23 Jul 2026, 08:06 UTC119 views10 reactionsread 8 August 2026 Хвороба не завжди є підступним ворогом, якого треба будь-що перемогти. Іноді це глибокий процес, у якому наше тіло стає дуже важливою частиною великої розмови про те, як ми будуємо своє життя. Це відбувається не для того, щоб боляче звинуватити нас у чомусь, а лише щоб чесно показати: десь наша система давно і критично перевантажена, десь ми самі себе категорично не чуємо, а десь замість теплої турботи ми виживаємо в…
❤8👍2
21 Jul 2026, 09:47 UTC138 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Соромно хотіти.
Соромно не хотіти.
Соромно попросити.
Соромно відмовити.
За цими переживаннями можуть стояти страх оцінки, чужі очікування, складність розпізнати власне бажання або межа, для якої ще бракує слів.
«Безсоромна» — авторська колода зі 100 метафоричних карт для дослідження жіночої сексуальності.
У колоді порушено теми:
— бажання та його відсутності;
— задоволення і тілесного відгуку;
— сексуальних фант…
❤8
16 Jul 2026, 07:27 UTC173 views15 reactionsread 8 August 2026 Не кожне зерно проростає. Не кожен кущ, навіть здоровий, дає плоди тоді, коли я чекаю. І це не завжди означає, що я щось зробив не так. Іноді це просто життя: щось приживається, щось ні, а чомусь потрібно більше часу.
Мені не треба стояти навколо одного куща й нескінченно питати себе: «Чого йому не вистачило? Що я мав зробити інакше? Як не допустити цього знову?» Я можу бачити весь сад: радіти тому, що росте, підтри…
❤13👍2
7 Jul 2026, 14:00 UTC215 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
МАК «Я маю право»
Карта дня сьогодні🌳🍎
Про що ця карта для вас?🫶
В колоді: 100 шт., 140x84 мм
❤12
6 Jul 2026, 14:41 UTC201 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Нова колода МАК «Я живу своє щасливе життя» вже в дії! 🤍
Витягуємо рандомну карту дня спеціально для вас. Що ви на ній бачите? Що перше спало на думку?
❤14
6 Jul 2026, 11:05 UTC208 views10 reactionsread 8 August 2026 Практика: 5 хвилин контакту з собою
Спробуйте ввечері письмово відповісти на кілька питань:
1️⃣Що сьогодні зачепило мене сильніше, ніж я очікував/очікувала?
2️⃣Яка була реакція тіла: стиснення, жар, холод, напруга, бажання втекти?
3️⃣Яке почуття могло стояти за реакцією: страх, злість, сором, сум?
4️⃣Який захист увімкнувся: догоджати, нападати, завмирати, тікати, все контролювати?
5️⃣Що було б маленькою підтримкою …
❤10
3 Jul 2026, 12:54 UTC207 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Витягуємо послання з нової МАК-колоди «Я маю право»
У цій колоді 100 карт про те, що ми часто забуваємо дозволити собі:
відпочивати, хотіти, злитися, говорити «ні», мати межі, просити підтримку, займати своє місце і бути собою без провини.
Кожна карта — це образ, фраза-дозвіл і питання, яке може дуже точно потрапити в те, що зараз всередині.
Подивіться відео і прислухайтесь: яке послання сьогодні ваше?
МАК «Я маю…
❤9
30 Jun 2026, 09:58 UTC206 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Практикум CBT SHIFT вже доступний у двох форматах: можна обрати один великий зошит на 77 днів роботи або ж проходити його поступово, кожну з 5 частин окремо.
Що зібрано всередині повного формату:
Це 346 сторінок системної роботи за підходами когнітивно-поведінкової терапії.
Курс поділений на 5 послідовних етапів:
Частина 1. Вимкнення автопілоту (Дні 1-17)
Частина 2. Перезапис сценаріїв (Дні 18-30)
Частина 3. Емоц…
❤9
17 Jun 2026, 13:23 UTC255 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Іноді зачинені двері існують лише в нашій голові. Ми можемо роками чекати на якийсь особливий дозвіл чи знак, щоб змінити життя, хоча вихід вільний уже давно. Клітка відкрита. Залишилося просто вийти.
👇 Які думки у вас викликає цей кадр?
❤10
12 Jun 2026, 08:27 UTC270 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тепер погляньте на цю ілюстрацію з колоди «Мрії»
Відчуйте, про що для вас цей образ? Проаналізуйте, що приходить на думку. А тепер свайпайте ліворуч, щоб відкрити підказку 👉
💬 Чи часто ви помічаєте, що ваші страхи виявляються лише «тінню на стіні»?
❤11
9 Jun 2026, 10:32 UTC272 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
А що бачите ви?
Сьогодні хочемо поділитися з вами чарівною картою з нашої колоди «Мрії».
Перш ніж гортати далі — подивіться на перше фото. Прислухайтесь до себе. Яка метафора тут прихована саме для вас? Про що ці дзеркала і це внутрішнє світло?
👉Гортайте ліворуч, щоб побачити послання, яке несе ця карта.
💬 Чи відгукується вам ця фраза сьогодні? Як часто ви ловите себе на тому, що порівнюєте себе з іншими? Пишіть …
❤17
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @mriyarun. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.