Channel
@nafasyouga
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
10,310subscribers
-71 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
| Telegram ID | -1001001433437 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nafasyouga |
| Created | Between 1 September 2015 and 31 December 2015 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 24 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 September 2026 |
| On Telegram | t.me/nafasyouga |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 22:02 | 10,310 | -2 |
| 3 Sept 2026, 08:18 | 10,312 | -5 |
| 2 Sept 2026, 04:36 | 10,317 | -6 |
| 1 Sept 2026, 02:36 | 10,323 | -3 |
| 30 Aug 2026, 05:49 | 10,326 | -2 |
| 29 Aug 2026, 03:47 | 10,328 | -3 |
| 26 Aug 2026, 23:13 | 10,331 | -5 |
| 25 Aug 2026, 20:04 | 10,336 | -2 |
| 24 Aug 2026, 17:44 | 10,338 | -3 |
| 23 Aug 2026, 05:07 | 10,341 | -1 |
| 20 Aug 2026, 13:55 | 10,342 | -5 |
| 19 Aug 2026, 14:17 | 10,347 | -1 |
| 17 Aug 2026, 18:26 | 10,348 | -3 |
| 16 Aug 2026, 16:25 | 10,351 | -4 |
| 14 Aug 2026, 21:47 | 10,355 | -8 |
| 13 Aug 2026, 16:36 | 10,363 | -4 |
| 12 Aug 2026, 14:04 | 10,367 | -2 |
| 11 Aug 2026, 16:58 | 10,369 | -3 |
| 10 Aug 2026, 19:13 | 10,372 | -5 |
| 9 Aug 2026, 16:21 | 10,377 | first reading |
25 posts held, back to 9 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 38 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 11 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 25 (9 June 2026 – 11 August 2026) |
| Views total | 5,338 |
| Reactions total | — |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 29 Aug 2026, 16:36 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
👌معرفی برخی ازسبکهای یوگا😊 امروزه با وجود سبكهاي_ مختلف_ یوگا ممكن است براي شما سخت باشد كه سبكي را انتخاب كنيد كه بيشترين تأثير را بر ذهن و جسم شما بگذارد. مهم است بدانيد چه سبكي نيازهاي شما را بر آورده مي كند ،بدين خاطر در اين جا به توضيح كوتاه و مختصر پنج سبك متداول و رايج يوگا كه در همه جا اجرا ميشود اشاره مي كنيم. ✨ سبك_هاتا سبك هاتا يوگا ازقرن ١٥در هند پيدا شد.اين نوع يوگا روند آهسته ،آرام دارد و متمركز بر ت…
🔻اوتکات آسانا ( وضعیت صندلی ) 🔺Utkatasana / Power Chair Pose اوتکات به معنای قدرت و اقتدار می باشد. اوتکاتاسانا را energy pose هم می گویند. از آنجا که انجام آن شبیه نشستن بر روی یک صندلی خیالی است به آن imaginary chair pose نیز گفته می شود. 1 - در تاد آسانا بایستید. 2 - با دم دستها را از طرفین بالا ببرید. 3 - دستها کشیده در امتداد بالا تنه و آرنجها را خم نکنید. 4 - با بازدم زانوها را خم کنید و باسن را پایین آ…
وقتی خواستگاه عمل تو لحظهٔ حال باشد هر کاری که می کنی سرشار می شود از احساسِ فضیلت توجه و عشق؛ حتی کارهای سادهٔ روزمرهٔ تو @nafasyouga
Photo, posted without a caption
#مدیتیشن #مراقبه مدیتیشن نه سفر در فضاست ، نه سفر در زمان ، بلکه ، بیداری در لحظه است. @nafasyouga
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﯾﻮﮔﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟ ﯾﻮﮔﺎ ﻓﻮﺍﯾﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﻭﻟﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﺁﻥﻫﺎ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﺴﻢ، ﺭﻓﻊ ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﻧﺸﺎﻁ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ، ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺍﺳﺖ . ﯾﻮﮔﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺭﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ، ﻗﺪﺭﺕ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺪﻧﯽ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ، ﺭﻭﻧﺪ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺷﺨﺺ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﺍﺵ ﺭﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﺪ. ﺁﯾﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﯾﺎ ﺟﺮﺍﺣﯽﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ﺩﺍﺷﺘﻪﺍﻧﺪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﯾﻮﮔﺎ ﮐﻨﻨﺪ؟ ﺑﻠﻪ . ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩﺍ…
💠(تاثیر رقص برسلامتی) 💠 رقصیدن یکی از بهترین راه های آوردن فعالیت فیزیکی در زندگیمان است. یکی از دلایل همه گیر شدن این ورزش ریتمیک، انواع متعدد و مختلف آن است که با سلایق مختلف مردم سازگار است وبرای همه مفید است. رقصیدن به طور مداوم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، فشار خون بالا، دیابت نوع دوم و سرطان را کاهش می دهد. علاوه بر این مزیت ها، آنقدر از این کار لذت می برید که حتی فراموش میکنید در حال ورزش کردن هست…
گاه آدم، خود آدم، عشق است. بودنش عشق است. رفتن و نگاه کردنش عشق است. دست و قلبش عشق است. در تو می جوشد، بی آنکه ردش را بشناسی. بی آنکه بدانی از کجا در تو پیدا شده، روییده. شاید نخواهی هم. شاید هم بخواهی و ندانی. نتوانی که بدانی...🍃💐🍃 @nafasyouga
🔴اگر ورزش نمی کنید روزی 20نفس عمیق بکشید. 🔰فواید کشیدن نفس عمیق ⚛هضم غذا ⚛سلامت قلب ⚛کاهش بیماری های ناشی ازچاقی ⚛کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش ↙️🌸↙️🌸↙️ @nafasyouga
" کرامت , درون توست . کرامت , خویش توست . کرامت , چیزی نیست که از دیگری طلبیده شود . اگر که او خارجی باشد بیفایده است . همه ی آنچه که لازم است , شناختن این است که وجود او درون توست . تو هرگز خارج از حیطه ی عمل او نیستی . " رامانا ماهارشی @nafasyouga
فوايد حركت واجراسانا يا Hiro pose اما يكي از فوايد عمده اين حركت بعد از صرف غذاست كه باعث ارامش و تعادل در دستگاه گوارش ميگردد و از نفخ معده جلوگيري مينمايد. #نحوه اجراي واجراسانا ١.ابتدا در وضعيت دو زانو بر روي تشك و يا زمين قرار بگيريد. ٢.قبل از نشستن كامل بوسيله دستها برجستگي عضله پشت ساق را به بيرون بچرخانيد. ٣. بگونه ايي بنشينيد كه انگشتان شست هر دو پا يك ديگر را لمس نمايند. ٤. بتدريج كف لگن و مهرهاي پايين ك…
تصویر کمال ما نه تنها یک تصویر ذهنی، بلکه مطابق با اقشار گوناگون مردمی که با آنها در ارتباطیم، تصویرهایی گوناگون میسازیم. در خانه تصویری میسازیم، در مدرسه تصویری دیگر، و وقتی بزرگ میشویم، تصاویری بیشتر و بیشتر. همیشه بین تصویر درونی ما از خودمان و تصویری که از خود به دنیای بیرون نشان میدهیم تفاوتی فاحش وجود دارد. هرچه این تفاوت بزرگتر باشد، تطابق ما با انتظارات و توقعات جامعهای که در آن زندگی میکنیم مشکلت…
Showing the 12 most recent of 25 posts we hold for @nafasyouga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 3 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“💙 یـوگـــــــا و تنـــــدرستــــــی 💙” (@nafasyouga), 10,310 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nafasyouga.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.