Channel
@marinasvetlaya_couch
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
611subscribers
-32 since we began measuring on 14 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001816034801 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @marinasvetlaya_couch |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 14 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/marinasvetlaya_couch |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 97% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Oct 2026, 12:17 | 611 | -11 |
| 27 Sept 2026, 14:56 | 622 | -4 |
| 14 Sept 2026, 17:21 | 626 | +1 |
| 8 Sept 2026, 03:57 | 625 | -5 |
| 29 Aug 2026, 01:57 | 630 | -4 |
| 22 Aug 2026, 16:08 | 634 | -8 |
| 15 Aug 2026, 17:57 | 642 | -1 |
| 14 Aug 2026, 12:16 | 643 | first reading |
20 posts held, back to 22 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 11 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
1,049 reactions across 20 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 46.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 488 | 46.5% | |
| 👍 | 370 | 35.3% | |
| 🔥 | 131 | 12.5% | |
| 💯 | 20 | 1.91% | |
| 🙏 | 17 | 1.62% | |
| 🎉 | 12 | 1.14% | |
| 👏 | 9 | 0.858% | |
| 🥰 | 2 | 0.191% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,049 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 22 September 2025 to 11 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Радость без причины: как позволить себе быть счастливой «просто так» Мы привыкли привязывать счастье к условиям: вот получу повышение, поеду в отпуск, похудею, встречу «своего человека» — и тогда уже буду радоваться. Но жизнь проходит прямо сейчас, и ждать идеального момента значит упускать сотни маленьких поводов для радости. ⏩ Как позволить себе быть счастливой без причины: ⚫️Остановитесь и замечайте мелочи: со…
👍29❤4👏4🎉1💯1🔥1
Любовь к себе в мелочах: почему маленькие жесты заботы важнее больших изменений Мы часто думаем, что полюбить себя — это сделать что-то грандиозное: кардинально изменить жизнь, достичь больших результатов, пройти длинные практики. Но настоящая любовь к себе живёт в мелочах, которые мы делаем каждый день. ➡️ Маленькие жесты заботы: ⭕️ выпить стакан воды, когда тело просит; ⭕️ отложить телефон и дать себе минуту т…
❤38🔥4👍3🎉2👏2
Вопросы для осознанного решения проблемы ⬇️ Чтобы разобраться с ситуацией и выбрать оптимальное решение, ответьте себе на следующие вопросы. Пак вопросов с отрицаниями 😥 ⚫️Какое поведение вам не поможет в данной ситуации? ⚫️Почему вам может не понравиться попробовать новое поведение? ⚫️Какие ваши действия не решат проблему и не помогут почувствовать себя лучше? ⚫️Если бы вы попросили совета, какие советы вы бы пос…
❤60
✨Спокойствие среди шума: как не терять внутреннее равновесие в сложные моменты 1️⃣Почему это сложно Когда вокруг хаос, чужие эмоции, тревожные новости — легко потерять почву под ногами. Кажется, будто Вас затягивает в водоворот событий, где уже не слышно собственного голоса. 2️⃣Что помогает ⭕️ Несколько медленных вдохов и выдохов, чтобы вернуться в тело. ⭕️ Пауза перед ответом вместо мгновенной реакции ⭕️ Мален…
👍50👏3💯3🎉2🔥2❤1
Как сохранить энергию до конца рабочего дня ⬇️ Если уже к обеду вы считаете минуты до конца рабочего дня и к вечеру валитесь с ног, обратите внимание на эти простые советы: 1⃣Найдите позитив в том, что делаете Даже если работа для вас — прежде всего источник дохода, ищите в ней положительные моменты. Что вы успели сделать сегодня? Какие задачи закрыли? Кому улыбнулись или подняли настроение? Маленькие успехи склады…
👍22❤14🔥3
Как наконец заставить себя взяться за дело Знакомо чувство, когда нужно что-то сделать, а собраться никак не получается? Вы не одни. Есть один неожиданный, но очень эффективный способ — полное бездействие. 🔴Сядьте на стул (не ложитесь, чтобы не заснуть). 🔴Выключите всё: телевизор, компьютер, уберите телефон. 🔴Просто смотрите в стену и сидите спокойно, не делая ничего. ➡️Через несколько минут вы удивитесь: появл…
👍36🔥4❤2🎉2
Что мешает в достижении целей? Почему цели реализуются, но счастья это не приносит? Почему некоторых целей достигать так трудно, что приходится выжимать из себя все силы, чтобы из достичь? Ирина Гоголь - эксперт по работе с целями, коуч, психолог. На своем канале она рассказывает: как устроены истинные цели, почему даже при постановке бизнес-целей обязательно нужно учитывать личные и как сделать так, чтобы цели р…
❤8
❓Вопрос для размышления: «Какое трёхбуквенное слово многие боятся произнести вслух?» Ответ: слово 🦏💡🌷. Кто угадал? А вы задумывались, что каждый раз, соглашаясь на то, что вам не нужно, вы предаёте свои желания, принципы и тратите свою энергию? Умение сказать «НЕТ» - это не проявление грубости или невоспитанности. Это показатель вашей психологической зрелости и уважения к себе. ◾️ Люди, которые умеют отказывать…
❤48👍12🔥10🙏6
Как дать отпор внутреннему критику — простая техника самоподдержки У каждого в голове живёт внутренний критик. Он может звучать по-разному, но, как правило, бьёт по самым уязвимым местам. Попробуйте провести практику: ⚫️ Возьмите лист бумаги и ручку. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу — и запишите всё, что он говорит. Это могут быть фразы вроде: «Ты ничего не добьёшься», «Ты слабый», «Ты снова всё испортил»…
👍51❤11
✅Ваши поступки формируют Вашу реальность Вы можете много размышлять, строить планы и мечтать. Но в итоге о Вас будут судить не по мыслям — по действиям. Каждый настоящий шаг вперёд всегда сопровождается страхом. ⏩Да, Вы будете бояться. Ошибаться. Падать. И подниматься снова. Но гораздо страшнее — пройти путь, так и не осуществив ни одной своей мечты. Именно действия оставляют след в этом мире. Пора остановить бе…
🔥24👍12❤10🥰2
⬇️Быть добрым, когда внутри скребут кошки. Улыбаться, когда хочется выть. Быть мягким, когда всё внутри стало каменным. ➡️Знакомо? Это не про любовь. Это про роль, которую вы играете, потому что «так надо». Потому что страшно показать, что ресурса нет. Что внутри - пустота. Вы пытаетесь заслужить принятие. Доказать себе, что можете любить, даже когда не любите себя. Но любовь из дефицита это чёрная дыра. Она не с…
❤36👍5🔥5🎉3
Методика «THINK»: 5 шагов к самоконтролю в конфликте 🎍💡🍃⏺ Научиться сохранять самообладание в напряжённых ситуациях. Особенно, если Вы склонны к сильным эмоциональным реакциям, делаете поспешные выводы или часто накручиваете себя. Пошаговая инструкция⬇️ T — True (Правда): Спросите себя: «То, что я хочу сейчас сказать или сделать — действительно ли это правда?» Что сейчас объективно? Ваши чувства? Реакции тела? Кон…
❤47👍11
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @marinasvetlaya_couch. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Трансформация мышления с Мариной Светлой” (@marinasvetlaya_couch), 611 subscribers as measured 7 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/marinasvetlaya_couch.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.