30 Apr 2026, 12:33 UTC757 views29 reactionsread 8 August 2026 Video
А для тех, кто не любит экспериментировать, на сайте LEAV появился калькулятор электролитов. Он оооочень общий, рассчитан на среднего по больнице (за основу брали минимальные значения). Но если вы пока не очень понимаете, зачем, когда и сколько пить электролитов — возможно, он будет ориентиром.
❤16🔥13
29 Apr 2026, 10:29 UTC564 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Апдейт по патчам Gatorade, про которые рассказывала здесь: результаты тестов
Это Gx Sweat Patch от Gatorade — одноразовые наклейки размером с пластырь, которые показывают, сколько воды и электролитов вы теряете во время активности.
Механика простая: клеите патч на внутреннюю сторону предплечья перед тренировкой. Внутри — микрофлюидные каналы с пищевым красителем. Пока вы тренируетесь, оранжевый канал заполняется по…
❤15🔥10
17 Mar 2026, 14:35 UTC783 views31 reactionsread 8 August 2026 Photo
К саунам из прошлой Копенгагенской поездки добавились две новые.
Делюсь:
1. Saunanor
Была на вечернем ауфгусе. Отличная новенькая сауна в очень приятном районе. Совмещают пар с музыкой и дыхательными практиками. Самые вкусные эфирки за долгое время, которые мне удалось услышать.
2. Поп-ап сауна от butcher's heat.
Была в их основной локации в прошлый раз, в этот раз попала на поп-ап сауну на дровах в грузовичке в ц…
❤15🔥9💘7
17 Feb 2026, 15:15 UTC≈1,060 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
В прошлом посте упоминала про голубые зоны, по этой теме хочу порекомендовать документальный сериал «Дожить до 100: Секреты голубых зон» (Live to 100: Secrets of the Blue Zones).
Этот четырехсерийный документальный проект Netflix основан на многолетнем исследовании писателя и путешественника Дэна Бюттнера. Он путешествует по миру, посещая так называемые «голубые зоны» — уникальные регионы, где концентрация людей, пе…
❤16🔥13
16 Feb 2026, 13:53 UTC918 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Заметка 4/4
Дом как крепость.
1. Дома долголетия (Longevity Residences).
Раньше «здоровый дом» означал хороший спортзал в подвале. Теперь это жилье, напичканное технологиями: циркадное освещение, фильтрация воздуха медицинского уровня и даже встроенная диагностика (например, «умные» зеркала или туалеты, анализирующие здоровье). Из таких интересных гаджетов рассказывала про Ultrahuman Home.
Рынок консьерж-медицины ра…
❤20💘5
12 Feb 2026, 13:53 UTC855 views33 reactionsread 8 August 2026 Photo
Заметка 3/4
Нишевизация: Нейровелнес и долголетие кожи. Вместо общего здоровья фокус смещается на конкретные системы организма.
1. Нейровелнес (Neurowellness)
Мы живем в состоянии хронического стресса («бей или беги»), и нервная система просто не успевает восстанавливаться.
Главная цель: не просто «расслабиться», а научить нервную систему переключаться. Поэтому в центре внимания — блуждающий нерв (vagus nerve), глав…
❤18🔥10💘5
11 Feb 2026, 10:47 UTC744 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
Заметка 2/4
Отказ от «улучшайзинга» (The Over-Optimization Backlash)
Люди устали быть бесконечными проектами по самосовершенствованию. В 2026 году маятник качнется в обратную сторону: от жесткой дисциплины и трекинга всего подряд — к чувствам, радости и принятию своей неидеальности.
Главные тезисы:
• Усталость от биохакинга. Люди отказываются от постоянного мониторинга. Появился даже термин ортосомния (orthosomnia)…
❤25🔥8💘7
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @leavwell. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.