5 Aug 2026, 16:54 UTC137 views22 reactionsread 7 August 2026 Video
А теперь смотрим на бодибилдера справа.
Человек профессионально занимается силовыми, выступает на соревнованиях. При этом имеет вздутый живот.
А теперь обратите внимание, как он дышит. Живот ходит ходуном. Все давление идет в брюшную полость, а ребра статичны. Давление распределяется не равномерно «грудная клетка - живот», а идет только в живот.
У него грыжа пищеводного отверстия диафрагмы с вероятностью 90%.
Про…
❤13🔥6👍3
Signed Екатерина Мельникова
5 Aug 2026, 16:40 UTC133 viewsread 7 August 2026 Ставим лайки активнее♥️
Signed Екатерина Мельникова
5 Aug 2026, 15:36 UTC147 views36 reactionsread 7 August 2026 Video
Диафрагмальное дыхание наглядно.
Пояс нужен, чтобы вы смогли направить свое внимание в эту зону и видеть свой прогресс. Вам нужно представить, что вы направляете поток воздуха в ремень/ленту и этот поток воздуха расширяет межреберные мышцы и за счет этого двигаются ребра.
Зачем это нужно?
Если у вас скользящая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, отрыжка, изжога, икота, ком в горле, тошнота, горечь во рту, рефлю…
❤22👏7🔥6⚡1
Signed Екатерина Мельникова
2 Aug 2026, 13:58 UTC255 views21 reactionsread 7 August 2026 Video
Клиенты шлют видео похудевших животов. Придется новые джинсы покупать кому-то.
Возьму одного человека на консультацию с месячным сопровождением. Если у вас сложный случай, пишите!
🔥11❤9👏1
Signed Екатерина Мельникова
23 Jul 2026, 03:48 UTC448 views46 reactionsread 7 August 2026 Врач сказала, что это ерунда. Мол, ни на что он не влияет. Я хотела возразить, но вовремя остановилась.
А потом я задумалась, а ведь Жильбер у каждого 2-3 человека, если не гомозигота (7/7), то гетерозигота (6/7) точно есть. А значит эволюции это зачем-то нужно. Как и вариации генов фолатного цикла. У каждого найдется какая-то мутация.
Важен не сам Жильбер как таковой, а Жильбер в комплексе с другими клиническими п…
❤29🔥11👍6
Signed Екатерина Мельникова
23 Jul 2026, 03:46 UTC362 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вчера ходила на узи брюшной полости. Возрастной чекап.
Камней в желчном нет, жировой печени нет (я еще эластометрию сделала), так как по узи были подозрения на стеатоз еще 2 года назад. Да, и у стройных женщин может быть начинающийся стеатоз. А стройной я стала за время каникул. Ведь за время учебы набираю по 3-4 кг. Надеюсь, в этом году себя держать физкультурой. Но вообще чтобы худеть, нужно минимизировать стресс, …
❤23🔥10
Signed Екатерина Мельникова
17 Jul 2026, 09:19 UTC371 views29 reactionsread 7 August 2026 Video
Диафрагмальное дыхание
Существует условно 2 типа дыхания: грудное и животом.
Оба неоптимальны для стабильного кора, для красивой осанки и полноценного дыхания.
На видео дышу диафрагмой - раздвигаю ребра по всему периметру. Сначала акцент на передние ребра, потом дышу в задние, раздвигаю их.
На видео видно, что при вдохе грудная клетка ходит вверх, поджимаются плечи. Есть над чем работать.
Дышу так несколько раз …
🔥21❤8
Signed Екатерина Мельникова
17 Jul 2026, 09:14 UTC348 views23 reactionsread 7 August 2026 Может ли неполноценное дыхание приводить к ацидозу?
Еще как!
Это уже дыхательный, а не метаболический ацидоз.
1. Проблема вентиляции. Ригидность (тугоподвижность) грудной клетки и слабость диафрагмы мешают сделать глубокий вдох. Легкие плохо расправляются.
2. Задержка СО₂. Человек не может как следует выдохнуть. Углекислый газ застаивается в альвеолах и крови.
3. Образование кислоты. СО₂ + вода = угольная кислота.…
🔥20👍3
Signed Екатерина Мельникова
16 Jul 2026, 16:51 UTC346 views31 reactionsread 7 August 2026 Большинство жильберщиков из-за склонности к гипогликемии склонны к кетоацидозу.
Это можно и нужно компенсировать. Увидели у себя вишневые губы, приняли меры.
При длительно кислом ph мочи нужен глутамин для стимуляции производства аммония и бикарбоната, которые будут страховать почки от повреждения кислотой.
❤26🔥5
Signed Екатерина Мельникова
16 Jul 2026, 14:06 UTC318 views26 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вишневые губы у мужчины. Что это?
Это хронический компенсированный ацидоз, который годами подтачивает здоровье. А к 40 годам человек получает «букет» проблем.
Ацидоз - это когда ph крови смещается в кислую сторону.
Откуда берется кислота, которая снижает ph?
При голодании, диабете или алкоголизме организму не хватает глюкозы для выживания и он переключается на сжигание жиров. В результате образуются кетоновые тел…
❤20👍6
Signed Екатерина Мельникова
5 Jul 2026, 08:25 UTC434 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
Пищеварительный чай
лимон
имбирь
гвоздика
мед (по желанию)
Лимон+имбирь - это убойное сокогонное средство. Идеально сочетать с любой белковой пищей.
Гвоздика дает дополнительный противогрибковый эффект.
Черный чай добавлять не стоит, он нам вообще не нужен.
А вот сладость добавить можно, так как это глюкоза которая быстро пойдет на энергию и даст эту энергию процессу пищеварения. К тому же только так можно убедит…
❤32👍4
Signed Екатерина Мельникова
27 Jun 2026, 09:00 UTC539 views35 reactionsread 7 August 2026 Два типа живота, которые расскажут о многом.
Первый тип - жировые отложения по типу спасательного круга. Это инсулинорезистентность. Организм не умеет утилизировать лишнее и откладывает на талии. При этом остальное тело может быть худым, но уже появился обруч вокруг талии. Это метаболическая негибкость, залог ускоренного старения.
Второй тип - горка от лобка до пупка. При этом спасательного круга может и не быть. Г…
❤27🔥8
Signed Екатерина Мельникова
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @melnikova_nutrition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
