9 Aug 2026, 14:50 UTC61 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
🐜Почему мы не выполняем наши цели?
Одна из причин - в самой цели.
Попробуйте постановку целей по методу «SMART»!
Как применить эти пункты на практике? Вы заметили, что регулярно не высыпаетесь, и хотите улучшить свой сон.
Вот как может выглядеть постановка SMART-цели:
1⃣ S – Specific (конкретная) – сделайте свою цель конкретной, а не придумываете что-то общее.
🚫 «Ложиться спать раньше», это расплывчатая цель.
…
❤3custom 54293755459409197741
7 Aug 2026, 16:42 UTC91 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
🐜Ищем истинные желания
⏰ Поставьте таймер на 5 минут и запишите всё-всё, что вам хочется, что приходит в голову. Не фильтруйте, не оценивайте, просто пишите - от простых бытовых желаний до масштабных фантазий.
🌟После из списка выберите 10 самых заветных, те желания, которые хочется выполнить больше всего.
🗒Напротив 10 желаний запишите ответ на вопрос:
"Зачем я этого хочу, для чего?"
"Что мне это даст?"
🐶Вопрос "…
❤5custom 54293755459409197741
5 Aug 2026, 16:52 UTC113 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
🤑 Вы получили работу, машину и сумму на счёте, о которой пару лет назад только мечтали. Но вместо радости - усталость и пустота.
🤷♀️Это парадокс внешнего успеха при внутренней неудовлетворённости.
🤨 Мы часто живём не своими целями. Общество, семья, социальные сети навязывают, «правильная жизнь» выглядит определённым образом. Мы ставим социально одобряемые галочки: образование, карьера, ипотека, отношения, статус. …
🔥3❤1custom 54293755459409197741
4 Aug 2026, 17:31 UTC105 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
🗺 Тема недели: Цели и желания
💀План есть, а сил на него нет? Знакомая история.
На этой неделе разбираем предтечи перемен:
🔸 Желания — топливо (ваше честное «хочу», от которого горят глаза).
🔸 Цели — карта (куда именно мы едем).
Без топлива машина не тронется, без карты - заблудимся в лесу.
Напишите в комментариях ОДНИМ СЛОВОМ свое состояние при мысли о грядущей неделе.Только одно слово — без пояснений и расш…
❤5
2 Aug 2026, 14:57 UTC131 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
◽️Упражнение «Отрезок моей жизни»
◽️На пустом листе бумаги начертите отрезок.
◽️Один его конец представить как момент рождения, другой - как предполагаемую смерть.
◽️Поставьте крестик на том месте отрезка, где Вы находитесь в настоящий момент.
◽️Остановитесь, подумайте об этом около 5 минут.
В процессе размышлений можно задавать вопросы, например:
◽️Как и чем вы заполняете сейчас этот отрезок - ваше время?
◽️Что д…
❤7
1 Aug 2026, 14:33 UTC105 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
🧠 Ценности - это крупинки смысла, кристаллизующиеся при проживании человеком типичных жизненных ситуаций.
Существует три группы ценностей:
1⃣ Ценности творчества - это то, что человек дает миру. Это в широком смысле про созидание, сотворение чего-то во благо;
2⃣ Ценности переживания - то, что человек получает от мира (сюда относятся переживания красоты, природы, добра, истины и, конечно, любви);
3⃣ Ценности от…
❤4🔥1
1 Aug 2026, 11:04 UTC97 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
◽️Любовь к себе — это не эгоизм.
Фраза «полюбить себя» часто вызывает сопротивление.
Кому-то она кажется банальной. Кому-то — эгоистичной. А кто-то искренне не понимает, что она означает на практике.
На самом деле любовь к себе — это не восхищение собой и не убеждённость в собственной исключительности.
Это способность:
◽️ заботиться о себе без чувства вины;
◽️ уважать свои границы;
◽️ признавать свои чувства;
◽️ п…
❤1
30 Jul 2026, 11:01 UTC110 viewsread 10 August 2026 Photo
Почему внутренний критик часто говорит голосом родителей?
Многие взрослые люди замечают странную особенность: в моменты ошибок или слабости они словно слышат внутри знакомые фразы:
«Мог бы постараться лучше»
«Не выдумывай»
«Другие справляются»
«Хватит жаловаться».
Дело в том, что психика ребёнка учится понимать себя через отношение значимых взрослых. Их слова постепенно становятся частью нашего внутреннего диалога…
29 Jul 2026, 16:49 UTC124 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Подборка экзистенциальных мемов 😅
❤7
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @mindow_psy_channel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.