Между процедурами

Подслушала разговор в столовой. Не специально — просто сидели рядом, и они не особо тихо говорили. Две женщины, обе примерно за пятьдесят. Одна другой рассказывает: «Мне доктор сегодня говорит — у вас давление скачет от того, что вы не выдыхаете». Вторая: «В смысле?» «В прямом. Говорит, вы когда нервничаете, дышите неглубоко и задерживаете выдох. Тело думает, что опасность, держит тонус сосудов, давление растёт». …

😁1custom 53550147499207098431custom 54296208916527365521

Разговорилась сегодня с нашим неврологом. Просто в коридоре столкнулись, она шла с обходом. Я пожаловалась, что засыпаю нормально, а в три ночи просыпаюсь и потом час таращусь в потолок. Она кивнула, будто слышит это по двадцать раз в день. Наверное, так и есть. Говорит: «Пробуждение в три-четыре ночи это почти всегда печень. Не сердце, не нервы, а именно она — работает в этот промежуток активнее всего. Если есть ч…

😁1custom 54296208916527365521

Вчера после ванны с минеральной водой , я поняла, что не помню, когда последний раз вот так просто лежала и ничего не делала. Ни телефона, ни подкаста, ни «пока лежу — послушаю». Просто вода и тишина. И знаете что? Это оказалось страшновато первые минуты три. Я даже спросила у медсестры потом — нормально ли это, что без телефона как-то не по себе? Она засмеялась и говорит: «Каждый второй так. Это называется цифровая…

Познакомилась с удивительной женщиной. Зовут Галина, ей 61, приехала с больной спиной и, по её словам, «с нервами, которые уже ни на что не реагируют от усталости». Разговорились после ужина. Она говорит: «Знаешь, что меня поразило? Тут впервые за лет десять я ем не стоя». Я переспросила. «Дома я всегда ела стоя у плиты, пока что-то готовила. Или на ходу. Садилась только когда кормила мужа и детей. А себе — так, ку…

Сосед по столовой, Николай Петрович, 58 лет, инженер на пенсии. Каждый завтрак ест овсянку с таким лицом, будто получает почётную грамоту, которую не заслужил. Сегодня спрашиваю: «Николай Петрович, вам не нравится?» «Нравится», говорит. «А почему тогда такое выражение?» Подумал. «Я просто уважаю, что она делает. Но любить её не обязан». Философ. Уважаю. P.S. А овсянку, кстати, лучше не варить, а с вечера заливать к…

custom 54296208916527365521

Сегодня проспала процедуру. Первый раз за всё время. Прибегаю в кабинет, запыхавшаяся, со словами «простите, я сейчас». А там наш физиотерапевт Светлана Ивановна смотрит на меня поверх очков и говорит: «Вы хоть воды выпили, прежде чем бежать?» Я такая: нет, конечно, я ж опаздывала. Она вздохнула и рассказала вещь, которую я теперь не забуду. Оказывается, когда мы резко встаём утром и сразу куда-то несёмся, кровь е…

Подслушала сегодня разговор двух женщин в коридоре после бассейна. Одна другой говорит: «Я вообще не понимала, зачем сюда ехать. Муж настоял. Думала — скукотища, процедуры, режим». Помолчала. «А сегодня ночью спала восемь часов. Восемь! Я так не спала лет пять». Стою, слушаю, делаю вид, что изучаю расписание на стенде. Вот это, мне кажется, и есть самый честный отзыв о санатории. Не «мне улучшили показатели», а «я п…

Утром на процедуре физиотерапии. Медсестра прикрепляет электроды, спрашивает стандартно: «Металлических имплантов нет?» Мужчина рядом задумывается секунд на пять и говорит: «Ну, коронки есть. Три штуки». Медсестра: «Это не страшно». Мужчина, с гордостью: «А ещё жена говорит, что у меня железные нервы». Медсестра не моргнула глазом: «Вот их мы сейчас и расслабим». Весь кабинет лежал 😄

😁1custom 53550147499207098431custom 54296208916527365521

Сегодня в столовой за соседним столиком сидела женщина и с таким видом ела гречку, будто это было личным оскорблением. Потыкала вилкой, вздохнула, говорит своей подруге: «Дома бы сейчас пиццу заказала». А потом съела всю тарелку. И ещё хлеб попросила. Я её понимаю как никто. Первые два дня здесь я тоже смотрела на тарелки с тоской человека, которого лишили смысла жизни. А потом что-то щёлкнуло. Наверное, на третий д…

custom 53550147499207098432custom 54296208916527365522

И еще одно подслушанное. Врач объяснял про «информационный детокс». Говорит, не надо пытаться бросить всё сразу, это путь к срыву. Попробуйте правило «одного часа без новостей» в день. Просто тишина, никакой музыки, никаких подкастов, никаких чатов. Мозг в это время «сканирует» себя и понимает, где у него что болит и чего не хватает. Сегодня у меня был час тишины , за это время придумала три классные идеи для работ…

custom 53550147499207098432

Сегодня сидела в фито-баре, там обсуждали «утренний ритуал». Одна дама сказала: «Никогда не вставай с постели резко, как по тревоге». Нужно сначала потянуться, пошевелить пальцами ног, размять стопы , «разбудить» кровоток. Резкий подъем это стресс для сердца и давление скачет. Полежала лишние 2 минуты, просто разминая стопы под одеялом. И правда, встала бодрая, а не «разбитая». Маленькая деталь, а как меняет настро…

Слышала, как врач в процедурном кабинете обсуждал с коллегой «сахарную зависимость». Говорит: «Хотите сладкого? Съешьте яблоко, но не кусайте, а медленно разжуйте до состояния пюре». Секрет в том, что мозгу для сигнала «наелся» нужно время и процесс жевания. Если просто проглотить кусок торта, мозг не успеет получить дофамин и попросит еще. Реально работает, проверила! Сладости теперь совсем не хочется.