Channel
@matricabiohackera
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
517subscribers
-1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001428429299 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @matricabiohackera |
| Created | 3 September 2019 — measured — cross-checked against a third-party dataset (TGDataset) |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 October 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 October 2026 |
| On Telegram | t.me/matricabiohackera |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Oct 2026, 18:02 | 517 | +1 |
| 25 Sept 2026, 07:00 | 516 | +1 |
| 13 Sept 2026, 23:00 | 515 | -6 |
| 5 Sept 2026, 18:57 | 521 | +5 |
| 28 Aug 2026, 21:37 | 516 | -1 |
| 22 Aug 2026, 00:28 | 517 | -1 |
| 6 Aug 2026, 20:04 | 518 | no change |
| 6 Aug 2026, 19:56 | 518 | first reading |
20 posts held, back to 8 March 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 May 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
🌳🌲🌿Прогулки по лесу Лес - это удивительное место, где природа раскрывает свою силу и красоту. Лес вдохновляет меня и помогает мне отключиться от повседневных забот и стресса. Нахождение в лесу способствует физическому здоровью. Прогулки по лесным тропинкам, бег или йога на свежем воздухе - это помогает укрепить наше сердце, легкие и мышцы. Кроме того, физическая активность на природе стимулирует наш обмен веществ и…
🚿Контрастный душ Сегодня я хочу поговорить о простом, но невероятно полезном биохаке - контрастном душе. Это процедура, при которой чередуются потоки горячей и холодной воды. Звучит необычно, но преимущества контрастного душа просто потрясающие. ❖ Во-первых, контрастный душ способствует укреплению иммунной системы. Когда мы попадаем под струи холодной воды, наш организм активирует защитные механизмы, улучшая цирку…
Как позитивное мышление влияет на продолжительности жизни 🧑🦳 По мнению исследователей, ярким доказательством пользы позитивного мышления и положительного восприятия старости является Япония. В этой стране один из самых высоких показателей продолжительности жизни в мире. В основном ученые приписывают это явление особым генам японцев или питанию. Но ученые Йельского университета сконцентрировали свое внимание на мене…
О пользе проветривания помещений Это очень важный аспект здорового образа жизни, который многие из нас зачастую принимают как должное, не задумываясь о том, насколько это важно для нашего здоровья. Во-первых, проветривание помещения помогает удалить загрязненный воздух и запахи, что особенно актуально в зимнее время. Кроме того, проветривание помогает уменьшить количество бактерий, пыли и других вредных веществ, ко…
О благодарности Сегодня я хочу поделиться с вами одним из моих самых любимых методов для улучшения настроения и общего самочувствия – это практика благодарности. Когда я начинал практиковать благодарность, я не думал, что это может так сильно повлиять на мою жизнь. Теперь я убежден, что благодарность – это ключ к счастью и здоровью! Как это работает? Ну, когда мы выражаем благодарность, наш мозг начинает выделять г…
Ранние подъемы Они могут принести огромную пользу нашему здоровью и благополучию. Начать день с положительной энергией поможет нам сохранять оптимистическое настроение в течение всего дня. Другое преимущество раннего подъема заключается в улучшении качества сна. То, что вы ложитесь спать и встаете в одно и то же время каждый день, способствует регуляции циркадного ритма вашего организма. Ритм, согласованный с приро…
В чём различие БАДов от витаминов Многие путают полезные свойства БАДов и витаминов. Пора расставить все точки над "и". ☝🏻По принципу действия любая биодобавка может напоминать витаминный комплекс. Однако между ними есть большая разница. Первая является пищевым продуктом, а второй — лекарством. Соответственно, в отношении витаминов проводятся необходимые испытания и фармацевтическая сертификация. Тем не менее в с…
🏋️♀️Утренняя зарядка Понимаю, её не хочется делать вовсе, но пора пересилить свою лень. Ваша утренняя зарядка должна включать в себя три этапа: ▫️Разминку. Её можно делать лёжа, в постели. Она включает потягивание, дыхательные упражнения. В этот комплекс могут входить лёгкие вращательные движения кистями, стопами, конечностями. ▫️Основной комплекс. Он состоит из упражнений, прорабатывающих все мышцы и суставы. Н…
Прокачать мозг можно не только математикой😎 Согласно исследованиям, люди, употребляющие большое количество моно- и полиненасыщенных жиров, лучше выполняют интеллектуальные тесты. Источники таких жиров: оливковое масло, сливочное масло, сыр, рыба. Скорее включайте в свой рацион эти продукты и ваш мозг будет работать лучше 👌
Может ли ароматерапия сделать нашу жизнь лучше? Ну разумеется ДА! ▪️Так для восстановительной йоги подойдет масло сандала. Оно хорошо снимает нервное напряжение, состояние страха, гнева и беспокойства. Нормализует сон, проясняет мысли. ▪️Для йоги перед сном отлично подойдет аромат лаванды, он избавит от бессонницы и снимет перевозбуждение. ▪️Для бодрости советую использовать эфирное масло грейпфрута: оно обладает…
Не стоит забывать про полезные крупы [продолжение]🍽 🌿 Гречневая крупа Она лидер среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают бороться со стрессами и бессонницей. 🌱 Манная крупа Эта крупа обладает высокой калорийностью и питательной ценностью, характеризуется высокой усвояемостью, поэтому диетологи советуют её при заболеваниях ЖКТ и в послеоперационный период. 🌾 Пшенная крупа Можно встретить и…
☕️ Кофеин помогает похудеть и не только Недавно международная группа исследователей нашла свидетельства того, что высокая концентрация кофеина в плазме крови может помочь людям сжечь лишний жир и предотвратить развитие диабета второго типа. Ученые уже давно догадывались о жиросжигающем эффекте кофе, однако не были уверены, что за это точно отвечает кофеин — может, людям помогает похудеть другой компонент бодрящего н…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @matricabiohackera. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Матрица биохакера” (@matricabiohackera), 517 subscribers as measured 6 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/matricabiohackera.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.