7 Aug 2026, 15:00 UTC40 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
Уже в это воскресенье 9 августа в Публичной библиотеке (Пушкинская, 175) пройдут встречи наших специалистов.
Вход на эти встречи свободный, а темы - очень интересные)
В 12:00 клинический психолог Залина Виенко проведет мастер-класс по тому, как помочь себе в стрессовых и тревожных ситуациях. На встрече вы узнаете (или вспомните) какие техники быстро помогают справиться с тревожным состоянием здесь и сейчас, как найт…
❤2🔥1
7 Aug 2026, 10:40 UTC75 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Расставание — это не просто момент, когда отношения заканчиваются. Часто после него остается много чувств: грусть, злость, растерянность, желание вернуться назад или бесконечно искать ответ на вопрос «почему?».
Как прожить этот период и постепенно вернуть себе опору?
Как проходит работа с психологом, когда вы решили обратиться за помощью?
В новом видео разбираем возможную ситуацию расставания и говорим о том, как п…
❤7🔥1
6 Aug 2026, 10:13 UTC98 views4 reactionsread 7 August 2026 Если вы чувствуете, что внутренний критик перешел в непрекращающуюся атаку, мешает спать, лишает удовольствия от жизни, это не «слабость». Это сигнал обратиться к специалисту, который работает в доказательном подходе и поможет настроить эти алгоритмы так, чтобы вы снова стали себе не судьей, а надежной опорой.
Мы в Макс
📞+7 863 320-99-82
📝 Записаться
—————
Центр научно-доказательной психотерапии и психиатрии «ЛЮМОС
❤4
6 Aug 2026, 10:12 UTC96 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Представьте: вы ошиблись в отчете. И тут же внутри звучит: «Ну ты и идиот. Вечно все портишь». С точки зрения когнитивной модели это не голос истины, а автоматическая мысль, порожденная глубинным убеждением «Я никчемный». Это не особенность характера, а трансдиагностический механизм, который подпитывает и депрессию, и тревожные расстройства.
Откуда берется этот «голос»❓ Мозг, который перестарался
Внутренний критик …
❤6
5 Aug 2026, 14:40 UTC110 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Набираем группы на 4-х дневный тренинг «Стресс под контролем» (7–17 лет)
(по 2 часа каждое занятие)
Стоимость курса (4 занятия) — 8000 ₽
Старт групп — 8 и 9 августа
7–9 лет — по субботам, 11:00
10–12 лет — по субботам, 13:00
13–17 лет — по воскресеньям, 11:00
Ф-л ЛЮМОС: ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)
Ведущая — подростковый психолог Саша Трофимова, чуткая, эмпатичная, суперпрофессионал 💪
Август — это не только в…
❤3🔥3
4 Aug 2026, 11:58 UTC130 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня в рубрике "Наша команда" мы хотим познакомить вас с Галиной Александровной Сухаревой — взрослым и детским психиатром, неврологом.
Работа психиатра — это не только постановка диагноза и подбор лечения. Это внимательная оценка состояния, поиск причин симптомов и выбор наиболее подходящей тактики помощи.
Галина Александровна ведет прием взрослых и детей, работает с тревожными и депрессивными расстройствами, па…
❤7🔥2🎉1🤨1😢1🙏1
3 Aug 2026, 08:54 UTC169 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
В массовом сознании токсичные отношения — это часто крик, унижения и синяки. Поэтому, если вы не живёте в этом аду, у вас может возникнуть мысль: «У нас всё нормально».
В токсичных отношениях нет баланса и уважения — там систематически ущемляются потребности одного из партнеров. В здоровых отношениях вы чувствуете свободу и поддержку, а в токсичных — постоянное напряжение.
⛳ Вот несколько признаков, которые часто п…
❤7🔥1
2 Aug 2026, 09:02 UTC156 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
В 1970 году японский робототехник Масахиро Мори заметил странную закономерность: чем больше робот похож на человека, тем симпатичнее он нам кажется. Но в какой-то момент — когда сходство почти полное, но есть мелкие отклонения — симпатия резко сменяется отвращением и тревогой.
На графике Мори этот провал выглядит как «долина» между промышленным роботом и здоровым человеком. На дне — зомби, куклы, реалистичные протез…
❤5🔥1😱1
1 Aug 2026, 09:03 UTC166 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Иногда отношения заканчиваются не в момент расставания, а задолго до него — на уровне чувств и мыслей. Вы все еще вместе, но эмоционально уже давно не пара.
Снижение удовлетворенности отношениями происходит в два этапа: сначала медленная потеря интереса, а затем финальный спад, который длится в среднем от года до двух лет и часто приводит к разрыву.
🔔 Вот ключевые признаки, по которым можно понять, что отношения уж…
❤14🔥4💯3
30 Jul 2026, 07:49 UTC208 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Иногда кажется, что, чтобы восстановиться, нужно обязательно уехать из города.
Но на самом деле иногда достаточно найти место, где можно на час убрать телефон, замедлиться и просто побыть наедине с собой.
Мы посмотрели, какие места чаще всего советуют сами ростовчане, почитали отзывы и собрали небольшой список. Не самых очевидных, а тех, куда люди возвращаются именно за ощущением спокойствия.
🌿 1. Дальние тропинки …
❤8🔥4💯2🤩1
29 Jul 2026, 16:21 UTC196 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
МЕРОПРИЯТИЯ ЦЕНТРА
📍 9 августа
📍 Публичная библиотека
ул. Пушкинская, 175
Вход свободный.
Иногда достаточно одной встречи, чтобы посмотреть на привычную ситуацию немного по-другому.
9 августа в Публичной библиотеке мы проведем сразу две открытые встречи с психологами центра «Люмос». Они о разном, но объединяет их одно — желание сделать жизнь немного спокойнее, понятнее и устойчивее.
💛 12:00 | Мастер-класс «Точка …
❤5🔥2🙏1
29 Jul 2026, 12:28 UTC206 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
После расставания вы говорите себе: «В следующий раз будет по-другому». Проходит время — и новый партнёр удивительно похож на предыдущего. Та же эмоциональная недоступность, критика, контроль, ощущение, что любовь нужно заслужить.
Иногда это череда неудачных совпадений, а иногда — устоявшийся паттерн.
❓Почему психика выбирает знакомое
Наше поведение в отношениях определяется глубинными убеждениями — неосознаваемым…
❤4🔥1🤯1
Showing the 12 most recent of 21 posts we hold for @lumos_center. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.