7 May 2024, 08:40 UTC≈2,530 views70 reactionsread 24 August 2026 Photo
🧠 Заботьтесь о своём мозге — вашем ключе к успеху!
🌟 Ментальное здоровье — здоровье мозга. Если вы стремитесь к счастью, начните с ухода за своим мозгом. Достаточное количество сна, вода, физическая активность, умное питание и баланс дофамина — ваш путь к ясности ума и благополучию.
🚀 Станьте ментальным атлетом! Если ваша работа требует интеллекта, важно поддерживать "форму" своего мозга. Чистота мысли и высокий уров…
❤40👍20🙏4👌3💯3
5 May 2024, 17:00 UTC≈1,820 views33 reactionsread 24 August 2026 Photo
🔥 Как подготовиться к стрессу. Шаги к эффективному справлению с непредвиденными трудностями
Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни, но мы можем научиться управлять им заранее. Вот шесть ключевых шагов для эффективной подготовки к стрессу:
1. Примите неизбежное 🌊. Осознание неизбежности стресса поможет лучше управлять своим физическим и ментальным здоровьем.
2. Окружите себя поддержкой 👥. Важно иметь круг близких …
👍18🙏6❤🔥5🔥2✍1❤1
4 May 2024, 18:40 UTC≈1,340 views33 reactionsread 24 August 2026 6. Фиксация 🔧. Заблокированное продвижение к цели, ожидание звонка, разрешения или вдохновения, что мешает начать новое дело.
7. Формулирование 📃. Проговаривание мыслей о том, что кажется истинным, разрушает удовольствие от момента, например, при наблюдении заката.
8. Опережение⏩. Начало слишком рано и выполнение излишних действий, которые можно было бы выполнить позже и легче.
9. Амплификация🏋️♀️. Вкладывание в дос…
❤26👍7
4 May 2024, 18:40 UTC≈1,200 views17 reactionsread 24 August 2026 Photo
МЕНТАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ
Ментальные ловушки - это "грабли", на которые мы наступаем снова и снова. Почти каждый стремится сделать так, чтобы "неудачный шаг" в его деятельности был последним и больше не повторялся, но на практике сделать это не так просто.
Если ментальные ловушки очевидны и не скрыты, с ними значительно проще справиться. Однако чаще всего они остаются незамеченными, и мы не осознаем сущность наших ошибок.…
👍14👏2❤1
3 May 2024, 17:28 UTC≈1,170 views32 reactionsread 24 August 2026 🤞 Чтобы облегчить возвращение, советуют попробовать следующее:
👶 Начать с малого: Не пытаться сразу вернуться к прежнему графику или объему контента. Начать с чего-то маленького и постепенно увеличивать нагрузку.
📆 Планирование и организация: Составить план и постараться придерживаться его, чтобы восстановить рутины.
🆘 Самосознание и самопомощь: Работа над собственными страхами и тревогами с помощью методов саморефл…
❤17👍10🎉5
3 May 2024, 17:28 UTC≈1,290 views30 reactionsread 24 August 2026 Photo
ВОЗВРАЩЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА
Я не писал в канал полгода, много всего произошло, хорошего и не очень, но я решил вернуться. Да, придется начинать заново, да, отписалось очень много людей, и, наверняка, после этого пробуждения еще отпишется, но те, кто остались, спасибо вам! ❤️ Обещаю, будет интересно!
Сначала на перерыв были объективные личные причины, а потом кажется, стало с каждым днем все страшнее возвращаться. И р…
❤21🆒4👍3🙏2
15 Nov 2023, 07:27 UTC≈3,440 views40 reactionsread 24 August 2026 Photo
Жизнь в долг: почему люди попадают в кредитную ловушку
🏦Кредит может быть удобным инструментом для приобретения необходимых вещей, но многие эксперты считают, что жизнь в долг не приводит к финансовому благополучию.
✏️Психологические характеристики людей с кредитным поведением:
• импульсивность,
• склонность к риску,
• чрезмерный оптимизм,
• ориентация на материальные ценности,
• завышенная или заниженная само…
👍19❤12🔥6🤩2🏆1
12 Nov 2023, 10:08 UTC≈2,910 views87 reactionsread 24 August 2026 Photo
Планирование недели
#воскресные_привычки
Абсолютное большинство людей не пользуется этой привычкой. Если начать планировать свою неделю, вы сможете проще входить в начало недели, быть эффективнее, правильно приоритизировать и не тонуть в рутине будней и снизить стресс
Воскресенье - это прекрасный день для установления полезных привычек, которые могут помочь вам гармонично начать новую неделю. Составьте список зада…
❤43👍33💯6❤🔥3⚡1🤩1
11 Nov 2023, 19:30 UTC≈2,030 views93 reactionsread 24 August 2026 Photo
Как сохранить мозг в тонусе?
Очень важно поддерживать свой мозг в тонусе, важно с удовольствием заботиться о себе и своем состоянии. Вот несколько простых и эффективных способов:
1. Искусство и творчество 👨🎨: Рисование, скульптура, музыкальные инструменты или даже жонглирование – занятия искусством и творчеством стимулируют мозговую активность и способствуют развитию творческого мышления.
2. Физическая активность…
❤46🔥35👍7👌3🏆2
10 Nov 2023, 11:58 UTC≈1,490 views94 reactionsread 24 August 2026 Photo
Краткосрочное и долгосрочное
Когда ты едешь за рулем и вокруг поднимается туман, иногда можно продолжать движение, не снижая скорости, фокусируясь сквозь стекло на уходящей вдаль дороге.
Если сфокусировать взгляд на ближайших туманных облаках (мелких срочных проблемах), то ты перестанешь видеть дорогу (ведущую к долгосрочной цели).
В жизни нет автоматических фар, которые пробьются сквозь туман и решат проблемы за …
❤57💯24👏10👍2⚡1
9 Nov 2023, 10:11 UTC≈1,290 views91 reactionsread 24 August 2026 Photo
Представьте себе: вы стоите под потоками горячей воды, которая расслабляет и согревает каждую клеточку вашего организма, а затем внезапно ощущаете прилив энергии, когда на вас обрушивается холодный дождь из душа. Это чередование температур не только пробуждает вас, но и улучшает кровообращение, делая вашу кожу более здоровой и сияющей.
Но это еще не все! Данная процедура укрепляет иммунитет, делая организм более уст…
❤60👍26💯5
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @mmozga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
