5 Aug 2026, 13:21 UTC97 views13 reactionsread 6 August 2026 но больше всего побочки, конечно, ударили по менталке. я вообще не самый тревожный человек, ведь я почти всю свою жизнь в депрессии и все силы мобилизованы обычно для того, чтобы как-то с этой депрессией справляться. но тут произошёл пиздец. тревогой наполнен каждый мой день. у меня неконтролируемо дрожат руки, у меня бессонница, я не могу усидеть на месте. и здесь моим главным навыком стало разделение симптомов и св…
custom 534352409320122850610custom 51975393874658021932custom 53976337962982690601
5 Aug 2026, 13:21 UTC88 views15 reactionsread 6 August 2026 каждый вечер после работы у меня болела голова. я думала, что перенапрягаюсь и слишком много анализирую. старалась не акцентировать на этом слишком много внимания. это началось ещё в середине мая. с начала июня голова болела уже практически каждый день с утра и до ночи. мигрень будила меня посреди ночи, и я никак не могла найти позу, в которой боль бы утихала, чтобы иметь возможность проспать хотя бы до рассвета. в к…
custom 540434676575739966312custom 53976337962982690602custom 53435240932012285061
2 Aug 2026, 07:55 UTC190 views16 reactionsread 6 August 2026 синдром предателя
(почему ваш успех ощущается как измена близким)
допустим, что вы получаете долгожданное повышение на работе с существенным увеличением зарплаты. но, вместо радостного звонка родителям или друзьям, вы почему-то начинаете мучительно подбирать правильные слова для смягчения этой новости. вы рассказываете им про резко увеличившуюся нагрузку или невероятно требовательного начальника ради искусственного …
custom 53435240932012285068custom 54043467657573996636custom 54701702018802967282
1 Aug 2026, 03:00 UTC178 views1 reactionsread 6 August 2026 🍀дайджест мая-июня-июля🍀
👁️🗨️«я смог — и ты сможешь» или главная ложь мотивационных ораторов
👁️🗨️иллюзия доступности или почему мы верим в лёгкие пути
👁️🗨️как ошибка выжившего может вас убить
👁️🗨️почему психологи не дают советов
👁️🗨️хорошие люди не злятся или как запрет на агрессию сжигает нас изнутри
👁️🗨️инструкция по безопасному проживанию злости
👁️🗨️поможет или навредит терапии схожий опыт клиента и психол…
custom 53435240932012285061
25 Jul 2026, 06:02 UTC322 views5 reactionsread 6 August 2026 «В ожидании варваров» Джозеф М. Кутзее
в рамках книжного клуба была прочитана потрясающая книга, которая с пугающей точностью описывает то, что происходит сегодня. роман «В ожидании варваров» Кутзее написан как абстрактная и вневременная притча. в нем нет ни конкретных дат, ни названий, благодаря чему он идеально накладывается на современность и крупные военные конфликты. Кутзее блестяще препарирует психологию импер…
custom 53435240932012285063custom 51976056674011144611custom 52426580833348005181
15 Jul 2026, 08:53 UTC435 views16 reactionsread 6 August 2026 сегодня важная дата!
ровно год назад в этот день я провела свою первую сессию с настоящим клиентом. я до сих пор помню дрожащие пальцы, нажимающие на кнопку «позвонить», и свои потные от страха подмышки. я репетировала свою вводную речь и информированное согласие десятки раз и боялась, что всё ещё недостойна выходить на работу с реальными клиентами. но чем дальше я заходила в это русло, чем больше я узнавала, чем бо…
custom 534352409320122850613custom 51975393874658021933
5 Jul 2026, 12:51 UTC529 viewsread 6 August 2026 Photo
(с) Чистое сердце, просветлённый ум — Мора О'Халлоран
#вычитала
25 Jun 2026, 07:09 UTC768 views7 reactionsread 6 August 2026 почему нам жизненно необходимо праздновать провалы
вы собираетесь с силами и идёте на сложное собеседование, а рекрутер сухо отказывает вам в должности. и вот вы чувствуете жгучий стыд: щёки горят огнем и вы решаете больше никогда не откликаться на подобные вакансии.
общество постоянно требует от нас золотых медалей. мы привыкли награждать себя исключительно за успешный финальный результат, но ведь психика человека…
custom 54701702018802967285custom 51975393874658021931custom 52426580833348005181
24 Jun 2026, 05:59 UTC447 views6 reactionsread 6 August 2026 ваш единственный честный конкурент
(почему нужно сравнивать себя только с собой вчерашним)
вы открываете ленту социальной сети ранним утром и видите идеальный фасад чужой жизни. бывшая одноклассница публикует фотографию ключей от новой квартиры. ваш коллега выкладывает пост о повышении.
ваш внутренний критик просыпается мгновенно. физически это ощущается как резкий удар, аж дыхание перехватывает. желудок сжимается о…
custom 53435240932012285065custom 51976056674011144611
18 Jun 2026, 10:02 UTC353 views6 reactionsread 6 August 2026 как перестать додумывать за других?
вы привыкли додумывать за окружающих их негативное отношение к вам. теперь поговорим о разрушительных последствиях этой иллюзии. главная опасность этой ошибки заключается в эффекте самоисполняющегося пророчества.
представьте вашу встречу со знакомым. он кажется вам отстраненным и ваш тревожный мозг мгновенно делает вывод о его обиде на вас. вы начинаете вести себя защитно, отвеча…
custom 53435240932012285065custom 54701702018802967281
17 Jun 2026, 09:58 UTC323 views5 reactionsread 6 August 2026 внутренний экстрасенс: как мы додумываем за других
вы заходите в переговорную, коллеги внезапно замолкают и ваш мозг моментально выдает вердикт об их сплетнях за вашей спиной. вы идете по улице в новом пальто, случайный прохожий хмуро смотрит в вашу сторону и вы мгновенно решаете, что это из-за вашего нелепого вида.
эти ситуации связаны с когнитивным искажением под названием «чтение мыслей». человек с такой ошибкой…
custom 54043467657573996634custom 51976056674011144611
14 Jun 2026, 08:04 UTC333 views8 reactionsread 6 August 2026 четыре инструмента дисциплины
всё, о чём я писала в предыдущих постах — это не просто теория. каждый из этих механизмов можно встроить в свою жизнь. сегодня покажу четыре конкретных способа.
1) проверьте мотивацию на честность
возьмите привычку, которую никак не можете закрепить. запишите, зачем она вам нужна. не ЧТО хотите, а именно ЗАЧЕМ. потом посмотрите на ответ: он про чужое одобрение? про страх? про то, каким…
custom 53435240932012285066custom 54701702018802967282
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @moominland. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
