Channel
@nastena_kudryavtseva
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
325subscribers
-4 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001867743157 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nastena_kudryavtseva |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 October 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 October 2026 |
| On Telegram | t.me/nastena_kudryavtseva |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 97% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Oct 2026, 00:57 | 325 | -2 |
| 24 Sept 2026, 21:41 | 327 | -1 |
| 13 Sept 2026, 07:58 | 328 | -2 |
| 29 Aug 2026, 08:08 | 330 | +1 |
| 23 Aug 2026, 06:44 | 329 | -1 |
| 15 Aug 2026, 17:14 | 330 | +1 |
| 8 Aug 2026, 07:17 | 329 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:52 | 329 | first reading |
20 posts held, back to 8 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 20 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 20 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
74 reactions across 20 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 48.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 36 | 48.6% | |
| 👍 | 20 | 27.0% | |
| 🔥 | 18 | 24.3% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 74 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 8 July 2026 to 20 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
ФИНАЛ. 21 день, который изменил наше состояние навсегда 🤍✨ Вот и настал 21-й день нашего бесплатного челленджа «Любовь к себе». По плану сегодня должен был быть королевский ритуал с ванной, солью и пеной. Но жизнь вносит свои коррективы — ванны под рукой не оказалось. И знаете что? Любовь к себе — это не про идеальные внешние условия. Это про умение адаптироваться и находить заботу там, где ты находишься прямо сейч…
❤1👍1🔥1
Твой мозг не отличает фантазию от реальности 🧠✨ Звучит невероятно, но это чистая наука. В спортивной психологии есть метод — «мысленная репетиция» (mental rehearsal). Исследования ученых показали: когда мы детально представляем какой-то процесс, в мозге активируются ровно те же зоны, что и при реальном физическом действии. Сегодня в нашем бесплатном челлендже День 20. И мы используем этот секрет, чтобы дать нервной…
❤1👍1🔥1
А ты помнишь, когда последний раз улыбалась себе в камеру искренне? 📸✨ В наших телефонах тысячи фотографий: для работы, для отчетов, «красивые» кадры для соцсетей с втянутым животом. Но много ли там фото, где ты по-настоящему живая? Сегодня в рамках нашего бесплатного челленджа День 19. Мы учимся искусству «смакования» — умению замечать и продлевать моменты радости. Задание на сегодня: включи любимую музыку, пойма…
❤2👍1🔥1
Твоя личная кнопка перезагрузки, которая всегда с тобой 💆♀️✨ Замечала, как во время стресса у нас рефлекторно сжимаются челюсти, напрягаются плечи, шея и... кожа головы? Мы буквально носим всё напряжение, списки дел, тревогу и самокритику «в своей голове». Сегодня в нашем бесплатном челлендже День 18, и мы учимся расслаблять свой ум через тело! Зачем мы делаем массаж головы с точки зрения физиологии? На коже наш…
❤2👍1🔥1
Пятница — день красоты 💄 И красота всегда начинается с осанки и силы центра тела. Сегодня — Pilates stick, работа с осанкой и центром, плюс короткая тренировка с резинкой на ягодицы. Мягко, но по-настоящему результативно 🙌 Дышим осознанно весь урок, а в конце — аффирмация и медитация, чтобы выходные начались с любви к себе 🌸 Хочешь попробовать? Пиши "подарок" в комментариях 🎁 — открою тебе 3 дня тренировок бесплатно.…
❤2👍1🔥1
Почему баловать себя «за заслуги» — это ловушка? 🎁✨ Замечала за собой? Мы разрешаем себе отдохнуть, купить новое платье или съесть что-то безумно вкусное только тогда, когда мы «отработали» это право. Устала на работе — теперь можно в ванну. Сдала сложный проект — куплю подарок. В психологии это называется синдромом «заслуженного удовольствия». Мы бессознательно ставим себе условия: «Я ценна и заслуживаю хорошего т…
❤2👍1🔥1
Каждый день в 6 утра я включаю трансляцию — и вот что мы делали сегодня 👆 Тазовое дно — это не постыдная тема, это про женское здоровье и красивую осанку каждый день. Плюс интервальная на плоский живот — дыхание помогает животу подтянуться без диет и голода. В конце — короткая медитация и аффирмация 🌿 Присоединяйся к супер полезным тренировкам со мной 😉
❤2👍1🔥1
Обида — это как пить яд и ждать, что умрёт кто-то другой... 💔✨ Замечала, как мысли о прошлых обидах, невысказанных претензиях или людях, которые нас задели, крутятся в голове годами? В психологии это называют «незавершенным гештальтом». Наш мозг тратит кучу сил на удержание этих эмоций, зажимая тело в панцирь напряжения. Сегодня в рамках нашего бесплатного челленджа День 16, и мы закрываем эти «энергетические дыры»…
❤2👍1🔥1
Среда — бонусный день для тех, кто с нами 🎁 Сегодня МФР — мягкая работа с триггерными точками в теле, и интервальная тренировка на ягодицы. Дышим осознанно, снимаем напряжение, которое тело копит за неделю. Тело благодарит за такую заботу 🙌 Завершаем медитацией и аффирмацией, как всегда 🌿 Хочешь попробовать? Пиши "подарок" в комментариях 🎁 — открою тебе 3 дня тренировок бесплатно. Практик много — тазовое дно, спина, …
❤1👍1🔥1
3 минуты, которые изменят твоё лицо и состояние 💆♀️✨ Замечала, как часто мы подходим к зеркалу, чтобы покритиковать себя? Опять морщинка, опять отёк, опять не то... Мы разучились смотреть на себя с нежностью. Сегодня в нашем челлендже «21 день любви к себе» День 15. Задание: массаж лица и «зеркальная работа». Почему это работает? 1️⃣ Окситоцин: Прикосновения к собственной коже запускают выработку «гормона нежнос…
❤1👍1🔥1
Знаешь это 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 тяжести в ногах после дня на ногах или за столом? 😌 Сегодня — работа с ногами и интервальная тренировка на плоский живот, без диет и голода. Дыхательная практика помогает животу подтянуться естественным путём, а ногам — почувствовать лёгкость. В конце — короткая медитация и аффирмация, чтобы день начался мягко ☁️ Хочешь попробовать? Пиши "подарок" в комментариях 🎁 — открою тебе 3 дня тренировок бес…
❤2👍1🔥1
Как 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 своё состояние за несколько секунд? 🎶✨ Девчонки, звук — это самый быстрый способ повлиять на нашу биохимию и настроение. Замечали, как от одной правильной песни мгновенно расправляются плечи, выпрямляется спина, а походка становится летящей и уверенной? Сегодня в нашем бесплатном челлендже День 14. У нас очень приятное задание со звёздочкой: создать свой осознанный плейлист силы. 📝 Твоё задание на сег…
❤3👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nastena_kudryavtseva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Анастасия Кудрявцева - EASY STRETCH” (@nastena_kudryavtseva), 325 subscribers as measured 6 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nastena_kudryavtseva.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.