5 Mar 2026, 09:27 UTC≈3,750 views73 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @alionadolPhoto
По случаю дня Клары и Розы, который наступает на пятки, прилетело радостное.
Вместо букета-парфюма-шоколада, который и так получите
Всем феям весенняя скидка 25% по промокоду LOVE:
- На любой абонемент в книжный клуб ПойдуПочитаю, потому что мы то знаем, что reading is sexy;
- На все курсы ПойдуПодышу, потому что только дыхание и литература способны утихомирить сознание в этом бунтующем мире.
А суперскидка на ко…
❤63👏6👍4
14 Jan 2026, 08:46 UTC≈30,100 views189 reactionsread 12 August 2026 Video
Ворвавшиеся в рабочие будни, рассылаем своим начальникам.
Пусть тоже вас морально приласкают и дадут ровно дышать.
Схему квадратного дыхания все помнят?
Самое время применять
❤95👍46🔥33🥰12👏3
7 Jan 2026, 18:21 UTC≈7,000 views222 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @alionadolPhoto
Сегодня, дорогие, пожалуйста, без суеты, без буйной радости и громких деклараций.
Православное Рождество про приглушённый свет и обращение внутрь себя. Про паузу, которую мы редко позволяем себе в обычной жизни.
Очистить голову от лишнего, выйти из бесконечного поля шумов всех видов и просто побыть. Почувствовать свою связь.
И по случаю дарю вам сет Хаг.
Дышите и ощущайте тишину.
Иногда этого достаточно, чтобы всё…
❤168🙏39🥰11❤🔥4
25 Dec 2025, 07:45 UTC≈27,300 views110 reactionsread 12 August 2026 Photo
Упахавшиеся все, по кому 2025 прошелся катком!
Вы совсем не одни. Просто по разным поводам. Поэтому ловите терапевтическое, чтобы прочистить голову и в Новый год с новым опытом и к устойчивому состоянию.
Ровно для вас, дорогие, залетает праздничная скидка 35% на курсы «ПойдуПодышу». Выбирайте любой. С какого начать, каким продолжить - рассказывала.
Путь такой:
1/ идем по ссылке,
2/ выбираем курс (14-дневный, 30-д…
❤86🔥17🥰7
23 Nov 2025, 08:35 UTC≈27,800 views134 reactionsread 12 August 2026 Photo
Недавно вышел сериал, который нам в кассу. Называется «Дыши». Режиссер Анна Кузнецова.
Психологический триллер в российских бытовых буднях. Замут такой: акушерка известного перинатального центра (Марина Александрова) принимает роды у любовницы похоронного магната (Петр Буслов), и в этот момент всё катится ко всем чертям. Клубок накрученный, героев много, где все захлебываются.
Хороших-плохих не ищем. Просто люди, у…
❤89👍27🙏12🤔6
8 Nov 2025, 13:26 UTC≈8,370 views241 reactionsread 12 August 2026 Photo
«Неважно, что мы едим, сколько тренируемся, насколько устойчивы наши гены, насколько мы худы, молоды или мудры — всё это не будет иметь значения, если мы не дышим правильно.»
James Nestor, “Breath: The New Science of a Lost Art”/Джеймс Нестор, «Дыхание».
❤185🕊31👏21🔥4
29 Oct 2025, 11:20 UTC≈9,890 views129 reactionsread 12 August 2026 Внимание все вопрошающие, с чего начинать дышать!
Еще раз по пунктам:
Новички отправляются в 14-дневный ПойдуПодышу. Втягиваются и осваивают основные принципы.
Кто практикует давно или закончил двухнедельный ПП, идет в 30-дневный. Он с другими ритмами дыхания и с другими текстами.
10-дневный — совсем лёгкий и просто про любовь. Но не помешает.
Я меж тем готовлю ещё один курс. Расскажу позже, а вы пока наслаждайт…
❤88❤🔥21👏13🙏7
26 Oct 2025, 11:32 UTC≈31,500 views342 reactionsread 12 August 2026 Photo
Знаю, осенняя хандра не щадит никого, поэтому я вам искренне советую найти 4-5 минут в день, а то и пару раз за день, и продышаться.
Мы в мобилке зависаем минут по 30 минимум, так что справитесь.
Мое любимое квадратное дыхание: 4-4-4-4 (вдох на 4, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4).
И сразу в голове прояснилось, усталость и апатия улетучились и хочется снова жить, а не свернуться калачиком под пледом до вес…
❤229🔥68👍31👏8🙏6
15 Oct 2025, 11:30 UTC≈9,090 views255 reactionsread 12 August 2026 Photo
Скептики (которые, впрочем, не пробовали техники дыхания) мне время от времени говорят: «Зачем мне учиться дышать, я и так это делаю, без всяких там практик».
Ну-ну. Небольшая иллюстрация специально для сомневающихся.
Фридайверы (те, кто ныряет на десятки метров под воду с задержкой дыхания) рассказывают следующее:
«Существует столько же способов дыхания, сколько есть на свете различных блюд, и каждый из них дейст…
❤175🔥53🎉15🤔8🙏4
9 Oct 2025, 11:43 UTC≈8,240 views219 reactionsread 12 August 2026 Photo
«Регулируй дыхание — и тем самым контролируй ум.»
Б. К. С. Айенгар.
Один из самых влиятельных учителей йоги XX века
❤146🔥42🙏29👍2
15 Mar 2025, 08:42 UTC≈16,800 views182 reactionsread 12 August 2026 Photo
Если кто из присутствующий все еще откладывает «на завтра» примерно всё и порывается «начать с понедельника», - говорим себе «Стоп». И начинаем дышать прямо сейчас.
Ну серьезно, полистать телегу у вас время нашлось? Значит пять минут есть. А больше от вас не требуется.
Наушники в уши, закрылись (неважно где, можно и в туалете) и дышим. Сразу полегчает, вот увидите.
❤116👍40🔥17🤔5🤯2🕊1🥰1
10 Mar 2025, 12:06 UTC≈14,000 views202 reactionsread 12 August 2026 Photo
Я вам все время в Хагах говорю, что дышим через нос, с закрытым ртом. И это не моя прихоть — ротовое дыхание ведет к грустным последствиям (до нарушения сна, болезни легких, проблем ЖКТ и всякого другого).
А вот в Древнем Вавилоне так вообще верили, что не будешь прикрывать рот рукой, когда зеваешь, - залетят носящиеся в воздухе демоны. Мы то уже знаем, что все их демоны - это вирусы, пылевые частицы и дальше по спи…
❤137👍35🙏18🔥12
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @letsbreathehaga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
