7 Aug 2026, 09:51 UTC82 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
💊 Магний сейчас стал одной из самых популярных добавок. Кажется, что он помогает от всего: тревоги, бессонницы, судорог, усталости, ПМС и даже лишнего веса. Но на самом деле всё не так просто.
💊 Если у человека есть дефицит магния, восполнение действительно важно и может улучшить самочувствие. Но если дефицита нет, исследования не подтверждают, что магний «на всякий случай» заметно улучшает сон, снижает тревожность …
❤13
Channel name was changed to «Ася Мотина. Пищевое поведение. Нутрицология»
Channel photo updated
2 Aug 2026, 10:48 UTC173 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
FMD — диета, имитирующая голодание. Обычно это пятидневный рацион с очень низкой калорийностью и небольшим количеством белка и сахаров. Такие циклы предлагают периодически повторять.
Главное обещание — активировать аутофагию, «очистить клетки», замедлить старение и защититься от болезней.
Аутофагия действительно существует. Это естественный процесс, при котором клетки перерабатывают повреждённые компоненты. Он прои…
❤15custom 53910671177201865921custom 54609155008401516051
28 Jul 2026, 10:27 UTC214 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Адриана Трижиани, «Жена башмачника»
Я давно не делилась с вами книгами, которые читаю и слушаю. И не потому, что не читала и не слушала, а потому, что как-то было нечем делиться. Пока не прочла эту книгу.
Книгу о настоящей любви — не волшебной, чудесной, нескончаемой, счастливой, а живой, сильной, человеческой. Книгу о жизни, о выборе, о силе духа, мечтах и упорстве — о том, что в любых обстоятельствах пока мы живы…
❤25🔥3
26 Jul 2026, 15:28 UTC228 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сдала итоговое тестирование на курсе клинической нутрициологии. В выходные начинается практическое обучение по применению методов терапии принятия и ответственности и терапии основанной на сострадании в работе с РПП.
❤16🔥13👍4custom 53910671177201865921custom 54609155008401516051
24 Jul 2026, 11:57 UTC240 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
🍏 Многие люди без диабета приклеивают на руку датчик непрерывного мониторинга глюкозы и проверяют, что произошло после яблока, каши или хлеба.
🥣 На экране — подъём, в голове — мысль: «Этот продукт вызвал скачок. Он вредный».
🥖 Но после еды глюкоза должна повышаться!!! Это нормальная физиологическая реакция: углеводы расщепляются, глюкоза поступает в кровь, организм использует её как источник энергии.
🍏 Для людей с…
❤12custom 54609155008401516056custom 53910671177201865921
23 Jul 2026, 05:23 UTC193 views13 reactionsread 8 August 2026 И какое мороженое не навредит фигуре. Спойлер: самое вкусное)
https://ufacitynews.ru/zdorovye/187132-kak-vybrat-morozhenoe-kotoroe-ne-navredit-figure-sovety-nutriciologa.html
❤10😁1custom 53910671177201865921custom 54609155008401516051
23 Jul 2026, 05:07 UTC195 views17 reactionsread 8 August 2026 Дала комментарий по составлению рациона без подсчета ккал.
https://ufatime.ru/news/200773-nutriciolog-rasskazala-kak-pitatsja-sbalansirovanno-bez-podscheta-bzhu.html
❤7👍7🙊1custom 53910671177201865921custom 54609155008401516051
22 Jul 2026, 15:01 UTC214 views17 reactionsread 8 August 2026 Video
🥩 Карнивор-диета предлагает рацион из мяса, рыбы, яиц, иногда молочки и полного отказа от овощей, фруктов, круп, бобовых, орехов и семян.
🥚 Ей приписывают снижение веса, улучшение пищеварения, настроения и даже течения хронических заболеваний. Один из главных популяризаторов карнивора — американский хирург-ортопед Шон Бейкер, автор книги The Carnivore Diet, много лет придерживающийся такого питания. Он ссылается на…
❤7custom 54609155008401516055👍3🙊1custom 53910671177201865921
15 Jul 2026, 15:55 UTC241 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Брайан Джонсон известен как биохакер, тратящий несколько миллионов долларов в год, чтобы замедлить старение.
У него:
• ежедневные тренировки;
• идеально выверенный рацион;
• строгий режим сна;
• постоянный мониторинг здоровья;
• сотни анализов;
• десятки врачей;
• более 100 добавок ежедневно.
А еще в июле этого года Брайан сообщил, что у него обнаружили аутоиммунный гастрит — заболевание, при котором иммунная сист…
🔥7❤2👍2custom 53910671177201865921custom 54609155008401516051
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @motina_food. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.