Channel
@malmarzouq7
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
10,797subscribers
-48 since we began measuring on 13 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
| Telegram ID | -1001590200098 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @malmarzouq7 |
| Description | بكالوريوس تخصص التغذية - الولايات المتحدة هدفي من هذه القناة مساعدة الناس في الوصول الى اهدافهم الجسمانية وفقاً لأحدث الأبحاث العلمية اشترك وانشر القناة للفائدة 👌🏻 |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 August 2026 |
| Last confirmed live | 28 August 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 28 August 2026 |
| On Telegram | t.me/malmarzouq7 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 28 Aug 2026, 07:43 | 10,797 | -3 |
| 26 Aug 2026, 08:55 | 10,800 | -7 |
| 25 Aug 2026, 07:06 | 10,807 | -1 |
| 24 Aug 2026, 06:44 | 10,808 | -3 |
| 22 Aug 2026, 17:36 | 10,811 | -8 |
| 21 Aug 2026, 07:23 | 10,819 | -4 |
| 20 Aug 2026, 07:14 | 10,823 | -1 |
| 19 Aug 2026, 09:58 | 10,824 | -6 |
| 18 Aug 2026, 09:22 | 10,830 | -2 |
| 17 Aug 2026, 09:55 | 10,832 | -8 |
| 15 Aug 2026, 19:28 | 10,840 | -3 |
| 14 Aug 2026, 10:07 | 10,843 | -2 |
| 13 Aug 2026, 22:32 | 10,845 | first reading |
20 posts held, back to 31 December 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 21 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 March 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 28 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
270 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 71.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 194 | 71.9% | |
| 👍 | 68 | 25.2% | |
| 🔥 | 5 | 1.85% | |
| 👏 | 3 | 1.11% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 270reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 31 December 2024 to 4 March 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
هل جيناتك السبب؟ توقف عن البحث عن الأعذار! في كثير من الأحيان، يميل الإنسان إلى إلقاء اللوم على أسباب خارجية ليبرر عدم تطوره. يقول مثلاً: "أنا لا أستطيع التطور بسبب جيناتي"، ويقتنع بأنه لا يوجد شيء يمكنه فعله، فيتوقف عن المحاولة تمامًا. لكن عندما يدرك الشخص أن المسؤولية تقع عليه، يبدأ في البحث عن حلول بدلاً من التبريرات. سيبحث في اليوتيوب، يسجل مع مدرب، يقرأ الكتب، ويجرب حتى يجد المشكلة ويحاول حلها، مما يؤدي إلى تطو…
❤23👍15
رمضان كريم للجميع أعاده الله عليكم بالخير والبركات تابعوا سلسلة رمضان 2025 لتحصلوا على معلومات مفيدة ومهمة لرمضان، وتكرّموا بالاشتراك بالقناة على اليوتيوب وإبداء آرائكم https://youtube.com/playlist?list=PLKFdLBJqNKijjpLosqyIsoOz8Oi8vq4_9&si=b7013ObYkEMiZfR_
❤5
هل تخاف من التضخيم الزائد؟ هل تريد الحصول على جسم متناسق ومرتب ولكنك تخشى أن تصبح ضخماً بشكل مبالغ فيه؟ الكثير يظنون أن بناء كتلة عضلية كبيرة يحدث بسهولة، ولكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا. بناء العضلات ليس مجرد رفع الأثقال لبضعة أيام أو أسابيع، بل هو عملية طويلة تحتاج إلى التزام كبير، نظام غذائي دقيق، وتدريب مكثف. وحتى للوصول إلى مستويات ضخامة عضلية عالية، فإن الأمر غالبًا يتطلب استخدام هرمونات خارجية، إلى جانب تناول كم…
❤6👍4
حل التثدي التثدي مشكلة يعاني منها بعض الرجال، وقد يكون الحل الوحيد لها هو التدخل الجراحي، وليس مجرد فقدان الدهون. إذا كنت تشك في إصابتك بالتثدي، فالأمر لا يقتصر على فقدان الوزن فقط، لأن التثدي ينتج عن نمو غير طبيعي للغدة وليس مجرد تراكم دهون زائدة. من الضروري استشارة الطبيب المختص لتحديد التشخيص الصحيح، فهو الوحيد الذي يستطيع أن يخبرك إذا كنت بحاجة إلى عملية جراحية أم لا. بعض الأشخاص يعتقدون أن تقليل نسبة الدهون في…
❤7👍2
التأثير السلبي لبعض الأصدقاء أحيانًا قد تجد أن الأصدقاء أو الأشخاص من حولك لا يشجعونك على تحقيق أهدافك، بل بالعكس، قد يحاولون إقناعك بأن تترك ما تفعله أو تبتعد عن النشاطات التي تعزز من صحتك أو تطورك الشخصي. على سبيل المثال، إذا قال لك أحدهم "اترك النادي وابقَ معنا"، فهذا يعني أنه لا يريدك أن تصبح أفضل منه، وبالتالي يشجعك على عدم التقدم. هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يشعرون بعدم الراحة من نجاحك أو تقدمك في الحياة. ما يجب …
❤12👍4
التمرين والدايت مكلفان؟ الكثير من الناس يعتقدون أن تعديل الجسم أو الحصول على جسم مثالي يتطلب ميزانية ضخمة، سواء من خلال الاشتراك في صالات رياضية فاخرة أو الحصول على مدربين شخصيين أو حتى شراء المكملات الغذائية باهظة الثمن. قد سمعت العديد من القصص عن أشخاص يقولون "لقد حاولت تعديل جسمي، لكن الموضوع مكلف جدًا"، وعندما تسألهم عن ما الذي يجعل الموضوع مكلفًا، يبدأون في ذكر أشياء مثل: - الاشتراك في نادي رياضي كبير، ثلاث أد…
❤10👍2👏2
هل تناول العسل مضر للوزن؟ كثير من الناس يظنون أنهم يقطعون السكريات ويبتعدون عن الحلويات والسكر الأبيض، ولكن في الحقيقة، قد يكثرون من تناول العسل أو التمر، ويعتقدون بذلك أنهم يتجنبون السكر بشكل كامل. لكن هل هذا يعني أنهم قطعوا السكريات فعلاً؟ الجواب هو لا. العسل والتمر يحتويان على سكريات طبيعية، وهي سكريات ليست أفضل أو أسوأ من السكر الأبيض. الفرق هنا يكمن في أن السكر الموجود في العسل أو التمر يحتوي على بعض الفيتامين…
👍8❤3
هل تخاف من وجود مشاكل في الكلى؟ قد تشعر بالقلق إذا لاحظت أن مستوى اليوريا في تحاليل الدم مرتفع، خصوصًا إذا كنت شخصًا رياضيًا. لكن من المهم أن تعرف أن ارتفاع اليوريا في الدم لا يعني بالضرورة أن لديك مشاكل في الكلى. في الواقع، إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، فمن الطبيعي أن يرتفع مستوى اليوريا لديك. لماذا؟ لأن الرياضة، وخاصة التمارين التي تعتمد على القوة مثل رفع الأثقال، تؤدي إلى زيادة في استهلاك البروتين، وبالتالي يرتف…
🔥5❤3👍3
هل يمكن أن تضخم وتُنشف في نفس الوقت؟ في الحقيقة، هذا لا يحدث على الإطلاق. قد يسمع الكثيرون من أصدقائهم أو من وسائل التواصل الاجتماعي عن فكرة "التضخيم والتنشيف" في نفس الوقت، لكن هذا مجرد مفهوم غير واقعي. لماذا؟ لأن التضخيم يتطلب أقصى حد من البناء العضلي، وهذا يعتمد على تناول طعام زائد لزيادة السعرات الحرارية. بينما التنشيف يتطلب أقصى خسارة للدهون، وهذا يتطلب تقليل السعرات الحرارية لتحقيق عجز غذائي. إذا كان هدفك هو …
👍6❤5
هل تبالغ بشرب الماء؟ الكثير من الناس يظنون أنه كلما شربوا المزيد من الماء كانوا يقومون بفعل شيء جيد لصحتهم، لكن في الحقيقة، شرب الماء بكميات مفرطة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، مثل "فرط الترطيب". كيف تعرف إذا كنت تشرب الماء أكثر من اللازم؟ 1. التبول المتكرر: إذا كنت تذهب إلى الحمام كل ساعة أو أكثر، فهذا قد يكون مؤشرًا على أنك تشرب كميات مفرطة من الماء. من الطبيعي أن تشعر بالحاجة للتبول عدة مرات في اليوم، ولكن إذا كا…
❤7👍2
أغرب دايت سمعت به من المشتركين: دايت التمر! من المثير أن البعض قد يشاركك تجارب غذائية قد تبدو غريبة للغاية. واحدة من أغرب الأنظمة الغذائية التي سمعتها كانت من أحد المشتركين الذين أخبروني عن "دايت التمر"، حيث قال لي أن أستاذه أخبره أن تناول 35 تمرة يوميًا يساعد في خسارة الوزن بشكل سريع وفعال. هذه النصيحة بدت غريبة جدًا بالنسبة لي! الفكرة الأساسية وراء هذا النظام هي الاعتماد على التمر بشكل كامل كوسيلة لفقدان الوزن. ب…
❤4👍4
هل الكارديو بعد التمرين يسبب هدم عضلي؟ الكثير من الناس يتساءلون عن تأثير تمارين الكارديو التي يتم ممارستها بعد التمرين على العضلات، وهل يمكن أن تؤدي إلى "هدم عضلي". في الحقيقة، لا، الكارديو في العادة لا يسبب هدمًا عضليًا. من الممكن أن يؤدي إلى تقليل من بناء العضلات بصورة مؤقتة وخفيفة، لكن هل هذا التغيير يستحق القلق؟ علميًا، الجواب يعتمد على عدة عوامل، ولكن في الغالب لا يشكل ذلك مشكلة كبيرة. هل هذا التغيير في بناء ا…
❤11👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @malmarzouq7. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 28 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“قناة محمد المرزوق” (@malmarzouq7), 10,797 subscribers as measured 28 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/malmarzouq7.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.