5 Aug 2026, 20:30 UTC61 views24 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ждать до последнего, чтобы выйти гулять вечером, когда прохладнее и попасть на обратном пути под дождь...😁
Могу, умею, практикую не смотреть прогноз погоды и оставить зонтик дома...
Но свои шаги прошла. Даже фото море успела вам сделать пока совсем не стемнело. Зацените атмосферу, правда красиво? 😉
Кстати, мы тут с девочками в закрытом чатике челленджа обсуждали тему сбалансированного питания. И я в очередной раз …
🔥12❤8custom 58979207481015715724
4 Aug 2026, 19:08 UTC81 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я сегодня сделала норму раньше графика.
10 тыщ шагов в копилочке.
День 4/30 челлендж ПроШаги - зачтено. 👍
Ночью и утром дождь был, поэтому пошла сегодня пораньше гулять по центру Адлера. Как раз пока не жарко было. После ночного дождя все такое зеленое, яркое и красивое. 🥰
Ну а к вечеру решила себя побаловать и заказала в доставке очередную дозу протеина. Вообще люблю молочные продукты с повышенным содержанием бел…
❤11🔥5custom 58979207481015715724
3 Aug 2026, 20:57 UTC108 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кто весь день сидит дома в холодке, чтобы в 9 вечера пойти шарахаться по темноте, чтобы пройти ежедневные 10 тыщ шагов?
Конечно же это я 😂
Из-за дневной жары и духоты ждала до последнего, прежде чем выйти гулять.
Но знаете, что?
Погода плохая, настроения нет, кроссовки не того цвета...🤏
Реально мы все мастера придумывать отмазки, чтобы остаться дома!
Но согласись, ещё ни разу в жизни никто не вернулся с прогулк…
👍7🔥5custom 58979207481015715725
2 Aug 2026, 18:56 UTC149 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
10000 в копилке💃
День 2/30 челленджа ПроШаги успешно пройден.
Без казусов конечно не обошлось. Даже мысль была слиться. Об этом рассказывала в кружочке выше.
Но видеть, как другие девочки сдают свои отчеты в нашем закрытом чатике - это офигенно заряжает.
Так что спасибо всем кто участвует. Вы мои лучшие мотиваторы. Люблю и ценю вас всех.❤️🔥
По итогу прошла почти 18 тысяч шагов. Насладилась закатом и сфоткала дл…
🔥14👍11custom 58979207481015715728
2 Aug 2026, 16:55 UTC114 views13 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥6❤4😁3
1 Aug 2026, 20:52 UTC151 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
Это я сижу и мечтаю о том времени, когда похудею до 70 кг и снова поеду в Китай, чтобы устроить там безудержный шопинг, покупая одежду которая нравится, а не ту которая налазит 😅
Начинала худеть я кстати в феврале с 92.9 кг.
Сегодня мой вес 79.9 кг.
То есть я уже на -13 кг похудела. И это без диет, уколов или изнуряющих тренировок.
При том что мне уже 40 лет и некоторые утверждают, что в этом возрасте метаболизм т…
🔥13❤8custom 58979207481015715724
1 Aug 2026, 19:35 UTC114 views15 reactionsread 7 August 2026 Video
Прямо сегодня начинаю ПроШаги ‼️
Присоединяйтесь, это бесплатно.
🔹Цель: 30 дней подряд активничать по 10 000 шагов или больше
🔹Результат: хорошее настроение, новые друзья, полезная привычка и возможно минус пара кг на весах.
🔹Условия участия: каждый день ходить по 10 тысяч шагов или больше и скидывать скрин-отчет до 23.59 по своему времени.
Ведем учет своих шагов в закрытом чатике.
▶️ Вписаться в челлендж ПроШа…
🔥8custom 58979207481015715724👍3
17 Jul 2026, 18:19 UTC201 views30 reactionsread 7 August 2026 Video
Мне сегодня 40 лет. Принимаю поздравления. 😇
И знаете что? Меня вообще не парит мой возраст.
Да, я до сих пор не вышла замуж, и не родила детей. Если честно, и не собираюсь. Зато в любой момент могу сорваться в путешествие и ничто мне не помешает. 💃
Назовите меня эгоисткой, но я решила, что жить жизнь надо в первую очередь для себя.
🔥18custom 58979207481015715727💯5
30 Jun 2026, 19:40 UTC227 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
Июнь был богатый на поездки и прогулки.
Я вернулась из Китая, побывала в Питере, где закрыла гештальт на белые ночи и разводные мосты.
Потом приехала домой в Сочи и много гуляла каждый день, любуясь закатами.
Пока путешествовала похудела еще на -4 кг и прошла 330+ тыс шагов.
В феврале я поставила себе цель похудеть с 93 кг до 70 кг. И это был первый раз, когда я стала худеть не просто ради желания избавиться от л…
👍11🔥10custom 58979207481015715726
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @mestosamorazvitiya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.