5 Aug 2026, 13:55 UTC77 views6 reactionsread 8 August 2026 ПОЧЕМУ "ДЕРЖАТЬ СПИНУ" БЕСПОЛЕЗНО, ЕСЛИ СТОПА ЗАВАЛЕНА
Вы стараетесь не сутулиться. Одергиваете плечи, выпрямляете шею. Через минуту всё возвращается обратно. Знакомо? Возможно, дело не в вашей дисциплине, а в фундаменте. В том, с чего начинается каждый шаг.
Представьте Пизанскую башню. Если фундамент наклонён, колокольня всё равно будет кривой — сколько ни поправляй верхние этажи. С телом так же: стопа завалена вн…
👌6
5 Aug 2026, 13:55 UTC76 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
29 Jul 2026, 14:39 UTC145 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Попалась сегодня книга Николая Амосова «Раздумья о здоровье».
Есть книги, которые читаешь ради информации. А есть такие, которые хочется отправить близким.
Амосов напоминает простую вещь: здоровье редко исчезает внезапно. Обычно тело долго предупреждает нас — через усталость, дискомфорт, напряжение, снижение подвижности или боль. Просто мы не всегда готовы его услышать.
Кажется, эта мысль стала ещё более актуальна…
❤8👍2
27 Jul 2026, 13:44 UTC143 views4 reactionsread 8 August 2026 КАК ЗА МИНУТУ ПРОВЕРИТЬ СИММЕТРИЮ ПЛЕЧ С ПОМОЩЬЮ ДВУХ КАРАНДАШЕЙ
Встаньте спиной к стене, расслабьтесь. Возьмите по карандашу в каждый кулак так, чтобы кончики карандашей лишь немного выступали из кулака (со стороны мизинцев).
Постарайтесь встать ровно (не по зеркалу, а по ощущениям) руки внизу, и чиркните карандашами, сначала внизу, а потом,
Поднимите руки вверх параллельно друг другу, и снова чиркните вверху.
Зате…
👍4
27 Jul 2026, 13:44 UTC120 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
21 Jul 2026, 13:41 UTC185 views12 reactionsread 8 August 2026 КОГДА РЕБЁНОК ГОВОРИТ "КОЛЕНО ТЕПЕРЬ СОВСЕМ НЕ БОЛИТ" — А ЕЩЁ МЕСЯЦ НАЗАД ЕГО ГОТОВИЛИ К ОПЕРАЦИИ.
СЛОВО — ПАПЕ
«История нашего знакомства с "Мастерской движения" и лично с Владимиром Викторовичем:
Ребёнок 11 лет активно занимается спортом. Примерно год назад заболело колено — в периоды обострений сгибать ногу в колене мог лишь на 60%, дальше боль. В прикреплённой поликлинике не помогли, сказав, что просто больши…
🔥8👏3👍1
21 Jul 2026, 13:40 UTC141 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
19 Jul 2026, 11:34 UTC178 views5 reactionsread 8 August 2026 "ПРОДУЛО ШЕЮ?". ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ И КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОЛЬ
Классика: посидели у кондиционера, подставили шею под сквозняк в машине, заснули у открытого окна — и наутро голова не поворачивается. В народе говорят "продуло". Врачи пишут «миозит». А это – тело кричит о помощи.
Что происходит на самом деле. Мышца уже была в уязвимом состоянии — слегка спазмирована, перегружена, плохо кровоснабжалась. Холод ср…
👍3🔥1🆒1
19 Jul 2026, 11:33 UTC144 viewsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
17 Jul 2026, 15:09 UTC181 views8 reactionsread 8 August 2026 КАЧАЕШЬ СПИНУ, А ОНА ВСЁ РАВНО БОЛИТ? ПРОВЕРЬ, РАБОТАЮТ ЛИ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ
Почему "укреплять спину" бесполезно, если не включены глубокие мышцы
В фитнес-клубах любят говорить: «Качай спину, и не будет болеть». Человек старается: тяга, гиперэкстензия, становая. Мышцы растут, а боль в пояснице или между лопаток — никуда не девается. Почему?
Потому что снаружи — пресс, бицепс, трапеция, широчайшая. А внутри, у самого …
👍8
17 Jul 2026, 15:08 UTC167 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
15 Jul 2026, 09:10 UTC217 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ К КОНЦУ РАБОЧЕГО ДНЯ? – ДЕЛО ЧАСТО НЕ В ДАВЛЕНИИ, А В ГЛУБОКИХ МЫШЦАХ ШЕИ
И ЭТО МОЖНО ИСПРАВИТЬ!
Знакомо: к вечеру голова «чугунная», боль в висках, затылке или будто обруч сдавливает лоб? – Это классический паттерн офисного работника. И в большинстве случаев причина — НЕ давление и НЕ усталость, а дисбаланс глубоких мышц-стабилизаторов шеи. Они часами держат голову в наклоне к монитору, спазмируются …
❤4💯1🤔1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @master_dvi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.