30 Jul 2026, 07:38 UTC78 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
🧬 Долгое время считалось, что женщина рождается с определённым запасом яйцеклеток, который в течение жизни только расходуется. Однако современные исследования показывают, что работа яичников - гораздо более сложный процесс, чем мы думали раньше. И на некоторые факторы, влияющие на их функцию, действительно можно воздействовать..
В последние десятилетия учёные изучают возможность существования в яичниках клеток, кото…
❤5🔥2
Signed Anna Smirnova
26 Jul 2026, 11:19 UTC116 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
🥥 Баунти
Ты его полюбишь ❤️
В меру сладкий, с насыщенным вкусом горького шоколада и ярким кокосовым ароматом. В общем проверка силы воли и рай во рту.
Кокосовая стружка - хороший источник клетчатки, а горький шоколад - меди, железа, цинка, магния и селена.
Единственный минус - десерт получается довольно калорийным.
📊 На все ингредиенты получилось примерно 1540 ккал (белок - 20 г, жир - 142 г, углеводы - 49 г).
…
❤7🔥5🥰1
Signed Anna Smirnova
23 Jul 2026, 14:57 UTC118 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍣 Sushi wrap или ленивые суши
Люблю суши, но делать их не умею, да и не хочу. А заказывать - не всегда вариант.
Такие завертушки выручают, когда хочется небольшой перекус. Их удобно оставить ребёнку или взять с собой - не нужно разогревать, а готовятся они максимум за 10 минут, если рис уже сварен.
Нам понадобится:
🍚 рис для суши;
🌿 квадратные листы нори;
🧀 сыр Филадельфия или любой творожный сыр;
🐟 красная слабос…
👍7
Signed Anna Smirnova
14 Jul 2026, 12:21 UTC150 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
🫐 Антоцианы или почему я каждый год забиваю морозилку ягодами?
После прошлого поста про «атеросклерозное ухо» логично поговорить о том, что мы можем сделать сами через питание, тем более, что атеросклероз - моя семейная тема.
И сегодня, как и обещала, рассказываю про антоцианы.
Антоцианы относятся к флавоноидам - большой группе активных растительных соединений. Флавоноиды - одни из самых изучаемых фитосоединений, …
❤6👍2🔥1
Signed Anna Smirnova
13 Jul 2026, 14:54 UTC109 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему после одних блюд хочется есть уже через два часа, а после других - только вечером? Показываю свой обед с 77,5 г белка.
Я съела 5 сырников и была сытая 7 часов. Внутри у меня была ещё 2 часовая игровая тренировка.
Удивителен тот факт, что 400 г творога в сыром виде я бы не съела никогда. А в виде сырников легко. И это дало мне около 77,5 г белка.
Я слежу за потреблением белка, потому что именно из него строя…
❤8🔥2
Signed Anna Smirnova
10 Jul 2026, 15:57 UTC148 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
👂 Когда ухо может рассказать о проблемах, о которых вы даже не подозреваете
Иногда организм оставляет подсказки в самых неожиданных местах. Например, на мочке уха.
Обычная складка может быть поводом обратить внимание на здоровье сосудов.
Речь идёт о так называемом признаке Фрэнка - диагональной складке, которая проходит от слухового прохода вниз примерно под углом 45°. Она может быть на одном ухе или сразу на обои…
❤8👍2
Signed Anna Smirnova
7 Jul 2026, 13:44 UTC174 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Это мой 520-й пост, и сегодня хочу поговорить о теме, которую часто недооценивают: питание ребёнка и здоровье зубов.
Многие родители думают:
«Если ребёнок чистит зубы два раза в день - значит, с зубами всё должно быть хорошо».
Но зуб - это живой орган. На его состояние влияют не только щётка и паста, но и то, что ребёнок получает из питания каждый день.
Недавно закончилась моя очередная смена на курсе «КариесаNet…
❤6🔥1
Signed Anna Smirnova
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @mynutrion. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.