11 Aug 2026, 12:48 UTC176 views2 reactionsread 12 August 2026 Advertisementerid 2Vtzqvic8bDPhoto
ПОЧЕМУ Я ВЫБРАЛА ИМЕННО ANAGRAN
Мне много раз предлагали сотрудничество разные компании.
И да, некоторые предлагали условия даже выгоднее.
Но у меня всегда был один вопрос:
как я могу рекомендовать вам добавки, если сама вообще не понимаю, где и как они производятся?
На сайте у всех всё красиво:
«качественное сырьё», «современные технологии», «контроль качества»…
Но одно дело это прочитать.
И совсем другое - ув…
🔥2
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
11 Aug 2026, 12:47 UTC134 viewsread 12 August 2026 Advertisementerid 2VtzqwEFYkBPhoto
МОИ ДОБАВКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК - ЧТО Я САМА ВЫБИРАЮ
Я регулярно тренируюсь, поэтому решила наконец собрать в один пост добавки, которые использую сама именно под тренировки и восстановление.
И нет, сейчас не будет списка из 15 банок 😄 Покажу то, что мне действительно нравится и что я могу объяснить - зачем оно мне.
1⃣ Начну с моего абсолютного фаворита - БЕЛКОВОГО КОКТЕЙЛЯ.
Вот его я бы поставила на первое место вооб…
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
11 Aug 2026, 07:40 UTC193 views9 reactionsread 12 August 2026 Video
Почему после 40 я бы делала ставку не на бег, а на силовые
Когда мы говорим про снижение веса после 40, спорт становится важной частью процесса.
Но здесь есть один нюанс, который многие упускают. Очень часто женщины делают ставку только на кардио: больше ходить, больше бегать, сильнее уставать.
Кажется, что именно это и должно привести к результату.
На деле этого часто недостаточно.
Я всегда занималась спортом, и…
❤5👍4
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
10 Aug 2026, 14:36 UTC251 views6 reactionsread 12 August 2026 Voice message
Что делать с неприятными симптомами?
В подкасте рассказала:
00:00 С чего начинать разбор симптомов «разматываем клубок» системно
00:42 Ревизия питания: проверяем из чего состоит завтрак и почему может не хватать энергии
01:24 Сколько белка нужно в зрелом возрасте: баланс без перегрузки почек
02:07 Как провести ревизию без бесконечного подсчета:
02:49 Парадокс снижения калорийности: риск «проседания» по витаминам и м…
🔥4❤1👍1
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
10 Aug 2026, 14:36 UTC215 viewsread 12 August 2026 Тоже самое : встала, позавтракала и опять хочу спать. Постоянные головные боли , менопауза , принимаю ГЗТ. Волосы выпадают, ногти ломкие. Лишний вес, артроз.
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
31 Jul 2026, 13:07 UTC434 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Я так всегда ее жду 😊
Мою посылочку с витаминами
Что в этот раз мне пришло:
1⃣ Мультикомплекс - ребёнку, активные формы витаминов и минералов, готовлю его к школьному сезону заранее.
2⃣ Кальций 3 актив - для ребёнка, у него перелом. Три формы кальция, которые усваиваются по-разному и работают в комплексе, плюс магний и кремний, они тоже участвуют в укреплении костной ткани.
3⃣ Мужская сила - беру мужу на постоянк…
❤5👍1🔥1🥰1
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
30 Jul 2026, 05:59 UTC486 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Уважаемые коллеги, представляем новую разработку спортивной линейки ANAGRAN — предтренировочный комплекс Фаст Памп 32 актив, Fast Pump, 32 active.
💡 Продукт создавался по запросу спортивных врачей и тренеров как комплексная формула для тех, кому перед нагрузкой важно получить не только энергию, но и концентрацию, мышечную работоспособность, пампинг и поддержку восстановления.
На рынке предтренировочных комплексов ч…
❤2
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
29 Jul 2026, 05:25 UTC506 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
27 Jul 2026, 06:16 UTC673 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда жизнь может измениться буквально за один телефонный звонок.
В субботу мы с мужем были в Москве. Гуляли, хотели сходить в театр и даже пришли туда. И вдруг звонок…
Арсений упал с велосипеда.
Сначала врачи сказали, что, скорее всего, это вывих. Но через пару часов снова звонок.
Перелом со смещением. Руку нужно вправлять под общим наркозом.
Вот в этот момент у меня просто все внутри оборвалось.
Мы сразу сорва…
❤35
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
23 Jul 2026, 04:45 UTC750 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня мне 46 лет 🥰
Когда слышишь эту цифру, то кажется, что это много.
Но когда смотришь на себя в зеркало думаешь: Фуф как классно, что всего лишь 46 лет.
В свои 46
- мне нравится то, где я работаю.
Я благодарю каждую из вас за ваше доверие ко мне ❤️.
- то, как я выгляжу
Не всегда конечно, но в целом я довольна 😊
- как я себя чувствую. 😀
В моем возрасте, если ничего не болит уже хорошо 😂
Шутка. Я реально чувс…
🎉16❤4
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
22 Jul 2026, 09:15 UTC789 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как выглядит моя жизнь после запуска 6 потока ФМД 😊
На прошлой неделе закончился 6 поток ФМД и хоть было достаточно много желающих идти дальше, я решила взять паузу.
Раньше я работала, пока не свалюсь.
«Как это отдыхать, когда клиенты есть, продукт есть? Надо работать»
Сейчас понимаю, что нужно вовремя остановиться, восстановиться, чтобы дать максимум моим дорогим клиентам
Так что сейчас я активно занимаюсь домаш…
🔥12❤4
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
2 Jul 2026, 09:42 UTC≈1,700 views16 reactionsread 8 August 2026 Что мы едим на ФМД? Один день из нового меню
Показываю один день из меню, чтобы вы понимали, как это выглядит на практике.
ЗАВТРАК
Каша из киноа с кокосовым молоком и запеченными абрикосами или нектарином
1 порция. Ориентировочный выход - 330 г.
Ингредиенты:
- 40 г киноа, сухой вес
- 120 мл воды
- 20 мл кокосового молока без сахара
- 150 г абрикосов или 150 г нектарина
- корица и щепотка соли, по вкусу
Способ при…
❤10🔥6
Signed Нутрициолог Надежда Михайлова
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @nadegda_mihailovaa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.