18 May 2026, 09:02 UTC≈1,240 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Высокобелковый хлеб из 3 ингредиентов🍞
Ингредиенты:
✔️овсяная мука 110г
✔️творог 180г 5% (можно меньше)
✔️2 яйца
Разрыхлитель, приправы, соль, кунжут
Смешиваем все ингредиенты. В перчатках (или влажными руками) формируем наш будущий хлеб. Из пергамента делаем такую лодочку. Выкладываем тесто. И отправляем в духовку 200 градусов на 25-30 минут. Готово🤍
❤13🔥4😍2
28 Apr 2026, 15:28 UTC≈1,440 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Протеиновые панкейки 🥞
КБЖУ на все: 390 ккал, 8ж, 48у, 30Б
Ингредиенты:
✔️Протеиновый пудинг карамельный
✔️Яйцо
✔️Мука 50г
Сах зам, разрыхлитель
Готовим как на видео. Приятного аппетита ✨
❤13
18 Apr 2026, 06:25 UTC≈1,560 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Творожная запеканка🍒
КБЖУ: 255к, 32Б, 5Ж, 20У
Ингредиенты на 2 порции:
✔️4 мягкого творога 0,1%
✔️2 яйца
✔️30г манки
✔️120г замороженной вишни
Сах зам, ванилин
Смешиваем все ингредиенты и даю маку немного разбухнуть, буквально 2 минуты. В духовку 180 градусов на 30 минут. Готово✅
❤11
17 Apr 2026, 17:47 UTC≈1,310 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
А это просто находка как можно разнообразить любое блюдо❤️
Карамельный и кокосовый мой топ
Покупала в ленте, но можно найти я думаю во многих магазинах, а также на ВБ и озон✅
Добавлять можно куда угодно
И в каши, и в выпечку, и в йогурты
Это восторг
❤11👍2
17 Apr 2026, 17:44 UTC≈1,260 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Очень вкусная идея для завтрака🍒
КБЖУ: 373к, 29 Б, 10 Ж, 40У
✅Ингредиенты:
Греческий йогурт teos 2% - 250г
Мука пшеничная (у меня макфа) - 30
Яйцо - 1 шт
Сахарозаменитель - по вкусу
Разрыхлитель теста - 0.5 ч л
Вишня замороженная - 80 г
Ванилин - посыпать сверху
Выпекать на 180 градусах 25 минут
Это очень вкусно, сбалансировано!
❤6👍4
17 Apr 2026, 17:39 UTC≈1,130 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Королевская ватрушка ✨
Кбжу на половину (что на фото): 390к, 31 Б, 11 Ж, 40 У
Ингредиенты: (на 2 порции)
✅Для основы:
овсяная мука 50г
рисовая мука 50г
желток 2шт
разрыхлитель 1ч. л
подсластитель по вкусу
✅Для заливки:
творог 5% 250г
мягкий творог 125г
белок 2х яиц
подсластитель по вкусу
ванилин по желанию
Приготовление:
Желтки отделяем от белков. Смешиваем сухие ингредиенты, добавляем 2 желт…
❤10🔥1
14 Apr 2026, 16:36 UTC≈1,180 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Пирог с капустой🥬
КБЖУ на половину: 20б, 8ж, 68у
Тесто:
✔️2 яйца С1
✔️Кефир 200 гр
✔️Мука 130 гр
✔️Сода 1/2 ч.л
✔️Соль, специи
Начинка:
✔️Капуста 400 гр
✔️Лук 1 шт
✔️Чеснок (по вкусу)
✔️Специи по вкусу
Потушить начинку до полуготовности, далее смешать все ингредиенты для теста, часть теста вылить в форму, сверху добавить начинку, а затем закрыть оставшимся тестом! В духовку при 180 на 30 минут
❤11
14 Apr 2026, 15:55 UTC≈1,190 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Нереально вкусный чизкейк🤍
КБЖУ на весь: 666к, 37б, 18ж, 86у
Ингредиенты:
✔️греческий йогурт 2% 250г
✔️фруктовое пюре без сахара 250г, у меня яблочное
✔️яйцо 3шт
✔️крахмал кукурузный 60г
✔️подсластитель по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты смешиваем, и отправляем выпекаться.
Я запекала 30 минут при 180 градусах.
Готовый чизкейк полностью остужаем и наслаждаемся
Приятного аппетита✨
❤10👍2
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @ksushavdele1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.