5 Aug 2026, 10:01 UTC14 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я справлюсь сама.
Я часто слышу ее от своих клиентов еще до начала терапии.😭
«Я уже столько всего пережила сама.»
«Не хочу никого нагружать своими проблемами.»
«Мне просто нужно взять себя в руки.»
Мои клиенты действительно привыкли справляться самостоятельно. Потому что когда они были детьми, другого выбора у них не было.🌀
Если вы росли в дисфункциональной семье, то вам рано пришлось повзрослеть.
Самой успокаив…
❤2
3 Aug 2026, 08:36 UTC22 viewsread 8 August 2026 Video
Возможно это именно те слова, которые вы так хотели услышать
1 Aug 2026, 05:00 UTC21 viewsread 8 August 2026 Photo
Кажется, что тревога стала вашим привычным состоянием?
Вы постоянно напряжены, даже когда объективно всё хорошо?
✔️ трудно расслабиться;
✔️ кажется, что в любой момент может случиться что-то плохое;
✔️ сложно уснуть, потому что мысли не останавливаются;
✔️ вы устали всё контролировать;
✔️ организм словно всё время находится в режиме тревоги.
Если вы узнали себя — знайте:
так жить не обязательно.
Представьте, что о…
29 Jul 2026, 09:05 UTC19 viewsread 8 August 2026 Photo
Вопросы пишите здесь👇👇👇
29 Jul 2026, 08:25 UTC17 viewsread 8 August 2026 ССЫЛКА НА ПРЯМОЙ ЭФИР
https://telemost.yandex.ru/j/14283734726541
https://telemost.yandex.ru/j/14283734726541
https://telemost.yandex.ru/j/14283734726541
29 Jul 2026, 08:24 UTC16 viewsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
29 Jul 2026, 05:02 UTC17 views1 reactionsread 8 August 2026 ☯️Сегодня встречаемся в прямом эфире! 🤍
Поговорим о том, как помочь своей нервной системе, когда вокруг много тревоги и неопределенности.
Разберем 10 практических способов снизить внутреннее напряжение, выполним дыхательное упражнение и обсудим, почему иногда тревога не проходит, даже если в жизни всё относительно спокойно.
🎁 В конце эфира - подарок для всех участников.
📅 29.07.2026
🕒 12.00 по МСК
Буду ждать ва
❤1
27 Jul 2026, 08:03 UTC22 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
☯️ Бесплатный прямой эфир
Как не тревожиться в тревожное время: 10 способов помочь своей нервной системе
Если вам кажется, что тревога стала постоянным фоном жизни, сложно расслабиться, а новости и неопределенность только усиливают внутреннее напряжение - приглашаю вас на бесплатный прямой эфир.
Меня зовут Ольга Маркевич. Я практикующий психолог и уже более 6 лет помогаю людям справляться с последствиями психологич…
❤2
27 Jul 2026, 04:10 UTC21 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Возможно, это именно те слова, которых вам так не хватало
Лёгкой недели вам, мои хорошие❤️
❤2
25 Jul 2026, 04:03 UTC27 views3 reactionsread 8 August 2026 Voice message
«Почему человек даже спустя годы спит со сжатыми кулаками?»
В своем подкасте я разбираю интервью Юрия Дудя "Черные дыры". Ох, как метафорично звучит название этого интервью.
Это история Анны Юдинцевой, молодой ученой, которая работает в США в обсерватории Lido. Через разбор ее жизненного пути я объясняю, как формируется комплексная травма.
Поговорили о том:
🔺что такое КПТСР;
🔺почему травма - это не только событи…
❤3
24 Jul 2026, 05:38 UTC33 viewsread 8 August 2026 Photo
КАК ПЕРЕЖИТЬ НЕБЕЗОПАСНОЕ ДЕТСтВО И НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ.
Я посмотрела интервью Анны Юдинцевой у Юрия Дудя — «Черные дыры».
Это очень сильный разговор о сложном детстве, о выборе жить, творить и идти своим путем вопреки тому, что пришлось пережить в детстве. О том, как, несмотря на тяжелый опыт, можно выбрать не разрушение, а созидание, рост и жизнь.
Для меня это пример огромной внутренней силы, несгибаемой воли и хар…
23 Jul 2026, 04:16 UTC30 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Я думала, что у меня просто тяжелый характер. Оказалось - это была тревога.»
"Почему я постоянно срываюсь на близких?"
Когда -то я была уверена, что у меня просто тяжелый характер.
Я могла накричать на мужа из-за того, что он выбрал «не ту» дорогу. Раздражалась, если кто-то делал что-то не так, как я себе представляла. Меня выводили из себя мелочи, а потом я испытывала чувство вины и обещала себе, что больше так …
❤1👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @markevichpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.