24 Jul 2026, 20:35 UTC31 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏃 «Вдох глубокий – руки шире»: как легко добавить активности в повседневную жизнь
Физическая нагрузка – важная составляющая здоровья. Даже лёгкие упражнения помогают укреплять сердце и сосуды, поддерживают костную систему, а ещё это отличная возможность получить порцию эндорфинов (гормонов удовольствия) без лишних калорий.
Но часовой штурм спортзала или забег на 10 км для неподготовленного организма – сильный стрес…
👍1
Signed ГосПаблики
24 Jul 2026, 09:36 UTC27 viewsread 8 August 2026 Photo
🗳️ В Хакасии завершился этап выдвижения кандидатов в депутаты Госдумы
Уже сейчас избиратели могут познакомиться с кандидатами, которые намерены в будущем представлять интересы нашей республики на федеральном уровне.
По одномандатному избирательному округу № 40 выдвинуто 10 кандидатов:
🔹 3 — в порядке самовыдвижения
🔹 7 — от политических партий
Следующий этап избирательной кампании — регистрация кандидатов. Приём д…
Signed ГосПаблики
24 Jul 2026, 07:11 UTC23 viewsread 8 August 2026 Photo
Жителей Хакасии приглашают к участию в IX сезоне международной премии уличной культуры «КАРДО»
Райдеры, танцоры, музыканты, граффити-художники, диджеи, дизайнеры, авторы социальных проектов и видеоконтента от 14 лет могут выиграть денежные призы, гранты и стажировки у топ-экспертов, заявив о себе на международном уровне.
«КАРДО» продлевает приём заявок до 25 июля❗️
В этом сезоне участники смогут проявить себя в:
▫…
Signed ГосПаблики
22 Jul 2026, 23:05 UTC25 viewsread 8 August 2026 Что делать, если аккаунт в МАКС взломан
1️⃣ Завершите все активные сеансы
Войдите в свою учётную запись и в настройках безопасности завершите все активные сеансы, кроме текущего
2️⃣ Установите пароль для входа (облачный пароль)
Зайдите в настройки безопасности и включите «Пароль для входа» — это двухфакторная защита в МАКС. Теперь вход будет производиться в два этапа: код из СМС/бота + пароль
3️⃣ Проверьте довере…
Signed ГосПаблики
22 Jul 2026, 23:04 UTC19 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed ГосПаблики
22 Jul 2026, 06:04 UTC24 viewsread 8 August 2026 Photo
Банковская карта на замке 🔒
Как сделать так, чтобы никто, кроме вас не знал от него пароля или случайно не нашёл ключа? Собрали несколько простых, но действенных советов, которые помогут сохранить ваши сбережения на банковской карте.
Смотрите карточки 👆👆
Signed ГосПаблики
20 Jul 2026, 02:01 UTC29 viewsread 8 August 2026 Photo
Эмоции, жесты и рисунки — прародители слов 💬 🖼🪨
С незапамятных времён люди реагировали на ситуации и поступки своих сородичей. А как жаловаться без слов на лужу у пещеры, на появление гнезда птеродактиля неподалёку или просто на то, что еды не хватает? И главное — донести сообщение так, чтобы поняли?
Откуда у ПОСа, собственно, «ноги растут»? С чего начались сообщения, которые сейчас так просто описать, прикрепить ф…
Signed ГосПаблики
15 Jul 2026, 03:06 UTC55 viewsread 8 August 2026 Photo
🌦️ Лето — это не только отпуск, ягоды и шашлыки
Это ещё и сорняки, которые решили захватить двор, ливни, после которых вдруг начинает протекать крыша, сломанные качели на детской площадке и фонарь, который именно сейчас решил уйти в отпуск.
Самое неприятное начинается потом.
Нужно понять, кто вообще отвечает за эту проблему. Искать нужное ведомство, телефоны, сайты... К счастью, есть способ проще.
Откройте сайт Г…
Signed ГосПаблики
15 Jul 2026, 03:05 UTC28 viewsread 8 August 2026 Photo
Спешка, требования, угрозы — любимые страшилки мошенников 🦹 ⚡
Как человек обычно реагирует, когда в кино или в жизни видит, как неизвестный настойчиво стучится в дверь, начинает выламывать ручку? Разумеется, испытывает страх. Точно также, только незримо, поступают мошенники.
Чтобы заставить жертву действовать по их указке без шанса на спасение, они угрожают тюрьмой, штрафами, пугают, что личные данные «уплывут». Вс…
Signed ГосПаблики
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @minjustrh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
