19 Jul 2026, 14:12 UTC555 views20 reactionsread 7 August 2026 Этот комплекс нужен каждой девушке для поддержания женского здоровья!
👉🏼 ВИДЕО ТУТ
Подвижный таз, мобильный позвоночник, слаженная работа мышц тазового дна и свободное дыхание - важные составляющие женского здоровья 😉
Они влияют не только на осанку, но и комфорт в повседневной жизни: во время интимной близости, занятий спортом и просто в быту!)
Эта тренировка даже подойдет для тех, кто:
- готовится к беременности…
❤20
18 Jul 2026, 15:24 UTC535 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
А еще из печатных изданий - у меня вот эти на очереди)
Печатные читаю обычно в выходные в дневной сон Вики, а все остальное каждый день перед сном на телефоне)
❤15
18 Jul 2026, 14:23 UTC566 views14 reactionsread 7 August 2026 Попросила чат GPT составить мне подборку из 12 книг до конца года - скинула ему все, что мне понравилось и что не понравилось за последнее время, и вот такой список вышел:
🌻 Август
1. Джеральд Даррелл — «Моя семья и другие звери»
2. Дафна дю Морье — «Ребекка»
🍁 Сентябрь
3. Элизабет Гаскелл — «Север и Юг»
4. Артур Конан Дойл — «Собака Баскервилей»
🎃 Октябрь
5. Карлос Руис Сафон — «Тень ветра»
6. Агата Кристи …
❤14
17 Jul 2026, 11:49 UTC552 views29 reactionsread 7 August 2026 Photo
Эти внезапные комментарии на YouTube - всегда 🥹😍♥️
П.С. На этих выходных снова выйдет полноценная тренировка, а не зарядка!)
❤21🔥8
13 Jul 2026, 12:49 UTC839 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
Так люблю когда вы делитесь своими любимыми книгами! Потом всегда сохраняю их и читаю, когда чувствую, что да, сейчас хочу именно это))
Так сейчас за отпуск прочитала половину книги «Жена путешественника во времени» - очень легко идет; не так как «Мертвые души», которые я уже оооочень давно начала, но все никак не могу закончить))
Поделитесь, что классного читали за последнее время?) Любой жанр!!
❤15🥰5
9 Jul 2026, 06:55 UTC800 views51 reactionsread 7 August 2026 Photo
Эта атмосфера автопутешествия 😍🤌🏼
Еда в контейнере, бесконечные поля за окном, любимые песни и предвкушение отдыха!
🥰30🔥15❤6
6 Jul 2026, 09:25 UTC921 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
Последние пару недель мне полюбился омлет по-китайски!)
Это я смотрела skyeng и там как раз китаец рассказал этот рецепт) мне показалось, что это будет вкусно - так и оказалось!!)
Там суть в том, что сначала обжариваешь яйцо, постоянно перемешивая, просто до готовности - как скрембл.
Потом откладываешь из сковороды и на сковороде жаришь кусочки помидоров. А когда они слегка размягчились, добавляешь к ним обратно я…
❤27
5 Jul 2026, 08:30 UTC810 views22 reactionsread 7 August 2026 Тренировка для плоского живота | 26 минут
👉🏼 ВИДЕО ТУТ
❕ Если видео не открывается, жми сюда (ВК видео)
В этой тренировке мы не будем делать классические скручивания, так как во-первых, они больше влияют не на плоский живот, а на рельеф «кубиков»; ну а во-вторых, вы и так их всегда сами можете сделать!)
В этой же тренировке мы займемся чем-то более интересным! Чтобы дать поработать всем тем мыщцам и сегментам тел…
❤22
15 Jun 2026, 06:15 UTC940 views32 reactionsread 7 August 2026 Простая зарядка против сутулости | 15 минут
👉🏼 ВИДЕО ТУТ
❕Если видео не открывается, жми сюда (ВК видео)
Улучшаем подвижность грудной клетки и снимаем скопившееся напряжение с верхней части тела!
#крылоЗарядка
🔥19❤11🎉2
14 Jun 2026, 16:10 UTC935 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
Что я вообще такое сейчас сделала!!!! Воздушный рис + сгущенка = аааааа как вкусно🤣
Чистая импровизация, и меня немного унесло в киндер кантри) теперь хочется придумать какой-нибудь десерт, где в составе будет вот эта часть, чтобы презентовать гостям, ну и чтобы это стало достойно для #крылоРецепт ) но вообще мне самой и вот так классно🤪
❤27🎉6
12 Jun 2026, 14:18 UTC818 views19 reactionsread 7 August 2026 Влог с нашей поездки в ✨Европу✨
Как провели эти 5 дней смотреть здесь
❤14🔥3🥰2
3 Jun 2026, 12:11 UTC≈1,110 views43 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня отправляемся в небольшой евротрип на машине 😍 Как же я об этом мечтала последние годы!!…
До первой, самой дальней точки у нас 7,5 часов дороги без учета границы. Решили в этот раз рискнуть и доехать одним днем😅 не знаю, насколько удачная идея так делать с 1,5-годовалым ребенком, но вот узнаем😀
В каждую дорогу я что-то готовлю, даже если она короткая) И чаще всего это блинчики с разными начинками, но сегодня…
❤30🔥10👏3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @krylovaak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.