Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for ВНУТРЕННИЙ КОМПАС |КРИЗИСНЫЙ ПСИХОЛОГ | НАТАЛЬЯ БЕЛЯШОВА

Channel

ВНУТРЕННИЙ КОМПАС |КРИЗИСНЫЙ ПСИХОЛОГ | НАТАЛЬЯ БЕЛЯШОВА

@nata_SNK

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Declared links · Cite this entry

331subscribers

+14 since we began measuring on 8 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001700028040
TypeChannel
Username@nata_SNK
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live13 October 2026
Measurements held6
Confirmed unchanged1 time, most recently 13 October 2026
On Telegramt.me/nata_SNK

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

306331318.58 August 2026 — 317 subscribers9 August 2026 — 317 subscribers1 September 2026 — 318 subscribers9 September 2026 — 316 subscribers3 October 2026 — 306 subscribers13 October 2026 — 331 subscribers8 August 202613 October 2026
6 measurements spanning 66 days, net +14. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 302–335 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
13 Oct 2026, 18:55331+25
3 Oct 2026, 07:18306-10
9 Sept 2026, 10:01316-2
1 Sept 2026, 01:48318+1
9 Aug 2026, 07:12317no change
8 Aug 2026, 10:48317first reading

Engagement

20 posts held, back to 24 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
30s
Average length
15s

Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

1,466 reactions across 20 posts, in 15 distinct kinds. The most used accounts for 31.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
🔥45431.0%
❤33122.6%
👍28719.6%
👏18612.7%
❤‍🔥624.23%
👌463.14%
🥰231.57%
😁211.43%
🤔211.43%
💘120.819%
⚡100.682%
🤩50.341%
🎉40.273%
🤝30.205%
💊10.068%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,466 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 24 May 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

7 Aug 2026, 07:32 UTC58 views84 reactionsread 8 August 2026
Photo

📖 ДНЕВНИК ВЫХОДА ИЗ РЕЖИМА ВЫЖИВАНИЯ Глава 8 Почему вы чувствуете вину, когда отдыхаете? Бывало ли у вас так, что Вы наконец-то сели отдохнуть... Но вместо облегчения внутри появляется мысль: ... Надо было сделать ещё вот это… ... И ещё вот это... ... Твою мать, еще это я забыл/а... А еще через несколько минут вы уже берёте телефон. Отвечаете на сообщения. Начинаете убираться. Или ищете себе новое дело. Приз…

🔥26👍25❤‍🔥18❤10🥰5

Signed Наталья Беляшова|Психолог

3 Aug 2026, 03:59 UTC96 views39 reactionsread 8 August 2026

🎁 Подарок для читателей дневника Если вы дочитали эту главу и узнали себя, я приготовила для вас небольшой подарок. Это мой чек-лист «5 быстрых техник против стресса» — простые упражнения, которые помогают немного снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение устойчивости. Напишите мне в личные сообщения слово «СПОКОЙСТВИЕ», и я отправлю его бесплатно.

🔥15❤12❤‍🔥12

Signed Наталья Беляшова|Психолог

3 Aug 2026, 03:46 UTC89 views96 reactionsread 8 August 2026
Photo

📖 ДНЕВНИК ВЫХОДА ИЗ РЕЖИМА ВЫЖИВАНИЯ Глава 7 Почему отдых не помогает восстановиться? Это вопрос, который люди задают себе постоянно. «Я же был(а) в отпуске…» «Весь выходной пролежал(а)…» «Спал(а) почти десять часов…» Почему же легче не стало? Когда мы устаём, кажется, что достаточно просто отдохнуть. Поспать. Полежать. Посмотреть сериал. Поехать в отпуск. Но иногда происходит странное. Отдых закончился.…

🔥33❤29❤‍🔥28🥰6

Signed Наталья Беляшова|Психолог

28 Jul 2026, 04:47 UTC131 views83 reactionsread 8 August 2026
Photo

📖 ДНЕВНИК ВЫХОДА ИЗ РЕЖИМА ВЫЖИВАНИЯ Глава 6 Почему вы не можете расслабиться, даже когда день закончился? ✔️Вы закончили работу. ✔️Дети легли спать. ✔️Телефон наконец замолчал. Вроде бы можно спокойно выдохнуть... Но вместо облегчения внутри остаётся напряжение. ✔️Хочется проверить сообщения. ✔️Сделать ещё одно дело. ✔️Вспомнить, что забыли. ✔️Или просто невозможно сидеть спокойно. Наверняка, вы сейчас тяжело вз…

❤30🔥29👍24

Signed Наталья Беляшова|Психолог

21 Jul 2026, 04:32 UTC154 views82 reactionsread 8 August 2026
Photo

📖 ДНЕВНИК ВЫХОДА ИЗ РЕЖИМА ВЫЖИВАНИЯ Глава 5 ❓️КОГДА ВЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ РАЗРЕШАЛИ СЕБЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ? Есть вопрос, который почему-то вызывает у многих чувство вины. Можно ли просто ничего не делать? ✔️Не работать. ✔️Не отвечать на сообщения. ✔️Не быть полезным. ✔️Не решать чужие проблемы. ✔️Не достигать новых целей. Просто... Остановиться. Для многих это оказывается намного сложнее, чем кажется. Стоит тольк…

❤26👏26🔥26❤‍🔥2🤩2

Signed Наталья Беляшова|Психолог

16 Jul 2026, 08:00 UTC155 views100 reactionsread 8 August 2026
Photo

📖 ДНЕВНИК ВЫХОДА ИЗ РЕЖИМА ВЫЖИВАНИЯ Глава 4 🌿 Услышать себя Когда вы в последний раз спрашивали себя: «Как я на самом деле?» Удивительно... Мы каждый день спрашиваем близких: — Как дела? — Как настроение? — Как прошёл день? Но очень редко задаём этот вопрос самому себе. Мы привыкли отвечать автоматически: — Нормально. — Всё хорошо. — Работаю. —Потихоньку. А если остановиться хотя бы на минуту... И честно с…

🔥33👍32👏30🤩3❤2

Signed Наталья Беляшова|Психолог

13 Jul 2026, 11:49 UTC143 views104 reactionsread 8 August 2026
Photo

📖 ДНЕВНИК ВЫХОДА ИЗ РЕЖИМА ВЫЖИВАНИЯ Глава 3 🌿 Третий шаг - Понять ПОЧЕМУ ОТДЫХ БОЛЬШЕ НЕ ПОМОГАЕТ? Бывало ли у вас такое? ...Вы наконец-то выспались. ...Провели выходной без работы. ...Даже позволили себе немного отдохнуть. ...Но уже через день снова чувствуете усталость. И возникает мысль: «Наверное, я просто плохо отдыхаю...» Но что, если дело совсем не в отдыхе? Когда человек долго живёт в состоянии вн…

❤33🔥31👏24👌10🤔4👍2

Signed Наталья Беляшова

13 Jul 2026, 06:27 UTC104 views14 reactionsread 8 August 2026
Video

Доброе утро, дорогие! ☕ Сегодня хочется напомнить: даже самым крутым и энергичным людям нужен отдых. Пусть утро будет спокойным, без спешки — дайте себе время выдохнуть, налить любимый напиток и просто побыть в моменте. Берегите себя: восстановление — это тоже важная часть пути к большим победам 💛 Как вы начали сегодня день — с чашки кофе, пары минут тишины или с лёгкой прогулки? Поделитесь 🤍

❤5👍5🔥4

Signed Наталья Беляшова

10 Jul 2026, 08:28 UTC152 views110 reactionsread 8 August 2026
Photo

📖 ДНЕВНИК ВЫХОДА ИЗ РЕЖИМА ВЫЖИВАНИЯ Глава 2 🌿 Заметить ... Я устала сильнее, чем думала Почему вы перестали замечать собственную усталость? Когда человек долго живёт в напряжении, происходит удивительная вещь. Он перестаёт замечать, насколько устал. 📌Просыпаться без сил становится привычным. 📌Тревога воспринимается как часть характера. 📌Отдых начинает казаться роскошью. 📌А чувство вины за желание просто ничег…

🔥36❤35👌33👏6

Signed Наталья Беляшова

8 Jul 2026, 16:45 UTC179 views128 reactionsread 8 August 2026
Photo

📖 ДНЕВНИК ВЫХОДА ИЗ РЕЖИМА ВЫЖИВАНИЯ Глава 1. Добро пожаловать 🤗 Если вы оказались здесь, возможно, вы уже устали жить в постоянном напряжении. Может быть, вы: 🌿 просыпаетесь уже уставшими; 🌿 не можете расслабиться даже тогда, когда всё хорошо; 🌿 постоянно тревожитесь без видимой причины; 🌿 привыкли быть сильным человеком и всё держать под контролем. Со временем это состояние становится привычным. Кажется, ч…

❤39🔥39👍38👏12

Signed Наталья Беляшова

26 Jun 2026, 07:55 UTC219 views107 reactionsread 8 August 2026
Photo

❗️❗️❗️❗️ НЕ РЕВИ, ТЫ ЖЕ МУЖЧИНА! — ФРАЗА, КОТОРАЯ КАЛЕЧИТ ЖИЗНИ Знаете, что я чаще всего слышу в кабинете? «Я не хочу плакать, мне стыдно». Причем говорят это не только женщины, но и суровые на вид мужчины, которые привыкли держать всё в себе. Давайте уже начистоту: слезы - это не про слабость. Это про физиологию. ✅ Когда мы плачем от горя, обиды или даже от переизбытка чувств, наш организм буквально «сбрасывае…

🔥38👍36😁21❤11💊1

Signed Наталья Беляшова|Кризисный психолог| |ДПДГ(EMDR)|СВО|

23 Jun 2026, 05:42 UTC220 views59 reactionsread 8 August 2026
Photo

💚 Многие привыкают жить в напряжении и считают это нормой. 💡 А что, если ваш организм уже давно просит о помощи? Пройдите тест и узнайте свой реальный уровень стресса. ❗️❗️❗️❗️ Это займет всего 5 -7 минут. Иногда причина тревоги, усталости и внутреннего напряжения находится глубже, чем кажется... 💚 Забота о себе начинается с понимания себя. Жми на мою ссылочку ⬇️ 🌱 ПРОЙТИ ТЕСТ 🌱

👏20🔥20👍19

Signed Наталья Беляшова|Кризисный психолог| |ДПДГ(EMDR)|СВО|

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nata_SNK. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“ВНУТРЕННИЙ КОМПАС |КРИЗИСНЫЙ ПСИХОЛОГ | НАТАЛЬЯ БЕЛЯШОВА” (@nata_SNK), 331 subscribers as measured 13 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nata_SNK.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.