Кулинария | Диета | Похудение

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах, мы подберём вам альтернативу С уважением @pinky_reklama

ТРЕУГОЛЬНИЧКИ С МЯСОМ🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для блинов (на 9 шт.): ✅ 2 яйца ✅ 1 ч.л. сахара ✅ щепотка соли ✅ 100 г муки ✅ 250 мл молока ✅ 10 мл масла⠀ Для начинки: ✅ 400 г фарша (у меня куриный) ✅ 1 лук ✅ соль и перец⠀

🥗 Завтрак: Творожно-тыквенный крем с орехами Ингредиенты: Творог 5% — 120 г Пюре тыквенное — 80 г Грецкие орехи — 10 г Корица, ваниль Приготовление: Смешай творог с тыквенным пюре и ванилью. Посыпь измельчёнными орехами.

Белая рыба запечённая с помидорами и сыром Состав: филе белой рыбы (у меня была спинка трески) — 500 гр; помидор — 2 шт (или черри — 10 шт); сметана — 150 гр; горчица (не острая) — 2 ч.л.; сыр — 150 гр; специи для рыбы — 1 ч.л.; соль — по вкусу; растительное масло — 1 ст.л.; петрушка — 20 гр; укроп — 20 гр.

🥜 Перекус: Йогуртово-овсяное печенье Ингредиенты: Овсяные хлопья — 60 г Йогурт натуральный — 3 ст. л. Мёд — 1 ч. л. Приготовление: Смешай всё, сформируй печенье и выпекай 15–20 мин при 180°.

ЗАКУСОЧНЫЕ ПОМИДОРЫ К ШАШЛЫКУ 🍅 Помидоры (лучше черри)-500 гр. Лук красный-100 гр. Чеснок-2 зуб. Масло растительное Мед-15 гр. Зелень укроп и петрушка Уксус яблочный-1 ст.л. Соль Помидоры черри нарезаем пополам,лук нарезаем четверть кольцами ,перец чили нарезаем очень мелко,чеснок пропускаем через пресс,зелень мелко рубим. В пиалу отправляем измельчённый чеснок, перец чили, мёд, масло, уксус ,соль и перемешиваем. …

🥗 Обед: Салат с креветками и авокадо Ингредиенты: Креветки (отварные) — 100 г Авокадо — ½ шт. Огурец — 1 шт. Лимонный сок — 1 ч. л. Приготовление: Смешай ингредиенты и заправь лимонным соком.

ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТИК К НОВОМУ ГОДУ 🥰 Нам понадобится: 🥔Картофель 4 шт ✨Куриное филе 300 г 🥒Маринованные огурчики 3 шт (у меня корнишоны ~15 шт) 🥚Яйца 3 шт 🧀Сыр 150 г 🥄Майонез Приготовление: Отварить картофель, яйца и курицу (с добавлением соли) до готовности. Остывший картофель очистить и нарезать кубиками. Тоже самое сделать с яйцами и с курицей.

🍳 Завтрак: Яичница с томатами и шпинатом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. Помидоры черри — 5 шт. Шпинат — горсть Оливковое масло — ½ ч. л. Приготовление: Обжарь черри и шпинат, добавь яйца и готовь до желаемой степени прожарки.

🍛 Ужин: Тушёная фасоль с овощами и зеленью Ингредиенты: Красная фасоль — 150 г Морковь — 1 шт. Лук — ½ шт. Шпинат — горсть Приготовление: Туши фасоль с овощами 15 минут. Добавь шпинат перед подачей.

МЯСНЫЕ ГНЕЗДА 🤤 Ингредиенты: ✅Куриное филе 600 г ✅ Морковь 1 шт ✅ Лук 2 шт ✅ Чеснок 2-3 зубчика ✅ Яйцо 2 шт ✅ Сметана 2 ст.ложки ✅ Панировочные сухари 50 г ✅ Сыр 100 г ✅ Укроп ✅ Соль,перец,паприка Способ приготовления: ✅ Куриное филе измельчаем в фарш. ✅ В фарш добавляем всё по списку кроме сыра. ✅ Всё хорошо перемешиваем и выкладываем в форму. В середине делаем углубления и выкладываем начинку,тут то и понадобится …

ЛЮБИМЫЕ ПЕЛЬМЕШКИ СО ВРЕМЕН СТУДЕНЧЕСТВА 🥰