18 Jul 2026, 16:01 UTC142 views16 reactionsread 8 August 2026 Рассказали мне тут на днях одну жизненную историю.
Робкая девушка, первое место работы после ВУЗа. С одной стороны - интересно работать и есть развитие. А с другой - руководитель непредсказуемый. То кричит и оскорбляет. То заказывает пиццу в офис, дарит дорогой шоколад и хвалит.
Мою знакомую так «качает» на этих эмоциональных горках, что дело дошло до расстройства пищеварения. Как только видит своего начальника - в…
❤16
Signed Ирина
6 Jul 2026, 11:21 UTC220 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Выложила только что новый выпуск подкаста - про раздражение.
Почему нас раздражают вроде бы самые обычные вещи? Медленный человек в очереди, громкий смех, не вовремя сказанные кем-то слова… В этом выпуске поговорим о том, что скрывается за таким привычным раздражением и почему оно не возникает на пустом месте. Обсудим, как научиться замечать и расшифровывать эту эмоцию. И куда же мы с вами без приемов самопомощи? Он…
❤13🔥1
Signed Ирина
30 Jun 2026, 13:58 UTC252 views17 reactionsread 8 August 2026 Прочитала недавно несколько строк. И потом весь день мысленно к ним возвращалась.
Их написала одна моя талантливая знакомая.
«Я люблю себя смотря на всё!
На свои ошибки и решения,
На свои победы и свершения…
Я люблю себя — смотря на всё…»
(автор Ева Вторыгина)
В оригинале было слово «тебя», но Ева разрешила мне заменить его на «себя». И мне кажется, именно так эти строки звучат совсем по-другому – про любовь к се…
❤13🔥4
Signed Ирина
21 Jun 2026, 08:35 UTC250 views47 reactionsread 8 August 2026 Photo
Здравствуй, мой личный новый годик!😊
Мне нравится жить 🎈🎈🎈
🔥31❤16
Signed Ирина
17 Jun 2026, 15:39 UTC323 views22 reactionsread 8 August 2026 Наши отношения со временем похожи на формуляр строгой отчетности. Мы ставим галочки напротив сделанного.
И это как-то успокаивает, придаёт жизни порядок и вес:
✔️Вопрос решен – поставили галочку;
✔️Встречу провели – галочка;
✔️С документами разобрались – тут тоже галочку ставим;
✔️Справились с неприятным, но необходимым разговором – ещё одна галочка.
А что остаётся в конце дня? Почему беспокоит неприятное послевкус…
❤22
Signed Ирина
4 Jun 2026, 14:14 UTC278 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вот, например, так ☺️
❤14👏2
Signed Ирина
4 Jun 2026, 14:13 UTC388 views20 reactionsread 8 August 2026 Иногда душа просит чего-то волшебного, даже если вы прожжённый циник, аналитик и не верите во всё вот это мракобесие.
Но чудес-то хочется.
Чтобы кто-то пришёл и исполнил заветное желание. Или в лотерею выиграть. Или пусть звёзды на небе выстроятся каким-то особенно удачным способом.
Есть у меня на такой случай одно маленькое «волшебное» упражнение.
Возьмите лист бумаги, самый любой. И нарисуйте извилистую дорожку…
❤15🔥5
Signed Ирина
26 May 2026, 14:55 UTC298 views22 reactionsread 8 August 2026 Он о дружбе во взрослом возрасте:
Почему во взрослом возрасте так сложно заводить друзей?
Куда исчезает та легкость общения, которая была в школе или университете? И правда ли, что после 30-40 лет найти «своих» людей почти невозможно?
В этом выпуске говорим о дружбе, одиночестве, внутренних барьерах и о том, почему взрослые люди иногда одновременно боятся близости и очень в ней нуждаются.
А еще разбираем:
- почему…
❤21🥰1
Signed Ирина
26 May 2026, 14:54 UTC256 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Только что выгрузила новый выпуск подкаста. Через час-другой появится на ваших привычных музыкальных платформах 😊
❤14
Signed Ирина
22 May 2026, 17:33 UTC286 views16 reactionsread 8 August 2026 Сегодня Международный день «Быть собой».
Слушайте, это ведь наш с вами «профессиональный» праздник. Мы ведь постоянно пытаемся понять, как это быть собой. Как оставаться собой и при этом быть заметным? Что выбрать, на что решиться? А чего мы хотим на самом деле, какое желание наше, а не навязанное?
Все эти вопросы как раз о попытках понять себя.
И ведь вот что. Мы много говорим про рост, развитие, стремление, изме…
❤16
Signed Ирина
14 May 2026, 18:43 UTC333 views17 reactionsread 8 August 2026 Решила я тут поговорить с вами о том, что прячется за раздражением. И застряла – не пишутся и всё тут!
И… испытала мощнейшее раздражение ))))
Как всё-таки интересно мы, люди, устроены))
За этой вроде бы негативной эмоцией может прятаться целая куча всякого полезного. Раздражение ведь на самом деле похоже на сигнальную лампочку на приборной панели автомобиля. Я когда вижу этот оранжевый мигающий значок – сразу хватаю…
❤15🔥2
Signed Ирина
8 May 2026, 11:04 UTC291 views14 reactionsread 8 August 2026 Сегодня безо всяких на то причин, а просто потому что захотелось, выкладываю маленькую аудиозапись. Там мини-медитация «Разговор с телом» (четыре с половиной минуты).
Ведь умение слышать сигналы собственного тела – одна из частей доверия к себе.
Мы учимся:
✔️Слышать и понимать своё тело, телесные ощущениям;
✔️Разбираться и учитывать свои эмоции;
✔️Понимать свои мысли и отделять их от чужих мнений;
✔️Верить своим «хо…
❤14
Signed Ирина
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @list_domik. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.