Channel
@narugu
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
306subscribers
-4 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001292798191 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @narugu |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 21 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 21 August 2026 |
| On Telegram | t.me/narugu |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 21 Aug 2026, 13:37 | 306 | -2 |
| 14 Aug 2026, 07:36 | 308 | -2 |
| 7 Aug 2026, 06:46 | 310 | no change |
| 7 Aug 2026, 06:29 | 310 | first reading |
20 posts held, back to 13 April 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 3 July 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
160 reactions across 18 posts, in 14 distinct kinds. The most used accounts for 37.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 60 | 37.5% | |
| 👍 | 51 | 31.9% | |
| ❤🔥 | 12 | 7.50% | |
| 🔥 | 11 | 6.88% | |
| 👏 | 5 | 3.13% | |
| 🥰 | 5 | 3.13% | |
| 😢 | 4 | 2.50% | |
| 🙏 | 4 | 2.50% | |
| 🥱 | 3 | 1.88% | |
| ⚡ | 1 | 0.625% | |
| 😱 | 1 | 0.625% | |
| 🤔 | 1 | 0.625% | |
| 🤯 | 1 | 0.625% | |
| 🥴 | 1 | 0.625% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 160reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 13 April 2024 to 3 July 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Професор Едмунд Сонуга-Барк називає DMN — demon, настільки негативний це має вплив на РДУГ. Окрім того, що demon активно вплутується у виконання завдань, у спокої гіперактивна DMN — це безкінечна стрічка самокритики, якийсь "снаф" типу флешбеків із минулого і таке інше. Це також основа RSD (дисфорія, пов’язана з чутливістю до відторгнення) — румінації, overthinking навколо відносин з людьми. Помножте це на потужну ув…
❤🔥6🙏1
Емоційна дисрегуляція як основний симптом дорослого ADHD https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9821724/?utm_source=chatgpt.com Стимулятори: чи дійсно вони покращують реальну продуктивність? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25643272/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264864/ Мозочок при ADHD https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322307002683 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12091183…
❤🔥3🙏2
З РДУГ ситуація доволі парадоксальна, тому що цей термін (attention deficit) — це суто зовнішня риса людей. А гіперактивність взагалі присутня здебільшого тільки у хлопців. Значно більше відбувається "під капотом". І начебто пофіксити саме енергетичну складову / увагу простіше за все. Перейняти звички, організаційні прийоми, режим — доволі просто. Стимулятори, наприклад, не дуже і підвищують реальну ефективність в…
❤7
У мене нещодавно була мила перепалка з одним нутриціологом із качалки. Забавний чувак, такий класичний лисий анаболічний качок, років сорока, який уже встиг заробити проблеми з серцем. Розповідав про шкоду сауни і кави, бо вона, мовляв, кисла і який це все жахливий катаболізм. М’язи — це, звісно, супер, але… найбільш катаболічні атлети живуть довше (і часто якісніше), ніж найбільш закачані качки (особливо якщо додати…
👍6👏2🔥2🥴1
Що по рослинним жирам? Йдеться про найдешевші рослинні олії — соняшникову, ріпакову, а також жири, отримані з насіння та горіхів. Багато експертів будуть стверджувати, що ці олії "корисні", посилаючись на метааналізи. Як правило, головним їхнім аргументом є зниження рівня “поганого” холестерину — LDL (ліпопротеїни низької щільності), і, справді, з цим вони досить добре справляються. Але не можна звужувати все лише д…
❤2
Чому важлива антиоксидантна система Роль антиоксидантів у процесах старіння тільки посилюється в останній час. Хоча концепція "супердоз антиоксидантів", як-от 10 грамів вітаміну С, яку колись пропагував Лінус Полінг, сьогодні виглядає малоефективною, антиоксіданти займають одну із ключових ролей у здоров'ї. Споживання продуктів, яке завідомо послаблює або виснажує антиоксидантну систему, пришвидшує старіння всіх тка…
❤12
Регулярність сну (лягати спати в один і той же самий час) значно важливіша за кількість сну. Джерело Мати зламаний режим сну — одна з найгірших речей у плані здоров'я. І тут справа не в тому, що якщо ви мало поспали, або спали в день і прокинулись в ночі, то це підвищує ризик інфаркту. Ні, це погіршує стан здоров'я поступово і з усіх боків: «Ми виявили, що нерегулярний сон передбачає більш високий ризик смертност…
👍13🥱3😢3
https://open.spotify.com/episode/4lTzUsyYpJB1NyUd0qU7ov?si=e1463ac9f3334f63 Цікавий подкаст з експертом з дофаміну — Анною Лембке, психіатром та автором книги "Dopamine Nation". * Залежності може викликати майже будь-що. У Анни була клієнтка з залежністю від води. Сама Анна в 40 років почала захоплюватися еротичними новелами. * Чоловіки частіше за жінок (10 до 1) мають залежність від порно. Для жінок це частіше пе…
👍10❤2🔥2👏1😢1🙏1
Далі буде архетипний розбір "Носферату" Еґґерса, тому для тих, хто не дивився — багато спойлерів. Краса цієї екранізації, на відміну від інших, більш голівудських, що вона максимально фолклорна, і не загорнута в зайві нюанси. А як і все фольклорне має ярко виражені архетипи для аналізу. Дійові особи: Томас — ріелтор Його дружина — Еллен Друг Фрідріх — кораблебудівник Еберхарт — Професор алхімії І сам граф Орлок / …
🔥7👍2👏2
Photo, posted without a caption
Photo, posted without a caption
Я знов полюбив біг. Що я відмітив з позитивних змін, які доречі доволі універсальні і мають відбуватись з будь ким: Пульс в покоі знизився з 55 до 48, HRV піднявся 60 до 90+ стабільно, це рівень на 10 років молодший за мене, хоча звісно є куди зростати VO2max теж пішов в гору. Звичайні "розумні" годинники не вміють міряти VO2max (для цього потрібне спеціальне навантаження), але при звичайному тренуванні це щонаймень…
🥰4❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @narugu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 21 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🌞 НАРУЖУ 🌞” (@narugu), 306 subscribers as measured 21 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/narugu.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.