Channel
@lubeznuitrener
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
90subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002255554594 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @lubeznuitrener |
| Created | Between 1 October 2024 and 4 November 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 4 times, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/lubeznuitrener |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 23 Aug 2026, 22:28 | 90 | -1 |
| 9 Aug 2026, 14:02 | 91 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:12 | 91 | first reading |
20 posts held, back to 4 November 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 1 October 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
304 reactions across 20 posts, in 16 distinct kinds. The most used accounts for 42.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 130 | 42.8% | |
| 👍 | 74 | 24.3% | |
| ❤ | 44 | 14.5% | |
| ✍ | 10 | 3.29% | |
| ❤🔥 | 7 | 2.30% | |
| 👏 | 7 | 2.30% | |
| ⚡ | 6 | 1.97% | |
| 👌 | 5 | 1.64% | |
| 💯 | 5 | 1.64% | |
| 😁 | 5 | 1.64% | |
| 😱 | 3 | 0.987% | |
| 🤝 | 3 | 0.987% | |
| 💘 | 2 | 0.658% | |
| 💊 | 1 | 0.329% | |
| 🙏 | 1 | 0.329% | |
| 🤔 | 1 | 0.329% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 304 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 4 November 2024 to 1 October 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Ниже список главных анализов, чтобы проверить твое женское здоровье и общее состояние: 1. Гормоны «по-женски» (Сдаются в начале цикла, на 2-5 день) * Эстрадиол — главный гормон красоты и цикла. Отвечает за настроение, кожу, кости и чтобы месячные были регулярными. * ЛГ и ФСГ — гормоны-дирижеры. Управляют яичниками и овуляцией. Их соотношение показывает, нет ли проблем (как СПКЯ). * Тестостерон — да-да, он е…
⚡6👍5❤1🔥1
Самые важные анализы для мужского здоровья Регулярная проверка мужского здоровья — это как регулярное ТО для машины. Она помогает вовремя заметить сбои и предотвратить серьёзные проблемы. Вот на какие анализы стоит обратить внимание в первую очередь: 1. Гормоны: главные «дирижёры» в оркестре мужского организма Это основа мужского здоровья. Анализы покажут, всё ли в порядке с вашей энергией, силой, либидо и общим…
🔥7👏2💯2❤1
Антиоксиданты: что это, как работают и зачем нужны? Антиоксиданты – это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от окислительного стресса, замедляя старение и снижая риск многих заболеваний. 1. Что такое свободные радикалы и окислительный стресс? - Свободные радикалы – это нестабильные молекулы с неспаренным электроном, которые повреждают клетки, ДНК, белки и липиды. - Образуются в резул…
🔥6👍3✍2
Тревога 😱 ❓ Но что же делать, если не хочешь подсаживаться на фармакологическую иглу? 🔥 Все очень просто, найти причину тревоги и проработать ее. Что принимать: 🔸 Фенибут — это популярный ноотропный препарат, который улучшает память, внимание, концентрацию, убирает тревогу. Он хорошо помогает при панических атаках, бессоннице, тревожно-депрессивных состояниях. 🔸 Мебикар — это небензодиазепиновый транквилизатор, …
🔥12👍3❤2❤🔥1
Советы, чтобы не болела голова Сегодня немного об алкоголе 🍷! Бывает ли у вас «похмельная головная боль»? Эта боль обычно возникает на утро после употребления алкоголя. Почему? Все алкогольные напитки содержат ЭТАНОЛ, являющийся мочегонным средством. Он действует на почки и активно выводит жидкость и микроэлементы из организма. Обезвоживание и дефицит глюкозы повлечет за собой мигрень, это давно установленный фак…
👍10🔥5
О мышечной гипертрофии Увеличение мышечной массы без вреда для здоровья требует комплексного подхода, включающего правильное питание, тренировки, восстановление и контроль за общим состоянием организма.💪 Основные рекомендации: 1. Питание. ✅️Профицит калорий: Потребляйте на 10–20% больше калорий, чем тратите. Используйте биоимпеданс (исследование состава тела), где указан метаболизм при ежедневной активности ⭐️Прим…
🔥9❤🔥5❤4👍2
Омега-3: польза, источники, рекомендации и риски Что такое Омега-3? Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые не синтезируются организмом и должны поступать с пищей. Основные типы: - АЛК (альфа-линоленовая кислота) — содержится в растительных продуктах (льняное семя, грецкие орехи, чиа). - ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота) — содержатся в жирной рыбе (лосось, ск…
🔥9👌2🤔1
Пластичность Пластичный человек — это личность, обладающая высокой адаптивностью и гибкостью в различных сферах: физической, психологической, социальной и творческой. Такой человек способен менять стратегии поведения, привычки и даже физические параметры в ответ на внешние вызовы или внутренние потребности. Ключевые характеристики пластичного человека: 1. Физическая пластичность: - Телесная гибкость: способность …
🔥14👌3👍2❤🔥1
А
✍8😱3👏2💘2
График приема витаминов и минералов Утро (завтрак) 1. Витамин D – лучше усваивается с жирами (принимать с едои). 2. Омега-3 – вместе с витамином D для лучшего усвоения. 3. Железо – если необходимо, лучше натощак, но можно с витамином C для улучшения всасывания (избегать молока и кофе). 4. Витамин C – помогает усвоению железа и поддерживает иммунитет. День (обед) 1. Витамины группы B (B1, B2, B6, B12, фолиевая кисл…
🔥11👍5
5-HTP Аминокислота, из которой синтезируется серотонин, и благодаря чему обладает «антидепрессантными» своиствами. Депрессия обычно возникает вследствие нарушения выработки или истощения запасов серотонина в мозге. Серотонин называют гормоном счастья, он формирует ощущение радости и положительные эмоции, а при его недостатке развивается депрессия, апатия, тревога, нарушается сон, возникает повышенныи аппетит. 5-…
🔥12👍7❤5
Отеки. Кто виноват и что делать? ❗️ПРОДУКТЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ОТЕКИ: ◾️фисташки, арахис, подсолнечное, кукурузное, хлопковое, рапсовое, сафроловое масло. ◾️Переизбыток соли - норма 3-5 г в день. Человек в среднем съедает 10-15 г в день. ◾️Е211 - БЕНЗОАТ НАТРИЯ, добавляют в сладкие напитки ◾️Е250 - НИТРИТ НАТРИЯ, добавляют в колбасы, сосиски, полуфабрикаты любого происхождения ◾️Е621 - ГЛУТАМАТ НАТРИЯ, в продуктах животно…
🔥9❤3👏3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @lubeznuitrener. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Любезный тренер” (@lubeznuitrener), 90 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/lubeznuitrener.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.