31 Jul 2026, 19:43 UTC185 views16 reactionsread 7 August 2026 Почему же я продолжаю себя грызть и не могу остановить этот самосуд?
На прошлой неделе я обещала ответить: почему так невыносимо трудно просто взять и отпустить ситуацию, где вы по вашему мнению накосячили или сделали что-то не так?
Почему вы физически находитесь в другом месте, а внутри все рвется, в груди спазм, а мозг по пятидесятому кругу крутит одну и ту же заезженную пластинку?
Ответ для кого-то может оказат…
❤11🔥3⚡2
20 Jul 2026, 20:54 UTC337 views17 reactionsread 7 August 2026 И почему всё время хочется вернуться в пост и исправить ошибки? 😂
🤣7❤6💯4
20 Jul 2026, 20:49 UTC346 views19 reactionsread 7 August 2026 ОШИБКА закончилась, НАКАЗАНИЕ продолжается
Замечали такое?
Сказали что-то не так.
Не успели, забыли.
Резко ответили близкому человеку, ляпнули лишнее.
Не идеально выполнили работу.
Отправили сообщение и почти сразу пожалели.
Сама ситуация закончилась, никто не пострадал, а потом проходит час, другой, полдня.
Я уже занимаюсь своими другими делами. Работаю, готовлю ужин, смотрю в телефон.
И вдруг...
В голове снова…
❤11❤🔥4🔥4
20 Jul 2026, 19:20 UTC307 views6 reactionsread 7 August 2026 Несколько дней позволила себе побыть в отпуске.
Что сказать?
Там хорошо😂
Ни за что не догадаетесь, чем я занималась последние дни.
Есть идеи?
❤5🎉1
15 Jul 2026, 08:25 UTC603 views40 reactionsread 7 August 2026 Для чего мне тело?
Не для красоты.
Не для здоровья.
Не для партнёра.
Не для клиентов.
....
....
....
Чтобы я могла быть не только мыслью.
Потому что мысль может написать книгу, но только тело может почувствовать ветер, обнять сына, пройтись по лесу, засмеяться до боли в животе, уснуть рядом с любимым человеком, горько расплакаться, вспоминая ту давнюю забытую травму.
Голова рождает смыслы.
Тело рождает опыт.
И …
❤🔥21🔥11👍3🕊3❤2
14 Jul 2026, 05:43 UTC478 views22 reactionsread 7 August 2026 Интересно 🤔
Если всю жизнь работать над собой: учиться, стараться, меняться, чтобы лучше работать, быть полезнее, не ошибаться...
Это точно про рост и развитие?
Или всё это время я просто пытаюсь стать человеком, которого невозможно отвергнуть, от которого невозможно разочароваться и невозможно уйти?
Потому что очень страшно оказаться недостачно хорошими и потерять право быть рядом с этими людьми
❤15🔥4❤🔥2🤔1
12 Jul 2026, 09:31 UTC484 views22 reactionsread 7 August 2026 После предыдущего поста несколько человек написали комментарии:
Как же это тонко и точно! Это занимает доли секунды. И даже уже понимая и чувствуя все эти процессы в себе, вплоть до момента впрыска гормонов в кровь, все равно ничего не могу сделать.
и еще:
Я тоже ярко чувствую и отслеживаю процесс, но выключить его не могу
И прилетел очень хороший вопрос:
А можно ли вообще успокоить своё тело, чтобы в нём было меньше…
❤13👍5🔥3💯1
11 Jul 2026, 17:32 UTC343 views18 reactionsread 7 August 2026 Придумала в октябре поехать на ретрит на Алтай на реке Катунь. Температура воздуха в прошлом году была +15.
Эдак дней на 5.
Организатор не я. Теплое поддерживающее пространство, песни, бани, шаман😱
Если вдруг, вам хочется, пишите мне.
Поехали?! 😂
❤9🔥6💯2🕊1
11 Jul 2026, 05:19 UTC351 views28 reactionsread 7 August 2026 Почему мозг выбирает худший сценарий?
И дело не в мыслях
На днях писала о том, как в моменты неопределённости мозг начинает гонять сценарии один хуже другого от "я обуза" до "меня все ненавидят".
Обычно в этот момент люди включают осознанность или пытаются уговорить себя думать позитивно.
Только это не работает, по крайней мере так, как хотелось бы. Хотя тоже полезно.
Мысли- это не начало процесса. Но и тело - не…
❤15🔥8👍4😢1
10 Jul 2026, 12:57 UTC285 views34 reactionsread 7 August 2026 Не в продолжении предыдущей мысли (пока)🙄 а просто захотелось поделиться.
Сегодня была на торжественном мероприятии в актовом зале университета. Ребятам вручали дипломы и поздравляли.
И вспомнила, как мне бывало раньше при незнакомых людях или при большом скоплении людей. Телом ощущала зажим в грудном отделе и спереди и сзади. Как будто включался какой-то дежурный, и всё контролировал. Расслабиться не то чтобы не м…
❤15🙏8💯4🔥4🕊3
9 Jul 2026, 10:14 UTC291 views23 reactionsread 7 August 2026 3️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
которыми мозг насилует нас в любой непонятной ситуации
Когда во взаимодействии с людьми повисает неопределённость, будь то пауза в переговорах, молчание партнёра или размытый ответ коллеги- наш мозг органически не может остаться в точке "я пока просто не знаю".
Ему нужен контроль. И если система перегружена, мозг начинает достраивать реальность по одному из страшных сценариев:
1️⃣Я - ОБУЗА
(Ст…
❤12🔥8🤔2⚡1
8 Jul 2026, 20:34 UTC290 views22 reactionsread 7 August 2026 Интересно 🤔
Если после общения с людьми я чувствую сильную усталость...
Действительно ли люди забирают слишком много сил?
Может быть, я устаю от того, что рядом с людьми почти никогда не перестаю контролировать себя.
А что если бы рядом с людьми не нужно было ничего доказывать, изображать, подстраиваться, производить впечатление...
Я был бы таким же человеком, как сейчас?
Или совсем другим?
❤11🔥6❤🔥3😢2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @kurkova_ira. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.