29 Jun 2026, 08:05 UTC66 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера был очень полезный разбор тем в группе с врачом - психиатром с
акцентом на тему "тревожность" и как влияет окружение.
Один из самых мощных факторов, влияющих на нашу устойчивость-это люди рядом.
Иногда мы не замечаем, как они отнимают ресурс, пока не окажемся в кабинете с тревожным расстройством.
И тут же дал простой маркер.
Попробуйте вспомнить любого человека из вашего круга. Ответьте честно:
После встре…
❤6🔥3👍1
19 Jun 2026, 18:14 UTC178 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
"Жареная утка" 🦆🔥
Представьте: вы приглашаете гостей. 🎉
С искренним удовольствием готовите: пять салатов 🥗, три пирога 🥧, и, конечно, утку 🦆.
Вы вкладываете душу, время. Все сыты, муж в восхищении: «Ты лучшая жена!» 💖👏
И вам самой это в кайф. Правда.
Но проходит время. ⏳
Энергии меньше.
Утка то подгорает, то сыровата 😅
Гости на пороге, а вам уже хочется самой сбежать.
И вы идёте ко на консультацию с запросом:…
❤6👏4💯3
16 Jun 2026, 05:19 UTC177 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Спасибо этой поездке.
За друзей, за горизонты,за путешествие.
Мы снова дома в привычном ритме дел и забот.
Но краткосрочные выезды - это не побег, а спасательный круг. Они отключают автопилот, возвращают вкус жизни и даже сокращают терапию.
И всегда смешно: позволить себе отдых порой сложнее, чем работу.
В голове: "А как же огород, ремонт, дача, новый забор, газон?"
Но забор подождёт, газон переживёт. А вот если в…
❤6🔥3👍1
13 Jun 2026, 20:16 UTC208 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍2
13 Jun 2026, 20:14 UTC197 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
"А тебе не скучно гулять одной?" 🧐
Мне этот вопрос задают иногда .
Кому-то непонятно само слово "одна", для других -это вызов логике.
Но давайте разделим: "быть одной" и одиночество -это вообще разные полюса. 🌓
Когда человеку хорошо с самим собой ,ему комфортно с целым миром.
Умеете быть один, не скатываясь в отшельничество? Вот это настоящий скилл, кстати.
Даже в семейном отпуске мы иногда строим дни в своём л…
❤4👍3❤🔥2
11 Jun 2026, 08:34 UTC205 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
А мы в ночи с корабля на бал практически💗💃.
Люблю отмечать Дни рождения семейства так ,чтобы это был праздник и отдых и для меня - мудрею😉 ( голова в цветах,а сам в мыле - не интересно 🫢)
Скажу по секрету - как только становишься неудобным для всех, жизнь становится комфортнее 😌
Решили на поезде- своя атмосфера.
Последний раз ездила в 2000🫣
Вспомнили с мужем поезда, когда курили прямо в тамбурах.
Денег обычно …
🔥4❤2👍2
10 Jun 2026, 15:46 UTC204 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
На выходных поехали с сестрой купаться.
Еду по лесу на велосипеде и на повороте среди коряг практически въезжаю в объятия велосипедиста.
На ходу улыбаюсь и громко так:
"Какие красивые мужчины в лесу ездят,что я теряю управление😂"
После чего я включила внутреннюю скорость и умчала из леса очень оперативно.
Все в целости и сохранности, мужчина,я так понимаю, вдохновленно или не очень продолжил путь (если не было во…
❤4😁4🔥3
9 Jun 2026, 12:08 UTC197 views14 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
"Ты раньше была другая "- это я слышу периодически.
Особенно от тех,с кем встречаемся раз в год в лучшем случае 😅
Когда вы слышите слово «адаптация», что приходит в голову?
Чаще всего - подстройка. Умение промолчать, прогнуться, где «я» исчезает, а появляется удобный для других человек.
( Я долгое время БЫЛА удобной😐)
Но адаптация - это НЕ потеря себя. Это способность функционировать в любой среде, оставаясь при …
❤6👍6🔥2
30 May 2026, 19:16 UTC267 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что такое внимание и забота?
Когда тебе оставили розочку 💗
И не важно, что сейчас тебе не 6 лет, когда розочка из сливочного масла 🙈 кажется вкуснейшей 😄
Кто вспомнил вкус розочки?
А сейчас представьте вкус лимона 🍋
Слюноотделение.
А что проживает мозг, когда мы вспоминаем негатив прошлого?
Поэтому вспоминайте больше приятного,и не только сегодня.
Хорошего вечера ❤️
❤7🥰3👏2
29 May 2026, 07:17 UTC255 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Полезная пятница ,не пугайтесь 😁.
Невротические расстройства 👇
Если по нумерологии, звёздам и картам вам рассказали о пассивном времени в ближайший год - удобно, конечно, легализовано ждать...
На примере прокрастинации чуть шире,чем "соберись и сделай,ты всё сможешь"
(И здесь одними аффирмациями разрешить проблему не получится)
❌Невротическое расстройство - это не значит, что человек «безумный» или «слетел с к…
👍6❤4🔥4
28 May 2026, 07:21 UTC220 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему «побаловать внутреннего ребенка» иногда самая вредная стратегия.
Делюсь опытом 👇
Спасибо, что несколько лет назад в самом начале своей практики я столкнулась с ситуацией, когда ко мне пришёл клиент именно в состоянии «недодали, недолюбили».
После 2 консультации я максимально быстро начала разбираться( спасибо коллегам с большим опытом) , в чем проблема: почему вместо динамики идёт погружение в обвинение вс…
👍5💯1🔥1
25 May 2026, 05:47 UTC139 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
В пятницу на консультации так активно поработали, что сегодня утром я получила фото с пляжа от клиентки 😉
А ведь отдых - это часто про непозволение себе, а не только про финансы и время.
«Я отправлю детей»
«Я куплю машину»
«Я построю на даче гараж»
«Я куплю очередные вещи, сумки, что угодно»
Но только не полежу на пляже.
Нельзя много спать.
Нельзя читать.
Нельзя просто ничего не делать.
Когда начинаются бессонные…
💯7❤3🔥1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @makarovapsychologist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.