9 Oct 2026, 11:00 UTC206 views2 reactionsread 9 October 2026 Photo
Я, кстати, до сих пор получаю сообщения от подписчиц, которые со мной еще со времен Бабы Пожар. Я безумно благодарна и им, и себе той прошлой. Вчера листала архив, такой путь от той девочки с домашними тренировками.
Но что тогда, что сейчас я искренне верила, что абсолютно каждая женщина достойна того, чтобы жить и наслаждаться собой, своим телом. И это должно быть доступно каждой.
Абонемент в зал можно купить. Но …
❤2
9 Oct 2026, 10:55 UTC208 views3 reactionsread 9 October 2026 Video
«После пилатеса хочется себя тр*хнуть»
Обожаю это видео 🙈хоть и рекламное, но очень точно девушка описала то, что происходит с женщинами после тренировок, где мы чувствуем контакт с телом, с дыханием.
Кстати, примерно так же мне описывают ученицы ощущения после тренировок на курсе МТД:prime era.
Ты в прямом смысле в прайме. Подьем энергии, ощущение упругости, подтянутости и такой сексуальной кошачьей расслабленно…
❤3
9 Oct 2026, 10:55 UTC175 viewsread 9 October 2026 Photo
Ну, чтобы вы понимали, что чувствуют мои женщины 😁
7 Oct 2026, 15:29 UTC546 views4 reactionsread 9 October 2026 Спасибо что интересуетесь моей трансформацией. В 2022 году мало кто вообще говорил про тренировки МТД, осанку, умный фитнес, интимные мышцы и женское здоровье. Пилатес считался занятием для бабулек.
И я рада, что эти темы сейчас популяризируют и я могу быть частью этого процесса, проходить сама этот путь и все самые работающие схемы отдавать ученицам. Точно так же, как я это делала в 2022 году.
Мне до сих пор те, к…
❤4
7 Oct 2026, 15:25 UTC477 viewsread 9 October 2026 Тогда вы себя позиционировали как профи, показывали, как пользоваться щетками разными от отеков, учили как правильно заниматься спортом, чтоб иметь вот такое красивое и здоровое тело, а сейчас почему-то это тело стало зажатым и отечным. Какова вероятность, что через несколько лет вы снова скажете, что вот тогда в 2026ом я была ни о чем, а вот сейчас всё правильно? Я правильно понимаю, что в 2022ом году мы зря следова…
7 Oct 2026, 15:25 UTC537 viewsread 9 October 2026 Тут вам решать, зря или не зря, если у вас эффект есть, то, думаю, не зря. А я себя и свое тело никогда не воспринимаю как конечный результат. Тогда мне все нравилось, сейчас , освоив новые методики, я вижу, как можно сделать еще эффективнее и лучше. Время и прогресс не стоит на месте. Поэтому зарекаться не буду. Уверена, что через 5 лет появятся еще более современные методики и меня это вдохновляет. Щетками пользуюс…
7 Oct 2026, 08:35 UTC572 views0 reactionsread 9 October 2026 Photo
Девочки, кто попробовал, тоже сразу заметили эффект
7 Oct 2026, 08:34 UTC551 viewsread 9 October 2026 Photo
И чтобы иметь плоский животик и упругие мышцы и внутри и снаружи, мне больше не приходится его постоянно втягивать, как раньше.
Тогда я действительно большую часть времени проводила в напряжении. Не дай бог что-то вывалится. И это создавало спазмы и застой лимфы.
Теперь я знаю, как сделать живот плоским просто с помощью дыхания и правильного положения ребер и таза. Никаких скруток, планок и тренировок пресса.
На к…
7 Oct 2026, 08:32 UTC453 viewsread 9 October 2026 Девичья сухость) приятно, конечно, но девичья сухость в 33 (именно столько мне было в 2022) уже как будто должна была уйти.
А мышечной массы действительно стало больше, при том что я сейчас занимаюсь в основном либо с легкими весами, либо вообще с собственными, когда делаю свои комплексы на МТД. Такие же комплексы даю и в курсе МТД prime era.
Потому что там работает все тело, каждая связочка, каждая мышца.
7 Oct 2026, 08:29 UTC448 viewsread 9 October 2026 Photo
Photo, posted without a caption
7 Oct 2026, 08:29 UTC486 views3 reactionsread 9 October 2026 Photo
Вчера делилась в запретграме своей историей плоского живота без втягивания.
2026 vs 2021.
Разница между этими фото 5 лет (а я думал, что 8, как будто целая жизнь прошла, сейчас специально пересчитала), одни роды и одно окрашивание в брюнетку 😁
Получила вот такой комментарий:
❤3
Channel photo updated
Showing the 12 most recent of 115 posts we hold for @ks_ssorok. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.