8 Apr 2026, 06:23 UTC271 views4 reactionsread 7 August 2026 🤍🤍🤍🤍🤍
Девушки, внимание 💗✨
Этот канал теперь ведётся только в ВК группе https://vk.ru/club236783207
Переходите, чтобы читать ещё больше полезной информации о красоте и здоровье вашего тела 🤍
А также именно в группе Вк будут выходить анонсы входа в закрытый женский клуб!🧘🤸
Не теряйтесь, оставайтесь с нами 🌸
😢2😘1😱1
27 Mar 2026, 12:15 UTC378 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Девочки 💛
Наша группа «Фундаментальная красота» переезжает в ВК 🙌
Переходите по ссылке —https://vk.ru/club236783207
И для вас там уже подготовили тест на состояние мышц тазового дна ⚠️
Обязательно пройдите — это важная тема, о которой многие даже не задумываются
👉 переходите по ссылке https://vk.ru/club236783207
Ждём вас 💛
👍4🍾1
17 Mar 2026, 06:25 UTC398 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Девочки, хочу вам напомнить одну важную вещь про наш клуб «Абонемент»
🌸
Здесь вы занимаетесь не просто с тренерами
Помимо меня, с вами работают ещё два ментора:
✨ Анастасия Табина
✨ Анна Тарарова
Это специалисты, которые не просто показывают упражнения, а объясняют, что происходит с телом и зачем вы это делаете
В нашем клубе вы получаете не только занятия, но и знания:
✅ какие мышцы работают
✅ на что влияет каждо…
❤7👍1👏1
14 Mar 2026, 06:31 UTC328 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Выполняйте это упражнение каждый день ☺️
Достаточно 2 метра вперёд и назад, 1 раз в день 🌸
Это упражнение можно еще делать:
✨при плоскостопии
✨для профилактики выступающей косточки
Такие простые, но регулярные движения помогают активировать мышцы стопы и улучшить работу всей ноги.
🌿Ещё больше упражнений для стоп, ног и всего тела вы найдёте в нашем закрытом клубе «Абонемент»
Доступ можно приобрести уже сейчас,
а…
❤10
13 Mar 2026, 06:33 UTC267 views40 reactionsread 7 August 2026 Photo
Профилактика варикоза: что важно делать
Чтобы снизить риск варикоза, важно поддерживать хорошее кровообращение в ногах и не допускать застоя крови
Вот несколько простых правил:
🚶♀️ Больше двигайтесь Долгое сидение или стояние ухудшает отток крови. Старайтесь каждый час немного походить или размяться
🦶 Работайте со стопами
Стопы и мышцы голени — это «насос» для вен. Полезно делать простые упражнения для стоп и бол…
❤37🔥2😘1
12 Mar 2026, 10:45 UTC233 views17 reactionsread 7 August 2026 📌Основные причины варикоза
1️⃣Генетическая предрасположенность
Если у родителей есть варикоз, вероятность его появления выше.
Но передаётся не сам варикоз, а слабость соединительной ткани и сосудистой стенки.
Это означает, что при определённых условиях проблема может проявиться быстрее.
2️⃣Длительное сидение или стояние
Когда человек долго стоит или сидит, мышцы ног практически не работают.
А ведь именно мышцы голе…
❤17
12 Mar 2026, 10:25 UTC220 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
🦵Варикоз: почему он появляется и что на самом деле происходит с венами?
Варикоз — это не только про «некрасивые вены»
Это нарушение работы венозной системы, при котором вены расширяются, а клапаны перестают полноценно выполнять свою функцию.
Кровь должна двигаться снизу вверх — от ног к сердцу
Но когда клапаны ослабевают, часть крови начинает застаиваться, создавая давление на стенки сосудов.
В результате вены р…
❤6😘1
12 Mar 2026, 06:32 UTC223 viewsread 7 August 2026 Poll
Дорогие дамы, хотели бы узнать, кто из вас страдает от варикоза? 🫣
- Я😥72%
- Пока такой проблемы нет28%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
10 Mar 2026, 11:40 UTC250 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Посмотрите на результат нашей участницы на фото
Это пример того, как регулярная работа со стопами может постепенно менять состояние суставов и мышц
Именно поэтому в нашем клубе мы уделяем особое внимание фундаменту тела — стопам 🔥
🔥9
10 Mar 2026, 09:33 UTC244 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
вы знали, что в большей степени эта патология касается женщин — около 98%? 😲
В глазах ортопедов косточка на стопе имеет единственный вариант лечения — хирургический 😥
Но всё начинается намного раньше
На начальных стадиях появляется:
🔹утомляемость во время ходьбы
🔹«натоптыши» на стопе
🔹«омозолелость» с внутренней стороны первого плюснефалангового сустава
Постепенно:
🟡появляется боль в суставах
🟡большой палец откло…
❤9
10 Mar 2026, 04:24 UTC247 viewsread 7 August 2026 Poll
Девочки, а вам актуальна тема косточки на стопе?
- Да, очень54%
- У меня ее нет, но интересно почитать46%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
8 Mar 2026, 05:35 UTC296 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Дорогие девушки 🌷🩷
От всей души поздравляю вас с нашим женским днём — 8 Марта 💐💐💐
Пусть в вашей жизни будет больше лёгкости, радости и внутреннего спокойствия🌸
Пусть тело отвечает вам благодарностью, энергия прибавляется,
а отражение в зеркале радует каждый день 💖
Желаю вам чувствовать себя красивыми, уверенными и живыми —
не когда-нибудь потом, а уже прямо сейчас 💫
Обнимаю каждую 🤍
С праздником, девочки 🌷💖
❤13🔥4
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @marafonfaceandbody. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.