9 Aug 2026, 06:22 UTC15 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
На фото 2012 год, тантрический вечер Сперсы в Зеленой Таре. Нашей паре два года 🖤🤍
Мы вместе активно участвуем во всех группах, которые организует Пракаш. Я тут пробовала посчитать, сколько же в совокупности за плечами семинаров/тренингов мы прошли и не смогла… Очень много… В первые годы почти каждый месяц кто-то из ведущих приезжал: Сперса, Свабаво, Амарга, Миларепа, Ракендра, Нисарган, Арун… Кто-то приезжал дважды…
❤5
7 Aug 2026, 06:34 UTC32 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что делает мужчину настоящим мужчиной?
Должен ли он быть сильным, умным, успешным или богатым?
Или ему надо быть творческим, мудрым и заботливым?
Многие мужчины думают, что им необходимо улучшать себя или что-то кому-то доказывать.
Некоторые, напротив, чувствуют себя неуверенно и не понимают, что значит быть мужчиной.
В процессе индивидуальных занятий для мужчин мы исследуем эти важные вопросы, а также открываем и…
🔥2❤1
6 Aug 2026, 10:57 UTC39 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Несколько практик которые вы можете делать в течение дня.
Если чувствуете беспокойство, тревогу и не чувствуете опору.
1-я практика:
Обрати внимание на стопы
Почувствуй, как они касаются пола/земли
Перенеси вес тела вперёд-назад, вправо-влево
Можешь переступить, чтобы лучше почувствовать землю.
Скажи себе: «Я здесь. Я стою. Я чувствую»
2-я практика:
Положи руку на грудь или живот
Сделай несколько спокойных вдохов…
❤3👍1
30 Jul 2026, 06:08 UTC62 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сегодня очень много говорят об открытом сердце, любви, сострадании и принятии, но часто при этом забывают о самом главном…
По-настоящему сердце раскрывается не само по себе. Оно раскрывается, когда открыты и наполнены первые три энергетических центра.
Когда есть корни. Когда человек чувствует внутреннюю опору и устойчивость.
Когда есть связь с телом, с чувствами, с землёй.
Когда свободно течёт жизненная и сексуал…
❤3❤🔥1🔥1🙏1
28 Jul 2026, 06:46 UTC63 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Практика от Роберта Адамса:
Если утром, проснувшись, вы чувствуете лёгкую подавленность или внутренний дискомфорт, попробуйте сделать следующее. Вы можете неожиданно начать смеяться над собой, и ваше состояние изменится.
Это наполнит вас лёгкостью на весь день.
Как только вы открыли глаза, скажите себе:
Я — не мои руки.
Я — не мои ноги.
Я — не мой торс.
Я — не моя голова.
Я — не мои кости.
Я — не моя кровь.
Я — ничто…
❤3❤🔥1🥰1🙏1
23 Jul 2026, 06:01 UTC59 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Тело — наша дверь в настоящее… оно всегда находится прямо здесь и сейчас… Оно дышит, работает, двигается, зачастую без нашего участия… Но оно также страдает и испытывает массу дополнительных сложностей, преодолевая тревогу и стресс.
Важно находить в себе силы и снова и снова возвращаться к себе, в тело, разными способами, чтобы видеть настоящую реальность прямо перед собой и двигаться в ней от момента к моменту…
Вн…
❤3
21 Jul 2026, 10:20 UTC57 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вот ещё одна «Сердечная Медитация» Ошо, у него их много❤️
Медитация длится 50 минут и состоит из четырех стадий.
Она заканчивается, когда вы услышите три удара гонга.
Во время первых трех стадий вы можете стоять, двигаться, сидеть или лежать, пусть все происходит для вас естественно; глаза открыты или закрыты.
Первая стадия: 5 минут — двигаясь в сердце. Обратите свое сознание в ваше тело и дыхание, ощущите себя зде…
❤5
16 Jul 2026, 05:36 UTC52 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Групповой процесс — это как ретрит с живыми зеркалами. Каждый человек отражает что-то ваше: один ту самую обиду на маму, другой как будто бывший, но мягче, третий — страх быть замеченным
И всё это в безопасном, любящем поле. Где можно быть настоящим. Где можно не понимать, не знать, стесняться и всё равно быть принятым.
В группе происходят волшебства, которые в одиночку не прожить.
Когда вы вдруг видите, что други…
❤5
13 Jul 2026, 06:07 UTC57 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Новая медитация Свабаво «Spirit Dance»
1 стадия-Танец
2 стадия - Садимся слушаем музыку
3 стадия- Ложимся, отдыхаем, важно не засыпать, оставаться в состояние наблюдения.
Музыка к медитации: https://disk.yandex.ru/d/j6H921y-N4FVJw
Напомню) что следующий тренинг осознанности в Петербурге Свабаво проведёт 23-26 января
«Путешествие в неизведанное. Красота неопределённости»
Подробности здесь: https://vk.com/club158497…
🔥5❤1
9 Jul 2026, 06:07 UTC76 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Иногда, приближаясь к другому, мы теряем себя. Стараемся быть удобными, понятными, нужными…
И в этой попытке любить забываем чувствовать, дышать, быть живыми.
А ведь настоящая близость не требует компромиссов. Она рождается там, где мы остаёмся верны себе со всем, что чувствуем: с нежностью и страхом. С силой и уязвимостью.
Каждый из нас знает свои способы избегать встречи…Раствориться в другом, спрятаться в тишине…
❤4
2 Jul 2026, 06:20 UTC91 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
2 августа (воскресенье) мы проведём
Тантрический интенсив
«Жить. Чувствовать. Быть»
Жизнь начинается в тот момент, когда мы перестаём спешить и начинаем чувствовать.
Когда дыхание становится опорой, прикосновение напоминанием, а взгляд — приглашением быть настоящим.
Этот день о присутствии.
О встрече с собой и с другими.
О мягком исследовании тела, чувств, доверия и близости.
Мы будем дышать, двигаться, смотрет…
❤4
1 Jul 2026, 11:29 UTC56 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Для ума всегда нужны сложные конструкции, схемы, упражнения, глубочайшие практики и древние секретные ритуалы.
Простота продаётся очень сложно. Точнее — покупается.
Ведь нет ничего проще, чем спросить себя:
«А что сейчас?»
Кто беспокоится?
Кто злится?
Кто думает?
И, наконец: «Кто я?»
Кто внутри?
А там… ничего. Пустота.
Хотя моему уму больше нравится другое слово-Простор
Пракаш ❤️
❤8
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @light_tenderness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.