7 Aug 2026, 16:13 UTC65 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Блин, эти детские штучки для меня открытие теперь 😆
Палочек не было, как раз хотела попробовать эти хлебцы
Вкусно, капец
И огромный плюс, что мини формат
30 грамм , 0 жирочков и 90 калорий
С кофиком на прогулке - идеально! 😍
Мне кажется, их еще в творог или кашку покрошить вкуснаааа
😍6
7 Aug 2026, 14:09 UTC167 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
3 силовую недели закрыла, можно отдыхать в выходные 😍
После еще поплавала 🏊♀️
Вечером еще шажочки будут! Актив радует 🤪
😍8❤3
7 Aug 2026, 14:08 UTC175 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Самое лучшее после тренировки приготовить вкусный и быстрый обед!
Записываем идею 😍
Отвариваем макарошки (у меня орзо)
Параллельно обжариваем красный лук, помидор и креветки, зелень и специи
В горячие макароны быстро замешиваем сырое яйцо и ложку легкого творожного сыра
Потом добавляем начинку 😍😋
Это ооооочень вкусно
😍12❤4
7 Aug 2026, 08:28 UTC325 views26 reactionsread 7 August 2026 Photo
Доброе вкусное утро 😍
На завтрак:
- вафли из картофеля и кабачка без муки (только + белок и специи)
- легкий творожный сыр, авокадо, яйцо пашот
- ветчина из говядины
- рукола, голубика
❤23👍3
6 Aug 2026, 20:16 UTC412 views39 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тысячу лет не гуляла в нашем парке фонтанов, хотя все свои 30 лет живу в Петергофе 🥹
Выбралась 😍🩵
Такой вечер был 🥹🌸
На ужин: Дорадо на гриле, маленький хачапурик и мильфей, конечно же 😍 🍓🫐
Ну и актив заслуженный ! 🫰🏻
🔥23❤12😍4
6 Aug 2026, 12:50 UTC451 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Обед , когда ты знаешь, что вечером будет рестик и вкусная еда 🫣😆
Это просто баланс 🤗
Плюсом я сейчас ухожу чуть в дефицит, и не хочется все захерить 😆
В яичные белки добавила икру трески (у меня она на 3гр жира всего)
☕️ Двойная порция американо + немного молока с 1 скупом ванильного протеина (обожаю! Это так вкусно 😍😍)
Кто не знает как делать:
Делаю кофе , отдельно в шейкере смешиваю чуть молока, воду и порцию п…
❤21
6 Aug 2026, 09:29 UTC429 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Успела перед рабочим днём утречком сделать уже силовую на спину 🪽😋
И немного на дорожке походила, пока видосики разбирала 🫰🏻
❤17
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @marishelkagym. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.