5 Aug 2026, 10:32 UTC405 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
دوستان عزیز دقت کنید
🔸️ اگر تا حالا داخل سایت نرگس یوگا حساب کاربری نداشتید، باید حساب کاربری بسازید.
🔸️ اگر از قبل حساب کاربری داشتید ورود کنید.
و بعد مینی دوره یوگا رو ثبتنام کنید.
❌️ در قسمت نهایی، کد تخفیف رو وارد کنید تا به صورت کاملا رایگان دوره براتون ثبتنام بشه.
❤2
Signed Narges Khoramizade
4 Aug 2026, 20:08 UTC503 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
🌱 هدیه مینی دوره رایگان یوگا به ۳۰۰ نفر 🌱
✅️ لینک رو حتما کپی کن داخل گوگل کروم ببر
و با فیلترشکن خاموش بازش کن:
https://nargesyoga.com/onlineclass/minicourse/
تو قسمت کد تخفیف " Start " رو وارد کن تا بتونی به صورت کاملا رایگان ثبتنام کنی.
🔸️ این کد تخفیف فقط برای ٣٠٠ نفر اول کار میکنه و این دوره برای ۱۰ روز فعاله.
@narges_yoga
❤8👏1
Signed Narges Khoramizade
31 Jul 2026, 08:22 UTC875 viewsread 7 August 2026 Photo
☀️🌿 یه عصر متفاوت و پر از آرامش در کنار هم… ✨
اگر دلت میخواد چند ساعتی از شلوغی روزمره فاصله بگیری، با ما همراه شو تا با یوگا، مدیتیشن و یک تجربهی خلاقانه و شیرین، حال دلت رو تازه کنی. 💚
برنامه ایونت:
🧘♀️ یوگا
🧘♂️ مدیتیشن
🎂 تجربهی تزیین کیک
(کیکی که تزئین میکنید رو میبرید خونه و با خانواده نوش جان میکنید)
🗓 سهشنبه ۱۳ مرداد
🕡 ساعت ۱۸:۳۰
📍 پارک جوانمردان تهران
💰 هزینه شرکت برای هر نفر: ١،۶٠٠،٠٠٠ تومان
⚡️ ظر…
Signed 💎𝓗𝓪𝓭𝓲𝓼𝓮 𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓶𝓪𝓭𝓲 💎
Narges yoga pinned a photo
Narges yoga pinned a photo
26 Jul 2026, 10:58 UTC≈1,330 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
☀️🌿 دورهمی آب، آفتاب و آرامش ☀️💦
جمعه صبح رو با یه تجربه متفاوت در دل طبیعت کنار هم شروع میکنیم؛
یوگا، مدیتیشن، آببازی، صبحانه سالم و کلی حال خوب، تا چند ساعت از شلوغیهای روزمره فاصله بگیریم و انرژی تازه بگیریم. 🤍🌱
برنامه شامل:
🧘♀️ یوگا
🧘♂️ مدیتیشن
💦 آببازی
🥗 صبحانه سالم و مفصل
🌳 ورودی باغ شخصی
🗓 جمعه ۹ مرداد | ساعت ۷ تا ۱۱ صبح
📍 دیزین
⛔️ از پذیرش هاپوها معذوریم 🐕
💰 هزینه شرکت برای هر نفر:
🚗 با ماشین شخصی:…
❤5
Signed 💎𝓗𝓪𝓭𝓲𝓼𝓮 𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓶𝓪𝓭𝓲 💎
20 Jul 2026, 07:29 UTC≈1,610 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
🌿 همراهان عزیز 🌿
برای اینکه در صورت قطعی یا اختلال اینترنت، از کلاسها، برنامهها و ایونتها جا نمونید، لطفاً کانال ما در «بله» رو هم
عضو بشید.
Https://ble.ir/Narges_Yoga
از این به بعد اطلاعرسانیهای مهم و برنامهها در کانال بله هم منتشر میشن تا همیشه در جریان باشید. 💚🙏
منتظر حضورتون هستیم 🌸
❤3
Signed 💎𝓗𝓪𝓭𝓲𝓼𝓮 𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓶𝓪𝓭𝓲 💎
Narges yoga pinned Deleted message
12 Jul 2026, 21:20 UTC≈1,960 views47 reactionsread 7 August 2026 Video
اگر شبها سخت خوابت میبره یا خوابت عمیق نیست، این ۴ حرکت ساده یوگا رو قبل از خواب امتحان کن.
فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان میخواد، اما میتونه به آروم شدن ذهن، کاهش تنش بدن و آماده شدن برای یک خواب راحت کمک کنه. ✨
هر تمرین رو یک دقیقه انجام بدین و تا ٣ ست تکرار کنید
یادت باشه، کیفیت خواب روی انرژی، تمرکز و حال خوبت در طول روز تأثیر زیادی داره. 💙
اگر این ریل برات مفید بود، برای کسی که به یک خواب آروم نیاز داره بفرست و…
❤47
Signed 💎𝓗𝓪𝓭𝓲𝓼𝓮 𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓶𝓪𝓭𝓲 💎
3 Jul 2026, 20:09 UTC≈1,840 views24 reactionsread 7 August 2026 Video
این تمرینها برای وقتیه که کمرت مدام تحت فشاره؛
نشستن طولانی، کمتحرکی یا خستگی آخر روز.
حرکتها رو آروم و بدون عجله انجام بده،
اگه منظم انجامشون بدی، کمکم فرقشو تو بدنت حس میکنی.
ذخیرهش کن که هر وقت لازم شد، داشته باشیش 🧘🏻♀
@Nargesyoga
❤24
Signed 💎𝓗𝓪𝓭𝓲𝓼𝓮 𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓶𝓪𝓭𝓲 💎
30 Jun 2026, 20:16 UTC≈1,550 views16 reactionsread 7 August 2026 Video
توی این پست چند حرکت ساده و مؤثر یوگا رو با هم تمرین میکنیم که میتونن به کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود انعطافپذیری و حمایت از سلامت بدن کمک کنن.
✨ یادت باشه، استمرار از شدت تمرین مهمتره. حتی روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یوگا میتونه قدمی ارزشمند برای مراقبت از خودت باشه.
اگر تنبلی تخمدان داری، این حرکات رو با حوصله انجام بده و در کنار درمان و توصیههای پزشکت، از فواید یوگا هم بهرهمند شو.
@nargesyoga
❤11🙏5
Signed 💎𝓗𝓪𝓭𝓲𝓼𝓮 𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓶𝓪𝓭𝓲 💎
30 Jun 2026, 20:12 UTC≈1,380 views12 reactionsread 7 August 2026 Video
قوز کمر فقط یک مشکل ظاهری نیست؛ میتونه باعث درد گردن، شانه و کاهش کیفیت تنفس بشه.
✨ چند نکته ساده:
• هنگام نشستن، ستون فقرات رو صاف نگه دارید.
• استفاده طولانی از موبایل رو کمتر کنید.
• عضلات پشت و میانتنه رو با تمرینات مناسب تقویت کنید.
• حرکات کششی و یوگا رو توی برنامه روزانهتون قرار بدین.
بدن شما با اصلاح عادتهای کوچیک، تغییرات بزرگی رو تجربه میکنه🌿
@nargesyoga
❤8👍4
Signed 💎𝓗𝓪𝓭𝓲𝓼𝓮 𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓶𝓪𝓭𝓲 💎
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @narges_yoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.