاً چیه و چه چیزی باعث شده کاهش وزن برات سختتر بشه، تست تخصص…
🥪 «شام حاضری خوردم…» همه غذاهای حاضری بد نیستن و همه غذاهای خونگی هم کمکالری نیستن! مهم اینه که بدونیم چی انتخاب میکنیم و چه مقدار میخوریم گاهی یک انتخاب ساده و آگاهانه میتونه کالری کمتری از غذایی داشته باشه که فکر میکنیم سالمتره🍜🍝 ✨ کاهش وزن یعنی تصمیمهای هوشمندانه، نه حذف همه چیز 📋 اگر دوست داری بدونی مهمترین مانع لاغری تو دقیقاً چیه و چه چیزی باعث شده کاهش وزن برات سختتر بشه، تست تخصصی شناسایی مانع …
❤1
🍚 «ناهار برنج نخوردم که چاق نشم…» اما بعدش چند تا خوراکی کوچک خوردم که مجموع کالریشون از همون بشقاب برنج بیشتر شد! 📌 مشکل برنج نیست. مشکل اینه که خیلی وقتها کالری خوراکیهای ریز رو حساب نمیکنیم. هیچ غذایی بهتنهایی چاقکننده نیست؛ چیزی که باعث افزایش وزن میشه، دریافت کالری بیشتر از نیاز بدنه🌮🌯 💛 یاد بگیریم به جای حذف غذاها، مقدار مصرف رو مدیریت کنیم 📋 اگر دوست داری بدونی مهمترین مانع لاغری تو دقیقاً چیه و چه…
🍽️ «شام رو حذف کردم، ولی وزنم کم نشد!» خیلیها فکر میکنن حذف شام سریعترین راه لاغریه، اما معمولاً نتیجه برعکس میشه! وقتی ساعتهای طولانی چیزی نمیخورید، احتمال ریزهخواری، هوس شیرینی و پرخوری در وعده بعدی بیشتر میشه🎂🍰🍪🍩🍭 💡 برای کاهش وزن، لازم نیست خودتون رو گرسنه نگه دارید؛ فقط باید مقدار و کیفیت غذاهاتون رو مدیریت کنید🥗🥪🍱 ✨ لاغری با حذف وعدههای غذایی به دست نمیاد؛ با انتخابهای هوشمندانه🥘🍗🍖 📋 اگر دوست داری بد…
نام مراجعهکننده: مژده نمینی 🎂 سن: ۳۶ سال | 📍 شهر: اردبیل | 📏 قد: ۱۶۵ سانتیمتر ⚖️ وزن قبلی: ۹۲ کیلوگرم | ⚖️ وزن فعلی: ۷۴ کیلوگرم 🔥 مقدار کاهش وزن: ۱۸ کیلوگرم ⏳ مدت زمان کاهش وزن: ۱۰ ماه ✅ با استفاده از پکیج فیت ویژن آکادمی لاغری نازنین افشار 📋 اگر دوست داری بدونی مهمترین مانع لاغری تو دقیقاً چیه و چه چیزی باعث شده کاهش وزن برات سختتر بشه، تست تخصصی شناسایی مانع اصلی لاغری رو انجام بده: https://form.soheilsh…
🚫 اگر هدفت لاغریه، فقط کمتر خوردن کافی نیست! خیلیها وعدههای غذایی رو حذف میکنن، میانوعدهها رو کم میکنن یا دنبال راههای سریع میگردن؛ اما بعد از مدتی میبینن وزنشون تغییر خاصی نکرده یا حتی دوباره برگشته. ✅ کاهش وزن واقعی حاصل ترکیب این موارده: • انتخابهای غذایی درست • برنامه غذایی متناسب با بدن • استمرار و صبر • دوری از راهحلهای عجلهای بدن ماشین حساب نیست که هرچه کمتر بهش برسی، سریعتر نتیجه بده! نتیجهه…
❤1
Photo, posted without a caption
🌱 وقتی استرس میگیری، مغزت دنبال سریعترین راه برای آرام شدن میگرده؛ و برای خیلی از ما اون راه «غذا خوردن»ه. اما خبر خوب اینه که پرخوری عصبی از گرسنگی نمیاد، از یک احساس میاد؛ و هر احساسی اگر چند ثانیه بهش فرصت بدی، قدرتش کمتر میشه. ✨ دفعه بعد که هوس ناگهانی خوردن کردی: 1️⃣ ۵ ثانیه مکث کن 2️⃣ یک نفس عمیق بکش 3️⃣ از خودت بپرس: ❓من واقعاً گرسنهام یا فقط خسته، ناراحت، عصبی یا بیحوصلهام؟ همین سؤال ساده میتونه ج…
👤 نام مراجعهکننده: مهسا موسوی نیا 🎂 سن: ۲۸ سال | 📍 شهر: تهران | 📏 قد: ۱۶۲ سانتیمتر ⚖️ وزن قبلی: ۸۸ کیلوگرم | ⚖️ وزن فعلی: ۶۸ کیلوگرم 🔥 مقدار کاهش وزن: ۲۰ کیلوگرم ⏳ مدت زمان کاهش وزن: ۹ ماه و نیم ✅ با استفاده از پکیج فیت ویژن آکادمی لاغری نازنین افشار 📋 اگر دوست داری بدونی مهمترین مانع لاغری تو دقیقاً چیه و چه چیزی باعث شده کاهش وزن برات سختتر بشه، تست تخصصی شناسایی مانع اصلی لاغری رو انجام بده: https://for…
🚶♀️ خیلیها فکر میکنن برای چربیسوزی باید از همون دقیقه اول بدوند! اما بدن شما یه ترفند جالب داره👇 وقتی چند دقیقه اول آروم راه میرید، عضلات گرم میشن، ضربان قلب بهتدریج بالا میره و بدن برای فعالیت شدیدتر آماده میشه. این کار باعث میشه وقتی وارد دویدن میشید، هم کالری بیشتری بسوزونید و هم فشار کمتری به مفاصل وارد بشه. به همین دلیل تمرینهای تناوبی (ترکیب پیادهروی و دویدن) برای خیلی از افراد مؤثرتر از دویدن مداو…
👤 نام مراجعهکننده: محمد حسینی 🎂 سن: ۳۷ سال | 📍 شهر: ساری | 📏 قد: ۱۷۹ سانتیمتر ⚖️ وزن قبلی: ۱۲۰ کیلوگرم | ⚖️ وزن فعلی: ۹۳ کیلوگرم 🔥 مقدار کاهش وزن: ۲۷ کیلوگرم ⏳ مدت زمان کاهش وزن: ۱۲ ماه و نیم ✅ با استفاده از پکیج فیت ویژن آکادمی لاغری نازنین افشار 📋 اگر دوست داری بدونی مهمترین مانع لاغری تو دقیقاً چیه و چه چیزی باعث شده کاهش وزن برات سختتر بشه، تست تخصصی شناسایی مانع اصلی لاغری رو انجام بده: https://form.s…
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nazaninafsharfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“آکادمی نازنین افشار | لاغری اصولی” (@nazaninafsharfit), 6,593 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nazaninafsharfit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.