17 Oct 2025, 11:08 UTC≈1,680 views37 reactionsread 5 October 2026 Причини відсутності прогресу у тренуваннях
Прогресу може не бути коли ви:
1. Отримуєте недостатній тренувальний стимул
2. Якщо ви отримуєте надмірний тренувальний стимул
3. Ви стимулюєте не ті фізичні якості які вам необхідні
Зазвичай 95% причин ви знайдете саме в цих складових.
1️⃣ Недостатній тренувальний стимул
Коли навантаження занадто легке або не змінюється з часом, організм не отримує сигналу до адаптац…
❤29👍8
Signed Maksym
11 Oct 2025, 12:21 UTC≈1,800 views71 reactionsread 5 October 2026 Photo
Збігав сьогодні 5 км як тест для себе.
Напочатку сезону є важливим моментом це оновлення метаболічного профілю, тобто всі можливі тести.
Зазвичай я роблю періодично тест Купера для оптимізації такого показника як threshold pace.
Але тут подумав, чого його бігти на стадіоні ці 12 хв, якщо можна пробігти в рамках змагань 5 км. По суті +/- те саме.
Я зараз в жахливій формі для змагань, і думав так «є два тижні до за…
👍40👏15❤9🔥6⚡1
Signed Maksym
10 Oct 2025, 11:56 UTC≈1,120 views13 reactionsread 5 October 2026 Video
Розіграш був через банку, тому все максимально честно 👌🏼 із переможцями я звʼяжусь ✍️
1. Ведення тренувального процесу зі мною на місяць;
2. Розбір аналізів крові та консультація.
3. Індивідуальний план харчування та консультація.
ТОП Донат - набір подарунків від лабораторії бігу 👟🔥
❤13
Signed Maksym
10 Oct 2025, 11:51 UTC982 views11 reactionsread 5 October 2026 Photo
Звіт по збору ❗️
Друзі, дуже дякую вам за підтримку. Вдалось зібрати 32 тис грн, і хоч якоюсь частиною допомоги.
Бабки відправив на фонд, скрути додаю.
👍7🔥4
Signed Maksym
10 Oct 2025, 10:43 UTC889 views3 reactionsread 5 October 2026 Photo
Ви можете виграти пакет спортивного харчування.
Потрібно залишити коментар під постом в інстаграм (посилання нижче), написати «яке спортивне харчування ви використовуєте» і все ✍️💁🏼♂️
https://www.instagram.com/share/BAOxcevRBs
❤3
Signed Maksym
9 Oct 2025, 16:19 UTC863 views22 reactionsread 5 October 2026 І доречі, я буду присутній на експо в Києві (там де ви будете забирати стартові пакети на змагання), на стенді лабораторії бігу.
Завтра 16:30-18:30
Субота 9:00-11:00
Підходьте, радий буду зустрічі 🤝
❤20👍2
Signed Maksym
9 Oct 2025, 16:17 UTC827 views14 reactionsread 5 October 2026 Друзі, дуже актуальна інформація напередодні бігових стартів.
Тут старався розповісти все більш просто за зрозуміло ✍️
https://youtu.be/OP5lpI5lwWg?si=_o-N-NFF2R2-ZboZ
❤14
Signed Maksym
7 Oct 2025, 17:45 UTC853 views32 reactionsread 5 October 2026 Такссс, ви памʼятаєте, колись давно я записував інтерв’ю із кардіологом Геннадієм Давидовичем, так от будемо писати подкаст 🎙️
Напишіть в коментарі свої запитання, до Генадія Давидовича ✍️ все що стосується кардіології, спорту, а можливо і особистого. Цікаві я задам 🖖🏼
Будемо робити якісно і дуже круто 🤙🏾
🔥32
Signed Maksym
7 Oct 2025, 09:20 UTC877 views24 reactionsread 5 October 2026 Video
Так, сорі, трохи випав на вихідних. Переїхали з родиною в нове житло, тому трохи часу зайняло 😵💫
Відновлювальні роботи із коліном продовжуються. Зараз у мене один раз на тиждень ударно хвильова терапія і три тренування по 30 хв, це спеціальні вправи, стрейчінг та МФР.
Коліно вже мене не турбує, хоча подивимось як буде при інтенсивних бігових. Бо минулого тижня майже нічого із інтенсивного і не робив, бо захворів.
…
❤20👍4
Signed Maksym
3 Oct 2025, 10:06 UTC976 views42 reactionsread 5 October 2026 Video
Бігова доріжка взимку
Хочу поділитись своєю думкою що до тренувань на біговій доріжці, особливо це зараз актуально на зимній період часу.
Є думка, що біг на біговій це повна фігня, не ефективно і немає нічого спільного з бігом на вулиці.
Моя думка така, що доріжка - це просто чудовий інструмент для тренування. Особливо коли на вулиці жахлива погода.
Я не кажу що не потрібно бігати на вулиці взимку. Але точно не в…
👍33❤4🔥4🥴1
Signed Maksym
2 Oct 2025, 09:33 UTC928 views14 reactionsread 5 October 2026 Video
❗️ЗБІР❗️
НА ПРОТЕЗ ДЛЯ САШКА
🎯Ціль: 50 000.00 ₴
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/7dDTc9BMPf
💳Номер картки банки
4874 1000 2942 3327
Друзі, дуже вас прошу допомогти у зборі. Деталі у відео.
У вас є можливість виграти круті призи та допомогти 🙌
👍9❤5
Signed Maksym
2 Oct 2025, 07:56 UTC883 views29 reactionsread 5 October 2026 Як завжди 🫠🙃
Тільки я зрадів що увійшов в нормальний тренувальний режим і кайфую від цього, ту же і захворів 🥲
Розумію що зараз сезон такий, і всі навколо хворіють. Але, сподівався що мене це мине.
Поки що не сильно, я почав одразу закидувати БАДи, щоб перемогти хворобу на початкових стаціях.
Із того що точно треба прибрати - біг на вулиці та плавання. Сподіваюсь що зараз два дні лайтового режиму і буде все ок. С…
😢21❤8
Signed Maksym
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @maksym_lavr. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.