Channel

NASTYA_NA_DIETE

@nastya_na_diete_menu

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

4,303subscribers

-31 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.

Register entry

Telegram ID	-1001530668437
Type	Channel
Username	@nastya_na_diete_menu
Created	Between 1 August 2021 and 17 October 2022 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	7 August 2026
Last confirmed live	15 September 2026
Measurements held	13
Confirmed unchanged	1 time, most recently 15 September 2026
On Telegram	t.me/nastya_na_diete_menu

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

13 measurements spanning 40 days, net -31. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 4,298–4,339 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
15 Sept 2026, 21:01	4,303	-3
12 Sept 2026, 11:56	4,306	-8
8 Sept 2026, 06:19	4,314	-3
2 Sept 2026, 22:04	4,317	-1
30 Aug 2026, 13:47	4,318	-4
27 Aug 2026, 08:06	4,322	+2
24 Aug 2026, 01:13	4,320	-2
20 Aug 2026, 10:34	4,322	-3
17 Aug 2026, 19:48	4,325	-5
14 Aug 2026, 14:36	4,330	-4
11 Aug 2026, 02:58	4,334	+1
7 Aug 2026, 17:56	4,333	-1
7 Aug 2026, 08:01	4,334	first reading

Engagement

20 posts held, back to 17 October 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 6 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 April 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime: 21s
Average length: 21s

Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

5,274 reactions across 20 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 92.7% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
👍	4,891	92.7%
❤	164	3.11%
🔥	136	2.58%
👏	81	1.54%
🥰	2	0.038%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 5,274 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 17 October 2022 to 4 April 2023, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

4 Apr 2023, 04:00 UTC≈22,400 views394 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак овсяная каша (65 гр.) на воде с апельсином (150 гр.), клубникой (115 гр.) и тыквенными семечками (20 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 461 ккал Б-19 Ж-13 У-74 📌На перекус биойогурт натуральный (150 гр.), виноград (110 гр.), кедровые орехи (15 гр.), хлебец (10 гр.) с малиновым джемом без сахара (20 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 391 ккал Б-15 Ж-17 У-50 📌На обед пшено (70 гр.) с олив.маслом (5 …

👍353❤26🔥8👏7

20 Mar 2023, 04:00 UTC≈21,500 views477 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак овсяная каша (55 гр.) на воде с киви (70 гр.), клубникой (50 гр.), виноградом (30 гр.), голубикой (50 гр.) и миндалем (20 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 446 ккал Б-14 Ж-16 У-65 📌На перекус творог зерненый 5% (130 гр.), амарантовые отруби (25 гр.), банан (150 гр.) и фруктовый батончик без сахара (30 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 466 ккал Б-21 Ж-11 У-71 📌На обед макароны тсп (50 гр.) с олив…

👍451❤12🔥9👏5

9 Mar 2023, 04:00 UTC≈16,500 views316 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак хлеб с хор.составом (40 гр.), с творож.сыром (20 гр.) и огурцом, яйцо (55 гр.), сыр (30 гр.), шпинат, помидоры + кофе с молоком (30 мл. молока); 403 ккал Б-21 Ж-20 У-31 📌На перекус белковый кисломолочный напиток (250 мл.), сырники (40 гр. × 2 шт. = 80 гр.) и малиновый джем без сахара (10 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 397 ккал Б-39 Ж-2 У-55 📌На обед булгур (65 гр.) с олив.маслом (10 гр.), сосиски …

👍294❤12👏5🔥5

27 Feb 2023, 04:00 UTC≈15,000 views305 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак овсяноблин (общий вес - 100 гр.)(овсяные хлопья + яйцо + кукур.крахмал + немного молока) с начинкой из творога 5% (70 гр.) и киви (90 гр.), клубничный соус без сахара (40 гр.), яблоко (160 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 427 ккал Б-23 Ж-12 У-56 📌На перекус протеиновый шоколадный пудинг (200 гр.), семена подсолнечника (15 гр.), банан (110 гр.) и пп-конфета (28 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); …

👍276❤17🔥7👏5

20 Feb 2023, 04:00 UTC≈13,200 views258 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак овсянка (60 гр.) на воде с гранатом (150 гр.), тыквенными семечками (15 гр.), семенами чиа (7 гр.) и семенами льна (7 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 490 ккал Б-17 Ж-16 У-76 📌На перекус творог 5.9% (125 гр.), миндаль (10 гр.), хлеб с хор.составом (30 гр.), творожным сыром (10 гр.), бананом (30 гр.) и тыквенными семечками (5 гр.), фрукт.батончик без сахара (30 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); …

👍246❤5👏4🔥3

13 Feb 2023, 04:00 UTC≈12,100 views258 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак овсяные хлопья (65 гр.) на воде с клубникой (110 гр.), бананом (80 гр.), желтой сливой (90 гр.), тыквенными семечками (15 гр.) и кунжутом (10 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 445 ккал Б-14 Ж-9 У-83 📌На перекус 3 бутерброда: хлеб с хор.составом (30 гр. × 3 шт. = 90 гр.) + творожный сыр (45 гр.) + огурец + лосось с/с (90 гр.), кешью (10 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 515 ккал Б-29 Ж-24 У-45 📌Н…

👍240🔥9❤6👏3

6 Feb 2023, 04:00 UTC≈11,900 views265 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак 2 бутерброда: хлеб с хор.составом (40 гр. × 2 шт. = 80 гр.) + творожный сыр (20 гр. × 2 шт. = 40 гр.) + огурцы + ветчина из индейки (45 гр. × 2 шт. = 90 гр.) + помидоры + кофе с молоком (30 мл. молока); 397 ккал Б-27 Ж-12 У-44 📌На перекус оладьи (45 гр. × 2 шт. = 90 гр.) на кефире с клубничным соусом без сахара (40 гр.), виноградом (130 гр.) и пп-конфетой (28 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 440 кка…

👍245❤7🔥7👏6

30 Jan 2023, 04:00 UTC≈11,400 views203 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак сырники (180 гр.)(творог 5% + яйцо + рисовая мука + сах.зам) с черносмородиновым соусом без сахара (50 гр.), яблоко (130 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 541 ккал Б-18 Ж-17 У-75 📌На перекус 2 хлебца (10 гр. × 2 шт. = 20 гр.) с ветчиной из индейки (20 гр. × 2 шт.= 40 гр.) и огурцом, натуральный йогурт (130 гр.) и протеиновый хлебец (55 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 361 ккал Б-25 Ж-10 У-33 📌Н…

👍189❤7🔥6👏1

16 Jan 2023, 04:00 UTC≈11,300 views201 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак овсянка (50 гр.) на воде с грушей (180 гр.), киви (110 гр.), миндалем (15 гр.), семенами чиа (10 гр.) и льна (10 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 521 ккал Б-16 Ж-20 У-74 📌На перекус безлактозный творог 5% (100 гр.), протеиновые шарики (110 гр.), мандарин (120 гр.) и фруктовый батончик без сахара (состав👍)(45 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 512 ккал Б-36 Ж-16 У-50 📌На обед рис (60 гр.) с олив.…

👍185🔥8❤5👏3

26 Dec 2022, 04:00 UTC≈12,200 views206 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак два бутерброда из ржаного хлеба (50 гр. × 2 шт. = 100 гр.) с арахис.пастой (20 гр. × 2 шт. = 40 гр.), один - с клубникой (50 гр.), другой - с бананом (45 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 447 ккал Б-16 Ж-18 У-59 📌На перекус запеканка с изюмом из 2% творога (250 гр.) с голубикой (120 гр.) и клубничным соусом без сахара (20 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 416 ккал Б-26 Ж-6 У-64 📌На обед греча (5…

👍192❤5🔥5👏4

19 Dec 2022, 04:00 UTC≈11,600 views334 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак овсянка (50 гр.) на воде с мандаринами (105 гр.), арахисовой пастой (15 гр.) и семенами чиа (10 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 341 ккал Б-12 Ж-14 У-48 📌На перекус натуральный йогурт активия (130 гр.), грецкие орехи (15 гр.), банан (150 гр.) и фруктовый батончик (45 гр.)(состав👍) + кофе с молоком (30 мл. молока); 479 ккал Б-12 Ж-20 У-63 📌На обед плов с курицей (190 гр.) и салат из капусты и моркови…

👍319👏6🔥5❤4

12 Dec 2022, 04:00 UTC≈11,500 views327 reactionsread 8 August 2026

Photo

📌На завтрак овсянка (60 гр.) на воде с киви (100 гр), яблоком (110 гр.), тыквенными семечками (10 гр.) и семенами льна (10 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 479 ккал Б-16 Ж-12 У-82 📌На перекус творог 5% (130 гр.), красное яблоко (140 гр.), миндаль (15 гр.) и пп-конфета (28 гр.) + кофе с молоком (30 мл. молока); 342 ккал Б-17 Ж-16 У-32 📌На обед отварной картофель (190 гр.) с говяжьими котлетами (40 гр. × 3 шт. = …

👍302❤11👏8🔥6

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nastya_na_diete_menu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

ДИЕТА | ПОХУДЕНИЕ | ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | NASTYA.NA.DIETE
@nastya_na_diete · 9,1857 posts

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

USPEX.MOIX.DEVO4EK
@uspex_moix_devo4ek · 432 posts

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“NASTYA_NA_DIETE” (@nastya_na_diete_menu), 4,303 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nastya_na_diete_menu.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.