9 Jul 2026, 13:20 UTC59 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему мы стареем раньше времени, даже если пользуемся дорогой косметикой?
Я записала новый бесплатный урок, который, честно говоря, давно хотела сделать.
Он не про очередной крем.
Не про волшебную баночку.
И даже не про гимнастику для лица.
Он про то, что на самом деле определяет, как мы будем выглядеть и чувствовать себя через 10–20 лет.
В этом уроке я рассказываю:
✨ почему лицо стареет намного раньше, чем д…
❤2🔥2
4 Jun 2026, 11:47 UTC112 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
На этом видео я дразню девочек, кто еще не решается записаться на экзамен, - диплом так близко а они никак не получат … 😅📕❤️
И конечно, поздравляю нашу Бахар с получением диплома Академии 👏🏻 👏🏻 👏🏻
Особенно восхищаюсь тягой к знаниям и смелостью: когда человек плохо говорит по-русски, потому что из аз сектора, - я всячески иду навстречу, прошу помощницу переводчика помогать на экзамене и при пояснении материала.
В …
❤2🔥2
3 Jun 2026, 14:47 UTC94 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Мой любимый вид распаковки 📕
Поздравляем выпускницу Академии 😻🥳
🔥2❤1👏1
17 May 2026, 12:36 UTC133 views11 reactionsread 7 August 2026 Итак.
Прошло 3 года после развода.
Полёт нормальный.
Как вы знаете, я одна в другой стране с двумя детьми.
И, честно, самое сложное для меня - это не работа, не ответственность и не необходимость всё держать на себе.
Самые сложные моменты - это когда я сама болею.
Когда просто физически нет сил.
А рядом маленькие дети, которым всё равно нужна мама.
Несколько недель назад младший принёс из садика ветрянку.
Снача…
❤11
17 May 2026, 12:33 UTC90 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
30 Apr 2026, 15:40 UTC125 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
📍Niyaldağ 2063m🏔️, İsmayillı, Azerbaijan. 25.04.2026 г. Бесконечная красота и свобода ❤️🏔️
❤6🔥3🥰1
20 Apr 2026, 17:19 UTC137 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
Как после 35 лет не потерять мышцы? Новые принципы, как надо тренироваться.
Недавно вышел свежий гайд по тренировкам от
Американского колледжа спортивной медицины.
Последний раз его выпускали аж 17 лет назад, в 2009. И конечно с тех пор провели много новых исследований.
Объединяем?
1. Индивидуальный подход важнее идеально выверенной системы. Решающий фактор - регулярность. Лучше та система тренировок, которой вы …
❤3
11 Apr 2026, 11:28 UTC128 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Вчера я после почти 2х-летнего перерыва вернулась в тренажёрный зал. И знаете, что меня по-настоящему удивило?
Моя фигура практически не изменилась за это время.
Я не набрала вес, ничего «не поплыло», не ухудшилось. И это при том, что у меня был непростой период - недосыпы, стресс, мало времени на себя.
И в этот момент я ещё раз очень чётко поняла одну вещь.
Всё решают не идеальные условия.
Всё решают привычки.
…
👏3❤1
31 Mar 2026, 16:41 UTC122 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья, как прошли ваши затяжные выходные?
Сегодня уже первый рабочий день после каникул.
И я прекрасно понимаю состояние рассеянности, когда ещё не до конца вернулись в ритм.
Но именно в такие моменты и становится видно самое важное -
насколько у вас выстроены привычки и система питания.
Потому что по факту есть всего две вещи, которые решают результат:
• правила завтрака, обеда и ужина
• и понимание схем перееда…
❤3
8 Mar 2026, 16:45 UTC146 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
Я восхищаюсь нами, любимые женщины❤️. Мы расцветаем после долгой зимы, как бы тяжело не было - перерождаемся.
Я очень много работаю с женщинами, и вижу сколько бывает разных жизненных ситуаций, трудностей, проблем, потрясений… и каждый раз вы выбираете расти над собой, обучаться, менять жизнь к лучшему 🥰❤️
Мы создаем этот мир своей любовью. Даем жизнь. Наделяем окружающих чувствами, смыслом, эмоциями.
Мы соединяем…
❤4🥰1
15 Feb 2026, 07:18 UTC225 views6 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6
10 Feb 2026, 03:49 UTC226 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
Если запуталась,
Чувствую что тяжело или нет сил, или непростой период в жизни..
Всегда возвращаюсь к этой книге.
И буквально на следующий день начинают происходить чудеса.
Читали?
Ссылку на бесплатную аудио версию оставляю ЗДЕСЬ, в данный момент слушаю именно по ней
❤️
❤1👍1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @kuppert. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.