20 Jul 2026, 11:43 UTC33 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌿Пастуший пирог с пророщенной чечевицей и кешью-сметаной
Ингредиенты
Картофельный слой:
• картофель 1,5 кг
• соль по вкусу
• чеснок сушёный или свежий по желанию
• зелень по желанию
Чечевичная начинка:
• пророщенная чечевица 300 г
• морковь 2–3 шт.
• лук репчатый 2 шт.
• чеснок 2 зубчика
• растительное масло для тушения
• немного воды для регулирования консистенции
• смесь перец на
• соль по вкусу
Кешью-…
🔥4👍2🥰1
11 Jul 2026, 08:26 UTC47 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌿5 причин есть петрушку каждый день.
1️⃣Богата витаминами A, C и K, а также фолиевой кислотой - которая необходима для образования новых клеток и нормального кроветворения.
❤Витамин K - необходим для нормального свертывания крови и поддержания здоровья костей. Всего небольшая порция петрушки может покрыть суточную потребность.
❤Витамин C - поддерживает иммунитет и участвует в синтезе коллагена.
❤Витамин А важен …
👍4🔥4❤2
10 Jul 2026, 08:51 UTC43 views7 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3👍2🔥2
1 Jul 2026, 12:19 UTC67 views12 reactionsread 9 August 2026 Video
1 июля. Второй месяц лета уже начался.
И я вдруг поняла, сколько всего ещё хочется совершить этим летом
❤️Встретить закат на яхте.
❤️Побывать в Шато де Талю.
❤️Съездить в Абрау-Дюрсо.
❤️Купаться в море почти каждый день.
❤️Купить маску для снорклинга и исследовать подводный мир.
❤️Кататься на сапе.
🤍Начать регулярно танцевать сальсу или бачату.
❤️Сходить в кинотеатр под открытым небом.
🤍Искупаться в ночном море.
❤️…
❤5🥰4👍3
24 Jun 2026, 07:20 UTC59 views12 reactionsread 9 August 2026 Video
❤Что делает вас счастливыми?
⭐Меня - путешествия. Смена локаций, городов, стран. Даже поездка в соседний город, для меня уже маленькое приключение.
Я обожаю движение, новые места, новые впечатления и знакомства. Меня это вдохновляет, заряжает энергией и наполняет жизнью.
🌿И я понимаю, что иметь такой активный образ жизни, мне помогает забота о себе и своем здоровье. Растительное питание, принципы Medical Medium, п…
❤7💯3👍2
22 Jun 2026, 14:25 UTC50 views12 reactionsread 9 August 2026 Video
Почему правильное питание не дает ожидаемого результата?
Потому, что восстановление здоровья зависит не только от того, что мы едим.
Если нервная система находится в постоянном напряжении, организм направляет свои ресурсы не на восстановление, а на выживание.
Именно поэтому так важно заботиться не только о рационе, но и о своем состоянии.
Что помогает нервной системе восстанавливаться?
✔️Полноценный сон.
✔️Прогул…
🔥6❤3👍2🙏1
19 Jun 2026, 15:50 UTC45 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
❤️Вчера мы с подругами посетили новую популярную локацию Геленджика.
Винный город «Белый мыс» в Геленджике — это новый масштабный центр винной культуры и гастрономии на берегу Чёрного моря.
❤️Площадь комплекса — около 42 000 м² (4,2 га).
❤️Здесь собраны более 8 000 вин от 200 российских виноделен.
❤️В состав входят музей вина Льва Голицына, энотека, дегустационные залы, рестораны, бары, кинотеатр, экспоцентр и площ…
❤3👍2🔥1🥰1
16 Jun 2026, 12:38 UTC56 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
🙂Здоровье начинается с заботы о себе на всех уровнях.
🌱Питание - это важная база.
Но физическая нагрузка и спорт помогают телу оставаться сильным, гибким, энергичным и живым.
Когда мы двигаемся, улучшается циркуляция лимфы — системы, через которую организм очищается и освобождается от токсинов.
Именно поэтому физическая активность так важна для хорошего самочувствия, энергии и восстановления организма.
Сейчас моя…
👍5❤3🔥2💯1
13 Jun 2026, 17:06 UTC56 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
👩🏼🎨У меня есть дар.
Я умею рисовать.
В моих руках, через краски, на бумаге появляется то, чего раньше не существовало.
Но в суете дней я так часто забываю об этом…
Никак не использую этот дар, не проявляю его в своей жизни.
❤️И как же прекрасно, что есть такие встречи —
женские, творческие, вдохновляющие.
Где можно замедлиться.
Остановиться среди бесконечных дел.
И снова вспомнить о своих дарах и талантах.
❤️Се…
🥰6👍3🔥3❤1
7 Jun 2026, 14:00 UTC58 views9 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4🔥3🥰2
3 Jun 2026, 11:50 UTC77 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
🚩Финишировал 4 поток программы 3/6/9
Хочу поделиться обратной связью участниц.
Что меня особенно радует - люди замечают не только изменения в теле, но и внутреннее состояние.
🤩«Ушла тяжесть и пришла легкость»
🤩 «Стало больше энергии и ясности в голове»
🤩 «Улучшился сон и состояние кожи»
🤩 «Ушли отеки»
🤩 «Нравится состояние все эти дни»
🤩 «Как будто снова 25 лет»
И что очень важно - многие отмечают, что благодаря п…
🔥6❤4👍2
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @mmrecovery. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.