30 Jun 2026, 03:27 UTC36 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кто готов за 3 месяца прожить беременность в гармонии с собой и малышом, подготовившись к материнству без страхов?
✔️ Без бесконечных тревог о здоровье ребенка.
✔️ Без панического страха перед родами.
✔️ И без мучительных сомнений "справлюсь ли я как мама".
Вы когда-нибудь мечтали чувствовать себя уверенной и спокойной будущей мамой, которая с радостью ждет встречи с малышом и готова к новой роли?
Я знаю, что это …
🔥3❤2
23 Jun 2026, 11:28 UTC42 views4 reactionsread 8 August 2026 Чем я отличаюсь от тех женщин, у которых есть ребенок?!
Если вы когда-нибудь так думали ✋ прекратите немедленно.
Дело не в том, что вы хуже других женщин. И не в том, что у вас какие-то проблемы с организмом или... судьбой.
Дело в одной ошибке, которую допускают почти все женщины на пути к материнству. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки стать мамой в мучения.
Постоя…
🔥3❤1
1 Jun 2026, 07:24 UTC60 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Май: точка сборки ресурса и новые горизонты
Этот месяц выдался для меня по настоящему "взрослым", глубоким и интересным.
Начался месяц с Москвы - город, который заряжает,удивляет,восхищает.
Интенсив по работе с травмой, кризисом. Это было прекрасно. В моем профессиональном чемодане теперь ещё больше инструментов, чтобы Бережно сопровождать вас.
Знакомство, живые встречи с коллегами. В разговорах рождаются инсайты…
❤4🔥3👌2👍1
27 Apr 2026, 09:53 UTC87 viewsread 8 August 2026 Photo
Совсем скоро мой день рождения. И я объявляю акцию: весь май скидка 13% для новых клиентов.
7 Mar 2026, 04:16 UTC144 views12 reactionsread 8 August 2026 Немного о времени для себя! Да, жизнь состоит из работы, заботе о детях, муже, приготовлении обедов и ужинов, уборки... И времени на себя часто не остаётся.
Уделите 5 минут времени, возьмите блокнот и выпишите все, что вы делали для себя, нуууууу, за последнюю неделю.
Удалось обнаружить? Здорово!
Нет?
Это тоже важно! Тогда вы знаете, и начнёте действовать.
Помните, если сияете вы - то и вокруг все цветёт!
Недавно…
🔥7❤5
7 Mar 2026, 04:04 UTC107 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Для себя!
🔥3
2 Mar 2026, 17:49 UTC104 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Спаси себя от выгорания в декрете.
✔️ Не чувствуете радости от материнства
✔️ Снова злитесь на мужа, срываетесь на ребёнка
✔️ Усталость накопилась до предела
✔️ Сонливость днем, бессонница ночью
✔️ Родные не слышат и не понимают?
И др.
Я перинатальный психолог и я помогаю мамам в декрете:
▪️Выговориться без страха осуждения;
▪️Снять напряжение и усталость;
▪️Вернуть уверенность в себе (я "хорошая мама")
▪️Получить…
🔥2
27 Feb 2026, 11:24 UTC104 views7 reactionsread 8 August 2026 Зачем беременной краски!
Я знаю, как сильно может меняться ваше состояние во время беременности. Только что вы парили в облаках, предвкушая встречу с малышом, а через минуту вас накрывает волна тревоги:
«А вдруг все будет хорошо?», «А справлюсь ли я?»,
«А если с ним что-то случится?».
В такие моменты хочется залезть под одеяло и успокаивать себя бесконечным прокручиванием мыслей в голове.
Но самый действенный и эк…
🔥7
7 Feb 2026, 17:36 UTC99 views3 reactionsread 8 August 2026 Список ресурсов.
⏺Сходите на прогулку, даже если идет дождь.
⏺Съешьте что-нибудь вкусное.
⏺Сходите на массаж.
⏺Послушайте музыку (ничего не делая).
⏺Углубитесь в хорошую книгу.
⏺Сходите на йогу.
⏺Сходите в кино (лучше всего в будни и на первый сеанс).
⏺Потрите себе стопы.
⏺Позвоните подруге/другу.
⏺Сходите к косметологу.
⏺Сделайте маникюр.
⏺Примите горячую ванну (закончите ужином при свечах с медленной музыкой).
⏺К…
❤3
7 Feb 2026, 17:03 UTC79 viewsread 8 August 2026 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ?
1. Не винить себя - многие испытывают чувство усталости, сонливости и пр. Тут лучше обзавестись помощниками и единомышленниками 😜
2. Просить о помощи. Привлекайте родных, близких, подруг, няню. Вашей нервной системе сейчас нужна помощь, а без помощников будет труднее справиться.
3. Искать ресурсы. Ищите возможность. Вы сейчас в состоянии постоянной отдачи. Мои клиенты,…
3 Feb 2026, 14:00 UTC86 views1 reactionsread 8 August 2026 СТАДИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
Выгорание у мамы в декрете — распространённое явление. И связанно оно с высокими эмоциональными нагрузками, физическими усилиями и постоянным стрессом, вызванным заботой о ребёнке. Обычно выделяют три стадии эмоционального выгорания, каждая из которых характеризуется определёнными признаками и симптомами:
Первая стадия НАПРЯЖЕНИЕ: Эта стадия характеризуется ощущением усталости, разд…
❤1
23 Jan 2026, 10:10 UTC109 views4 reactionsread 8 August 2026 ТЕХНИКА САМОПОМОЩИ
2⃣
Посвятите несколько минут тому, чтобы записать на листе бумаги ваши самые главные цели, занятия.
В каких сферах жизни вы чаще всего испытываете радость, любовь, возможность научиться чему-то, веселье?
Составьте такой краткий список.
Спросите себя: можете ли вы сказать, что какие-то из этих важных вещей также являются хотя бы иногда источниками стресса?
🔥3👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @mamapsyholog_prenatal. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.