5 Aug 2026, 09:41 UTC397 views93 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мой опыт похудения.
Минус 3 кг за 12 дней без насилия над собой
История, которой я давно хотела поделиться.
Немного контекста
У меня лишний вес, с которым я много лет не могла ничего поделать.
Эта история началась с гормонозаместительной терапии в 22 года. До этого я была той ведьмой, которая ела всё и не толстела. А после вес пополз вверх.
Что я только не делала:
— разные системы питания (на них худели коллеги…
❤56🔥23👍7❤🔥6🙏1
4 Aug 2026, 17:30 UTC490 views35 reactionsread 7 August 2026 Voice message
🎧 в выпуске:
00:00 - неделю плачу, триггер попал в мою боль
01:29 - я в роли горюющей матери. Смена роли - это выход
01:47 - мы можем переключаться даже в самых тяжёлых состояниях
02:33 - я сменила роль на ту, что видит свет
03:08 - обязательно выныривайте в жизнь
❤24🙏7🤗4
1 Aug 2026, 15:04 UTC861 views81 reactionsread 7 August 2026 Video
Хватит ломать голову!
Когда задача не решается, мысли ходят по кругу, а решение всё не находится. Перестаньте ломать голову и поиграйте!
Возьмите обычный карандаш и придумайте неочевидные способы его применения. Максимально необычные.
Например:
🤩Заколоть им волосы.
🤩Подпереть растение.
🤩Прорыхлить землю в горшке.
🤩Почесать голову.
🤩Метать как дротик.
🤩Превратить в указку для презентации.
Ваша задача — придумать м…
🔥54❤18👍5❤🔥3🐳1
31 Jul 2026, 17:17 UTC≈1,230 views43 reactionsread 7 August 2026 https://lp.lablife.pro/impostor?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=soha_ww_lzh-impostor_soha
Завтра веду подающий вебинар для проекта Психология для астрологов и других помогающих практиков.
Приходите, даже если не собираетесь идти на обучение.
Поговорим снова про синдром самозванца
Дам техники, вдохновение, теорию и практику
Все как всегда. Польза и продажа, которую делаю из самого сердца)))
❤38👍4🙏1
31 Jul 2026, 11:54 UTC≈1,790 views48 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня вышел мой пост на канале про психологию. Они как-то сами меня нашли и предложили поделиться своими знаниями. Одно волшебство со мной происходит: приходят только те, кому нужна я и кто нужен мне.
Я буду рада вашей поддержке и активности там. Для этого достаточно перейти по ссылке на пост: https://t.me/Academy_of_Thought/209
Поставить любую реакцию и оставить комментарий🙏🏻
Буду очень рада видеть вас там❤️
🔥26❤20🐳2
30 Jul 2026, 10:39 UTC≈1,920 views71 reactionsread 7 August 2026 Photo
«А что если?» — заклинание, которое создаёт новую реальность.
Представьте: закончился большой этап жизни, а новый ещё не начался. Мы немного растеряны. По инерции хочется действовать из старой роли. Из той субличности, которая знает, как надо, которая привыкла, умеет, помнит. Но действия, основанные на этих знаниях и привычках, больше не приносят результата.
Делюсь идеей из юнгианского анализа, которая помогла мне:…
❤47🔥14🥰7👍2🙏1
29 Jul 2026, 13:24 UTC≈1,800 views81 reactionsread 7 August 2026 Но. Саботаж был уровня тетрис. Я опоздала на полчаса, потому что сидела в машине и играла в тетрис. Чшшшш. Никому не рассказывайте 😂
🤣46❤25🔥8🤪2
29 Jul 2026, 13:15 UTC≈1,730 views90 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я вчера была на несвидании))
Решила, что надо как-то выбраться из своей норы и понять, какая я сейчас в контакте с мужским миром свиданческим.
Сходу заявила, что разучилась флиртовать и ходить на свидания. И мы решили, что это НЕсвидание
Заметила, что мужчина тоже не эксперт))) и начал (как и я часто делаю) собеседовать меня. Улыбнулась, вернула ему, он хихикнул, согласился. Это было мило. Раньше я бы подумала, ч…
❤67🔥18🦄5
25 Jul 2026, 08:52 UTC≈1,620 views59 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Подкаст про срывы и сочувствие к себе
💬 что внутри:
00:00 - большой психолог наорала на детей и я обрадовалась
02:20- вспомнила старый срыв и… не почувствовала вины
03:25 - я перестала мучать себя
04:57 - я испытала сочувствие к себе сегодняшней
05:14 - нам можно себя жалеть. Это не слабость
05:51 - они справятся. Наши дети гораздо сильнее, чем мы думаем
❤37🔥9🙏8🕊3🍓2
25 Jul 2026, 05:15 UTC998 views53 reactionsread 7 August 2026 Photo
Моё намерение на сегодня- быть в контакте с тем, что принесет жизнь. А ваше?
❤48❤🔥3🍓1🔥1
24 Jul 2026, 21:49 UTC989 views83 reactionsread 7 August 2026 Photo
7 главных шагов для снижения тревоги:
1. Спать. Качественный сон дает гормональную гармонию
2. Есть. Еда без быстрых углеводов, которые кормят Кандиду и дают скачки энергии, успокаивает лучше, чем психолог
3. Двигаться. Упражнения на крупные группы мышц дают высвободиться гормонам стресса. Осознанная ходьба с намерением помогает протоптать новые решения
4. Исследовать ландшафты и паттерны своих чувств. Для этого дос…
❤64🍓14👍2🤗2🐳1
23 Jul 2026, 04:37 UTC968 views60 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Подкаст про то, как важно себя не знать и какие чудеса это может принести в нашу жизнь
🎙️Подробнее:
00:42 - как я изменилась и стала поточной, размеренной, умиротворённой
02:15 - путь к новому состоянию через «я не знаю»
03:05 - как мы становимся заложниками чужих ожиданий
05:27 - внутренний цензор интегрируется, и мы понимаем, что мы хорошие
06:57 - внутри нас вшит навигатор
07:40 - как работать с тревогой, ч…
❤43🙏12🔥3🍓2
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @martaigra. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.