11 Aug 2026, 13:47 UTC343 views22 reactionsread 12 August 2026 Каши – отличная детская еда… или просто удобный корм? Кормить детей (и себя) кашей – экономно и относительно здорово. Зерно долго хранится. Каша легко готовится и отлично насыщает.
Когда можно считать кашу хорошей едой: В холодное время года, в северных широтах.
В условиях дефицита более естественных продуктов. В условиях лени добывать и готовить.
Хлеб – самое простое из готовых блюд, удобных для транспортировки и…
❤18❤🔥3🤩1
11 Aug 2026, 07:03 UTC411 views32 reactionsread 12 August 2026 Photo
Сколько яиц съедать за завтраком
И за завтраком ли?
«Норма белка» — популярная тема не только в профессиональной спортивной среде, но и среди охудевающих диетологов и даже ЗОЖ-нутрициологов.
В одном идею есть больше белка я поддерживаю полностью: его необходимо съедать больше за один прием.
2 куриных яйца — это 12 грамм белка. При «норме» около 30 для обычного худеющего и 40+ для активного строителя мышц.
Яйца и…
❤29❤🔥3
7 Aug 2026, 18:25 UTC615 views35 reactionsread 12 August 2026 Video
Желающих оказалось значительно больше, чем я ожидал!
Во-первых — спасибо за доверие!
Во-вторых, кто ещё не успел воспользоваться нашим предпраздничным предложением, добро пожаловать:
Вплоть до 15 августа я каждый день (кроме двух воскресений) продолжу лично консультировать всех заполнивших анкету. Без обязательств записаться в Школу (но, конечно, буду очень рад, когда это случится).
В акции к 14-му дню рождения г…
❤33😇2
7 Aug 2026, 12:48 UTC591 views22 reactionsread 12 August 2026 Душа не терпит насилия
Это базовая истина, от которой всегда можно оттолкнуться, как от дна бассейна, когда вас бросили тонуть в него со связанными руками.
Главное — #не_паниковать
Иногда стоит расслабиться и довериться ходу событий даже «в самый ответственный момент» «самой безвыходной ситуации».
Выход всегда есть. Иногда нам просто не хватает времени терпения его отыскать. Но и для таких ситуаций есть пара решен…
❤22
7 Aug 2026, 09:31 UTC588 views24 reactionsread 12 August 2026 Photo
Всему, как говорится, своё время…
Тема женских половых гормонов легла в основу всех курсов, начиная с осени.
Терпеть тягу к шоколаду или жареной картошке во время ПМС значительно сложнее, чем во время овуляции… Когда даже фрукты не особо нужны, главное, чтобы любимый был рядом и, желательно, очень активно выполнял свои «обязанности» 😊
Начинать программу можно/нужно будет с актуального дня своего цикла. Для мужчин …
👍15❤9
7 Aug 2026, 09:29 UTC534 views7 reactionsread 12 August 2026 Павел, добрый день! Вы никогда не освещаете тему климакса, менопаузы, питания при менопаузе, дефициты, перестройку организма! Хотелось бы услышать вашу позицию по ЗГТ, остеопорозу, саркопении, приливам! Сделайте эфир! А еще лучше курс🙏🏻
👍7
5 Aug 2026, 09:11 UTC582 views19 reactionsread 12 August 2026 Действовать мягко. С любовью к телу. Бережно к психике. В любом возрасте.
Двери Школы мудрого питания открыты для всех от 12 до 88.
Те, что старше — уже наверное сами умеют беречь себя.
А тех, кто младше, кормят те, кто входит в диапазон.
Скоро Школа «Мудроед» празднует свой 14-й день рождения!
В честь праздника мы, традиционно, организовали распродажу 🎉
годового обучения по особой, самой вкусной стоимости 🎁
Чтоб…
❤19
5 Aug 2026, 08:43 UTC508 views27 reactionsread 12 August 2026 Система питания, на которой вы точно остановитесь (продолжение)
Раз и навсегда. Потому, что в ней можно #не_заморачиваться
Даже если съели очевидную дрянь. И даже если заболели.
Как это работает
4. Нет списков продуктов и, тем более, конкретного меню.
Выбирать еду ты будешь по-прежнему самостоятельно. Делегировать эту, самую интимную часть жизни не стоит никому. Даже маму можно попросить то, чего сейчас хочется т…
❤24👍3
5 Aug 2026, 07:42 UTC481 views25 reactionsread 12 August 2026 Система питания, на которой вы точно остановитесь
Раз и навсегда. Хотя бы потому, что в ней #есть_можно_всё
Запретов нет. Лишь одно правило: учиться есть реже всякую очевидную дрянь.
Как это работает
1. Ты выбираешь вкусное.
Сначала – самое безопасное из вкусного (того, чем актуально питаешься), затем самое вкусное из самого безопасного (того, что осталось после первого отсева) и, наконец, просто самое вкусное.
…
❤25
4 Aug 2026, 12:35 UTC468 views46 reactionsread 12 August 2026 Часть 3
… интуицией.
Вера и интуиция — запас топлива и навигатор жизни. Если хочется жить долго и качественно, нужно сделать их личными. Индивидуальными.
Вместе, и только вместе они способны вести, исцелять, продлевать жизнь и, главное, делать её качественнее. Причем, сразу. Мгновенно. #всё_как_мы_любим
Высшие силы разговаривают с нами языком обстоятельств. Поэтому я выделил их в списке выше.
Это либо язык кармы…
❤42🤩4
4 Aug 2026, 12:15 UTC428 views12 reactionsread 12 August 2026 Часть 2
Мера у каждого своя.
Её можно попытаться создать коллективно, но в здоровом варианте она всё равно, всегда будет корректироваться «высшими силами»:
• обстоятельствами (самый важный фактор)
• настроением
• самочувствием
• мыслями
• убеждениями
Высшие силы всегда ПЕРСОНИФИЦИРОВАНЫ. Высший суд — только наедине с Богом (собой).
По мере даётся вера. А по вере — реальность.
Вера (а не глюкоза с водой или жир)…
❤10👍2
4 Aug 2026, 12:08 UTC423 views20 reactionsread 12 August 2026 Писать новые посты не хватает рук…
Поэтому буду иногда филонить делиться с вами некоторыми «секретными», из текущего курса о совместимостях. Сегодня как раз фарватер.
Речь у нас там зашла о фанатизме, о постоянном использовании «волшебных средств», которые успели отлично зарекомендовать себя на практике.
Об одном из самых простых лекарств: лимонаде — слегка подкисленной слегка подслащенной чистой воде. Что может бы…
❤12👍8
Showing the 12 most recent of 22 posts we hold for @mudroedy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.