3 Aug 2026, 07:00 UTC59 views9 reactionsread 8 August 2026 Мы привыкли думать, что присутствие — это когда мы замираем. Останавливаемся. Становимся тихими и неподвижными. Как будто быть в моменте значит просто ничего не делать.
А мне кажется, я только сейчас начинаю понимать, что это совсем не так. Настоящее присутствие — это не пассивный покой. Это состояние внутренней готовности встретить жизнь такой, какая она есть, прямо сейчас, а не через пять минут и не завтра. Это к…
custom 54337707964283195826custom 54201260504011528133
Signed Лена Синичка
Синичка, влюблённая в жизнь pinned «За последние два года через пространства, где я передавала свой опыт, прошли сотни людей. Девять малых групп по 40–50 человек, десятки людей индивидуально, несколько больших потоков семинара, где участников уже были сотни. И сейчас, когда у меня появляются…»
1 Aug 2026, 11:07 UTC82 viewsread 8 August 2026 И ещё.
Многие знают меня по «30 дням возвращения к себе» и новому пространству «Жизнь из себя». Но есть ещё место, которое существует уже давно и которое я очень люблю.
Это мой закрытый клуб «Я есть».
В июле мы вместе проживали темы возвращения энергии, дыхательных практик, летнего питания, контакта с собой, задавали важные вопросы и просто были рядом.
И в августе мы продолжаем.
Если вам хочется не только читать…
Signed Лена Синичка
1 Aug 2026, 11:04 UTC74 viewsread 8 August 2026 Несколько месяцев назад я записала бесплатные «5 дней возвращения к себе». Это небольшое пространство, с которого для многих началось знакомство со мной, а потом выросли и «30 дней возвращения к себе», и новое пространство «Жизнь из себя».
Поэтому отмечу то сообщение ещё раз. Если вы его пропустили или присоединились позже, можете спокойно пройти эти пять дней в своём темпе.
А если после них почувствуете, что хочет…
Signed Лена Синичка
Синичка, влюблённая в жизнь pinned a photo
1 Aug 2026, 10:47 UTC66 viewsread 8 August 2026 Уже в понедельник начинаем.
Если последние дни вы читали мои посты и ловили себя на мысли: «Это как будто про меня», возможно, это не случайно.
Осталось два дня до старта «30 дней возвращения к себе» и нового пространства «Жизнь из себя».
Если есть вопросы или вы пока не понимаете, какое пространство вам ближе, просто напишите мне. Помогу разобраться.
Signed Лена Синичка
30 Jul 2026, 17:55 UTC88 views13 reactionsread 8 August 2026 Мне кажется, я наконец увидела ядро программы, которая живёт во мне больше тридцати лет. Если попробовать выразить её одной фразой, она звучит так: «Всё бесполезно. Никто не поможет. Выхода нет. Нет смысла даже пытаться. Никто не может мне помочь».
Самое удивительное, что в обычной жизни я почти её не замечаю. Происходит какая-нибудь неприятная ситуация: разговор, конфликт, неопределённость. Сначала кажется, что я п…
custom 543377079642831958212custom 54201260504011528131
Signed Лена Синичка
30 Jul 2026, 13:38 UTC66 views1 reactionsread 8 August 2026 30 ДНЕЙ ВОЗВРАЩЕНИЯ К СЕБЕ
Последнее время я много говорю здесь о том, что значит возвращаться к себе и что значит жить из себя.
И сегодня хочу наконец рассказать, что из этого родилось.
3 августа я открываю сразу два пространства.
На самом деле это не два разных проекта. Скорее, одна дорога. Просто сейчас каждый из нас может находиться в разной её точке.
Для кого-то первый вопрос сейчас:
«А где вообще во всей …
custom 54337707964283195821
Signed Лена Синичка
30 Jul 2026, 13:38 UTC75 views1 reactionsread 8 August 2026 ЖИЗНЬ ИЗ СЕБЯ
Но есть и другая точка этой дороги.
Когда ты уже многое про себя знаешь.
Уже видишь свой страх, контроль, желание заслужить любовь, привычку спасать или быть удобным. Иногда даже успеваешь поймать себя в моменте и понять: вот сейчас опять действует старая программа.
И тогда появляется другой вопрос:
«Я всё это понимаю. А как мне теперь из себя жить?»
Для этого я создаю новое пространство «Жизнь из…
custom 54337707964283195821
Signed Лена Синичка
28 Jul 2026, 18:51 UTC84 views10 reactionsread 8 August 2026 За последние два года через пространства, где я передавала свой опыт, прошли сотни людей.
Девять малых групп по 40–50 человек, десятки людей индивидуально, несколько больших потоков семинара, где участников уже были сотни.
И сейчас, когда у меня появляются свои проекты, мне хочется сразу, на берегу, разделить две вещи. Просто потому, что граница здесь действительно тонкая и мне не хочется, чтобы возникала путаница.…
custom 543377079642831958210
Signed Лена Синичка
24 Jul 2026, 10:33 UTC105 views17 reactionsread 8 August 2026 Я закончила прошлый пост вопросом: как не просто понимать себя, а начать из себя жить?
И я думаю об этом последние дни.
Потому что «жить из себя» звучит красиво. Но как это выглядит в обычной жизни? Не на ретрите, не в медитации, а в пятницу утром, когда дети орут, муж не в духе, а у тебя самой уже закончились силы?
Мне кажется, это проявляется в мелочах.
Вот тебя просят о чём-то, и ты уже привычно набираешь возд…
custom 543377079642831958212custom 54201260504011528135
Signed Лена Синичка
24 Jul 2026, 06:46 UTC113 views11 reactionsread 8 August 2026 Ещё один отклик после «30 дней возвращения к себе»
Этот отзыв пришёл ко мне голосом. Живой, искренний, очень личный. И я рада, что могу с её разрешения поделиться им здесь, сохранив имя только для себя. 🤍
Я немного убрала повторы устной речи, сохранив её слова и смыслы.
И мне особенно отозвалась одна фраза:
«Я была хорошей мамой, хорошей подругой, хорошей дочерью, ученицей, студенткой, врачом. А меня там вообще не…
custom 543377079642831958211
Signed Лена Синичка
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @lenasinichka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.