1 Jul 2026, 14:04 UTC42 viewsread 8 August 2026 Photo
Друзья, добрый вечер! ☺️
Меня давно не было на канале. Хочу снова вернуться к вам. 🤗
Сегодня хочу затронуть очень важную тему:
ТОП-☹️😤 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ГОРМОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
☹️ЖИРНАЯ РЫБА (лосось, сардины, скумбрия)
✅Снижает менструальную боль и чувствительность груди.
➡️Омега-3 участвуют в синтезе противовоспалительных медиаторов. Меньше воспаления = слабее спазмы.
☀️300-1800 мг омега-3/день в течение
2…
Signed Елена Максимова 🌿Здоровое питание и Партнер NL 💰
9 May 2026, 09:47 UTC97 viewsread 8 August 2026 Photo
Добрый день!
С Великим Праздником Победы! Мира и добра вашему дому. ☺️🕊️
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
10 Apr 2026, 06:05 UTC128 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро, друзья! ☀️
Делюсь с вами обещанным рецептом.
Творожный кулич без дрожжей и сахара
👉КБЖУ на 100 г: 186/11/6/22.
Ингредиенты:
•Творог 5 % – 150 г.
•Яичные желтки – 3 шт.
•Яичные белки – 2 шт.
•Разрыхлитель – 5 г.
•Яблочное пюре – 70 г.
•Сах.зам – 4 г.
•Мука цельнозерновая – 75 •Мука овсяная – 35 г.
•Изюм – 50 г.
Глазурь:
•Молоко 2,5 % – 100 мл.
•Крахмал кукурузный – 4 г.
•Сах.зам – 1 г.
Приготовление…
❤1
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
9 Apr 2026, 15:50 UTC78 viewsread 8 August 2026 Нашла для вас рецепт ПП кулича. Завтра напишу.
Делитесь в комментарии: будете красить яйца и печь куличи? 😋
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
9 Apr 2026, 12:33 UTC74 viewsread 8 August 2026 РАБОТА С ОТЁКАМИ — ЭТО комплекс мер :
✅НОРМАЛИЗАЦИЯ ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА
✅ДВИЖЕНИЕ И ЛИМФОДРЕНАЖ
✅КОРРЕКТИРОВКА ПИТАНИЯ
✅РАБОТА С ГОРМОНАЛЬНЫМ ФОНОМ
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
9 Apr 2026, 12:33 UTC66 viewsread 8 August 2026 ПОЧЕМУ «МЕНЬШЕ ПИТЬ» -
ХУДШЕЕ РЕШЕНИЕ?
❌Усиливает обезвоживание
❌Ухудшает лимфоотток
❌Повышает риск ещё больших отёков
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
9 Apr 2026, 12:32 UTC62 viewsread 8 August 2026 Photo
Добрый день, друзья! ☺️
Продолжим сегодня говорить о воде. Для нашего здоровья это один из главных составляющих: сон, вода, еда, физическая нагрузка. 👍
Давайте подведем итоги.
⤵️⤵️⤵️⤵️
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
6 Apr 2026, 08:02 UTC70 viewsread 8 August 2026 Photo
Добрый день, друзья! ☺️
Сегодня поговорим о такой проблеме как ОТЕКИ.
ТОП-5 ПРИЧИН ОТЁКОВ, О КОТОРЫХ РЕДКО ДУМАЮТ:
☹️ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
Когда воды мало, организм начинает её удерживать.
😣ДИСБАЛАНС ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА
недостаток белка → вода уходит в межклеточное пространство
избыток белка → перегрузка почек
😖 ИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ И ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН
Инсулин удерживает натрий, а натрий «тянет» за собой воду.
😫 ДЕФИЦИ…
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
8 Mar 2026, 10:58 UTC97 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Всем добрый день!
Поздравляю всех девушек с праздником! 😊🌷
Каждая женщина — единственный в своем роде цветок, не похожий ни на один другой🌹
✨Неотразимые, мудрые, целеустремленные, загадочные, заботливые — вы виртуозно сочетаете в себе совершенно разные роли, но умеете находить баланс, а ваша способность привносить гармонию в любой процесс — настоящий источник силы и красоты
Пусть этот день напомнит вам: вы — созид…
❤2
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
28 Feb 2026, 11:05 UTC92 views2 reactionsread 8 August 2026 Откуда брать кальций, если я не ем молочные продукты?
Зачем организму кальций?
Кальций — это не только про кости.
Он необходим для:
😵формирования зубов
😵прочности ногтей
😵работы сердца и мышц
😵передачи нервных импульсов
😵памяти, концентрации и когнитивных функций
😵свёртывания крови
😵поддержания кислотно-щелочного баланса
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ
ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ?
Даже при формально достаточном поступлении кальция с пищей…
❤1🔥1
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
28 Feb 2026, 08:05 UTC66 views1 reactionsread 8 August 2026 ЭКСПРЕСС-ТЕСТ:
ЕСТЬ ЛИ РИСК
ДЕФИЦИТА КАЛЬЦИЯ?
Ответьте «да» или «нет»:
➡️Бывают ли мышечные судороги или спазмы?
➡️Есть ли покалывания в пальцах, лице, конечностях?
➡️Появляется ли слабость после небольшой нагрузки?
➡️Бывают ли нарушения сердечного ритма?
➡️Были ли переломы при незначительных травмах?
➡️Эмаль зубов прозрачная или с трещинами?
➡️Ногти ломкие, слоятся?
➡️Есть проблемы с память…
❤1
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
28 Feb 2026, 07:04 UTC62 viewsread 8 August 2026 Photo
Добрый день, друзья! ☺️☀️
А вы знаете, чем полезна молочная продукция и возможно ли ее заменить?
Сейчас отвечу подробнее.
Signed Елена Максимова 🌿Нутрициолог и Партнер NL 💰
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @melena_Nutritionist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.