8 Sept 2026, 15:18 UTC8 views2 reactionsread 8 September 2026 Photo
Дорогие, кто не любит жевать листья салата как и я: вот альтернативный салат полный клетчатки и антиоксидантов: жареный ( я его тушу) лук, фасоль и кинза, плюс я добавила чечевицу и оставшиеся с завтрака овощи.
В этом салате примерно 20–27 г белка и 18–25 г клетчатки на большую порцию. Основной белок и клетчатку дают чечевица и чёрная фасоль. Кинза, сладкий красный и зелёный перец, лук и, возможно, картофель добавля…
❤2
Signed Светлана Мартыненко
8 Sept 2026, 12:35 UTC10 views1 reactionsread 8 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥1
Signed Светлана Мартыненко
8 Sept 2026, 12:33 UTC10 views1 reactionsread 8 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
💯1
Signed Светлана Мартыненко
7 Sept 2026, 17:22 UTC14 views5 reactionsread 8 September 2026 И еще одна вещь для меня принципиальна.
Я не хочу делить этих женщин на «наших» и «чужих».
Я хочу идти через разные страны, культуры, религии, времена и традиции, не стирая различия между ними, а наоборот, внимательно их сохраняя. Потому что именно через эти различия мне все сильнее видно общее.
Женщина в Украине и женщина народа Spokane могли никогда не знать о существовании друг друга. У них были разные языки, о…
🔥3❤🔥1🥰1
Signed Светлана Мартыненко
7 Sept 2026, 17:22 UTC13 views4 reactionsread 8 September 2026 Photo
Проект, который сейчас рождается у меня
Последнее время я все чаще ловлю себя на мысли, что мне недостаточно просто рисовать женщину. Мне хочется знать, кто стоял за этим лицом, в какое время она жила, что происходило вокруг нее и, самое главное, как она проживала это внутри своей обычной женской жизни.
Так постепенно у меня рождается новый проект.
Я нахожу старые фотографии женщин разных поколений, культур и точе…
❤🔥2❤1🥰1
Signed Светлана Мартыненко
7 Sept 2026, 03:48 UTC11 views5 reactionsread 8 September 2026 Photo
Эта картина для меня особенная. Это моя бабушка.
Когда я ее рисовала, я неожиданно поняла, что почти не думаю о самой фотографии. Я рассматривала каждую складку одежды, орнамент на фартуке, ленты, венок, ее руки и все время возвращалась к одному вопросу: как женщины тогда вообще выдерживали свою жизнь?
Как женщина с маленьким ребенком могла оставить дом и оказаться за тысячи километров от него, ехать в неизвестност…
🔥2🥰2❤1
Signed Светлана Мартыненко
6 Sept 2026, 23:58 UTC10 views2 reactionsread 8 September 2026 Photo
То, что не удалось стереть
Меня зацепила красота этой женщины еще до того, как я узнала, к какому народу она принадлежала. В ней не было ничего нарочитого: спокойный взгляд, тяжелые серьги, несколько рядов бус, длинные косы, руки, лежащие на коленях. Я просто сохранила фотографию и захотела ее нарисовать, а когда начала добавлять цвет, почему-то особенно хотелось подчеркнуть орнаменты, сделать украшения заметнее, ве…
❤🔥1🥰1
Signed Светлана Мартыненко
6 Sept 2026, 15:01 UTC10 views1 reactionsread 8 September 2026 Photo
Я все чаще думаю, что женщина всю жизнь немного дорисовывает себя.
Сначала нас рисуют другие.
Мама говорит, какой нужно быть девочкой.
Мир объясняет, что красиво, а что нет.
Мужчины смотрят на нас своими глазами.
Дети однажды называют нас мамой.
Работа дает нам еще одно имя.
Возраст добавляет свои линии.
И в какой-то момент смотришь на себя и уже не очень понимаешь:
а где во всем этом я?
Наверное, поэтому мне сей…
❤🔥1
Signed Светлана Мартыненко
4 Sept 2026, 18:13 UTC17 views3 reactionsread 8 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥3
Signed Светлана Мартыненко
4 Sept 2026, 18:12 UTC15 views2 reactionsread 8 September 2026 Ты однажды проснёшься другой
Ты почувствуешь всей своей сутью,
Как тебя наполняет любовь.
Словно воздух, вдыхаемый грудью.
А любовь, будто крылья души.
К твоей женщине внутренней льётся.
К себе чувствами ей разреши
Прикоснувшись, взойти это солнце.
В центре жизни лишь ты и она -
Твоя женщина с крыльями, снова...
И внутри наступает весна.
И меняется всё. Ты готова!
Ты однажды проснёшься другой.
Ты откр…
🔥2
Signed Светлана Мартыненко
1 Sept 2026, 19:13 UTC17 viewsread 8 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Светлана Мартыненко
1 Sept 2026, 19:11 UTC16 viewsread 8 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Светлана Мартыненко
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @lanter_svetilnik. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.