5 Aug 2026, 06:15 UTC≈1,210 views2,112 reactions5 Starsread 8 August 2026 Часто мы ждем, когда «загорится чек» - когда начинают выпадать волосы, вес встает намертво или утро начинается с ощущения, что ты уже пробежал марафон. Но зачем доводить до поломки, если можно сделать чекап и вовремя настроить свою «систему» на максимум?
Ловите мой базовый чек-лист. Необязательно сдавать всё разом — можно двигаться блоками. Но знать эти цифры обязан каждый, кто хочет жить ярко, а не «доживать» до вы…
custom 5366282175714983872617👍581custom 5321103324534041012424❤153😍115custom 5339492304321274656111🎉71💯40
5 Aug 2026, 06:13 UTC682 views89 reactionsread 8 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
custom 536628217571498387227👍26custom 532110332453404101225custom 533949230432127465611
29 Jul 2026, 08:20 UTC≈1,910 views2,231 reactions6 Starsread 8 August 2026 Video
📱💻За каждым графиком и списком анализов — живой человек, который просто устал чувствовать себя разбитым 🤩🤩
Когда я работаю над кейсом, я не просто смотрю на цифры. Я думаю о том, как мой подопечный будет чувствовать себя через 2 недели: как он проснется без будильника, как у него хватит сил и на работу, и на семью, и на себя.
Индивидуальный план — это не про ограничения. Это про то, чтобы дать Твоему телу то, что ну…
👍739custom 5366282175714983872725custom 5321204900510593073528custom 5339492304321274656120custom 5308003687166157383119
24 Jul 2026, 18:19 UTC≈2,150 views1,390 reactions7 Starsread 8 August 2026 Photo
🍃Этот кейс — классический пример того, как за обычным «не хочу есть кашу, хочу чипсы» скрывается не только биохимия, но и подростковый бунт. В работе с подростками коучинг работает гораздо лучше, чем прямые указания, потому что возвращает ребенку чувство контроля над своей жизнью.🍃
Точка А:
Мама привела Кирилла в полном отчаянии. «Он ничего не ест, кроме фастфуда. Дома скандалы из-за супа, в комнате — склад упаковок…
custom 5366282175714983872467custom 5308003687166157383387custom 5321204900510593073301👏79👍78custom 543379819402471922878
22 Jul 2026, 17:39 UTC≈1,820 views1,979 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера мы разобрались, что пробиотики и пребиотики — это как элитный спецназ и их любимый сухпаек. А теперь давайте проверим: живы ли вообще ваши «внутренние котики» 🐱 или в вашем кишечнике (и кишечнике ребенка) вовсю хозяйничает банда «Сахарных Монстров» 🤩
Загибайте пальцы, если это про вас или вашего сорванца:
🔹«Сахарный шантаж»: Ваш ребенок превращается в Халка, если не получает печеньку после супа. А вы сами лови…
custom 5253919105332844690577custom 5308003687166157383517custom 5321204900510593073431👍117custom 5366282175714983872116custom 5433798194024719228112👏109
21 Jul 2026, 14:17 UTC742 views262 reactions6 Starsread 8 August 2026 Photo
Признавайтесь, тоже путаете эти две буквы «Е» и «О»? 🧐
Давайте раз и навсегда: ✔️Пробиотики — это полезный «десант» бактерий.
✔️Пребиотики — это сухпаек, без которого этот десант погибнет в первом же бою с вашим ужином.
🍃Зачем пить одно без другого и почему они — идеальная пара, которая не может существовать в разводе? Смотрите в инфографике. Кратко, четко и без медицинских дебрей 🍃
#микробиом #пробиотики #пребиоти…
custom 536628217571498387287custom 532120490051059307382custom 530800368716615738370custom 529888831486509566812👍11
17 Jul 2026, 14:15 UTC687 views171 reactions8 Starsread 8 August 2026 Photo
Хотите знать, кто сливает ваше топливо, пока вы пытаетесь завестись?
Весь список ТОП-5 с подробным разбором уже в моем канале 📲.
Вот первые 2 «диверсанта», которые маскируются под полезную еду:
💚Сырые смузи и салаты на завтрак. Для людей со слабым пищеварением (а таких сейчас большинство) это не витамины, а удар под дых. Организм тратит колоссальный ресурс, чтобы просто согреть и переварить эту клетчатку. Итог: взду…
custom 536628217571498387267custom 543379819402471922843custom 530800368716615738337👍9👏9custom 54336536039506952296
13 Jul 2026, 05:45 UTC886 views186 reactions5 Starsread 8 August 2026 File
Дорогие мои, вот краткий чек-лист, как проснуться уже уставшим:
✔️полистать соцсети до полуночи,
✔️заправиться кофе натощак
✔️забыть про воду.
📌Если узнали себя — этот файл ⬆️ для вас станет спасательным кругом. Будем учиться не выживать, а процветать‼️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#полезности #интегративныйнутрициолог #детскийнутрициолог
custom 536628217571498387260custom 529868230246377540058custom 543379819402471922841👍12custom 52988883148650956688👏7
6 Jul 2026, 05:40 UTC489 views171 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
Эффект отложенного лета: почему на календаре июль, а внутри — ноябрь?
Вы тоже это делали? Обещали себе зимой:
«Вот выйдет солнце, появятся ягоды, и я точно оживу! Полечу, как электровеник, буду вставать в 6 утра и сиять».
И вот оно — лето. Солнце жарит, клубника горой, а сил... столько же, сколько было в серый вторник февраля. Или даже меньше. Хочется не на пробежку, а закрыть шторы, включить кондиционер и чтобы ник…
custom 536628217571498387250custom 530800368716615738346custom 529868230246377540042👏9👍8custom 54336536039506952298custom 54337981940247192288
30 Jun 2026, 08:48 UTC286 views153 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
Минутка юмора 🤩🤩
Признавайтесь у вас так же?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#юмор #интегративныйнутрициолог #детскийнутрициолог #мамыпоймут
custom 529888831486509566849custom 536628217571498387246custom 543365360395069522941custom 543379819402471922810👍7
29 Jun 2026, 06:01 UTC230 views157 reactions6 Starsread 8 August 2026 Photo
Впереди июль — время, когда мы превращаемся в «фрукторианцев». Кажется, что тарелка черешни или арбуз вместо ужина — это легкость и сплошные витамины. Но почему тогда через час джинсы начинают давить, а живот становится похож на барабан?
Разбираем «внутреннюю кухню»:
🫐🍓🍊Фрукты на десерт — главная ошибка. Если съесть яблоко сразу после мяса или крупы, оно «застревает» над основной едой. Сахара начинают бродить. Итог:…
custom 529868230246377540049custom 536628217571498387245custom 530800368716615738340custom 543379819402471922813👍5custom 52988883148650956685
25 Jun 2026, 12:57 UTC186 views135 reactions5 Starsread 8 August 2026 Photo
Вы замечали, что в интернете у всех дети едят боул с киноа и запивают его смузи из сельдерея, а ваш согласен только на сухую макаронину и «договор на берегу» ради кусочка огурца?
Когда мы пытаемся лечить ребенка по «советам из сторис», мы играем в опасную игру под названием «Нутрициологическое казино». Ставки — здоровье ребенка, а выигрыш — призрачный.
Почему «схемы из интернета» — это путь в никуда?
❌ Причина №1: А…
custom 536628217571498387239custom 543365360395069522935custom 530800368716615738329👍8custom 52539191053328446908custom 52988883148650956688custom 54337981940247192288
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @mamindenek. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.